تغذیه غذاهای مناسب فشار خون بالا و مواد غذایی مضری که باید حذف شوندهالث۲۲ دی ۱۳۹۷۲۰:۲۸0تغییر رژیم غذایی به نحو چشمگیری فشار خون را کاهش می‌دهد. پژوهشها نشان داده‌اند که بعضی از غذاهای مناسب فشار خون بالا می‌توانند باعث کاهش فوری و طولانی مدت فشار خون شوند. داروها، تغییر در رژیم غذایی و اصلاحاتی در ...
تغذیه پاکسازی روده بزرگ با بهترین غذاها و آنهایی که باید اجتناب کردهالث۱۶ دی ۱۳۹۷۰۲:۰۹0پاکسازی روده بزرگ نه با مواد مسهل بلکه با غذاهای مناسب و الگوی تغذیه‌ای درست امکان پذیر است. در این مورد برخی از غذاها ارزش توجه بیشتری دارند. این غذاها نه تنها به حفاظت از روده شما کمک می‌کنند بلکه ...
تغذیه ۱۳ غذایی که بطور مستقیم بر جوانی پوست اثر گذار هستندهالث۱۳ دی ۱۳۹۷۱۸:۰۱0کابینت داروها را فراموش کنید چون طبق گفته کارشناسان در یخچال شما چیزهایی مخفی شده است که بهترین مواد ضد پیری هستند که باعث جوانی پوست می‌شوند. سبزیها شما می‌دانید که مصرف روزانه سبزیجات برای سلامت بدن بسیار مهم است ...
تغذیه لیزین یا ال-لیزین چه نقشی در سلامت بدن دارد، منابع آن چیست؟هالث۴ دی ۱۳۹۷۱۸:۰۴0لیزین یا ال-لیزین یکی از اسید آمینه‌های ضروری است یعنی همانهایی که بدن نمی‌تواند آنها را بسازد و بنابراین باید از طریق منابع غذایی دریافت شود. فواید سلامتی لیزین و مکملهای لیزین شامل بهبود تبخال، کاهش فشار خون و پیشگیری ...
تغذیه راهنمای کامل رژیم غذایی دش (DASH) برای افراد مبتلا به فشار خون بالاهالث۲۴ آذر ۱۳۹۷۱۶:۱۸0رژیم غذایی دش (DASH) برای کاهش فشار خون بالا برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه می شود. در این رژیم انواع گروه‌های غذایی با تکیه بر میوه و سبزیجات بیشتر و کاهش مواد قندی و چربیهای مضر و کاهش ...
تغذیه افزایش پلاکت خون به طور طبیعی و با تغذیه مناسبهالث۱۲ آذر ۱۳۹۷۱۴:۰۴0پلاکت سلولهای خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می‌کنند و حفظ سطح مناسب آنها در بدن مهم است. با این وجود بعضی از افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا پایین بودن تعداد پلاکت هستند که بدین معناست که مجبورند ...
تغذیه ۸ ماده غذایی که بهتر است بصورت خام مصرف شوندهالث۲۳ آبان ۱۳۹۷۱۴:۱۶0شما می‌دانید که نباید مرغ یا تخم مرغ را بصورت خام مصرف کنید. اما خوردن بعضی از غذاها بصورت خام میتواند به شما فواید تغذیه‌ای بیشتری بدهد. اگر چه بعضی از آنها را اغلب پخته مصرف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنیم. بروکلی احتمالا شما ...
تغذیه غذاهای حاوی منیزیم بالا که نیاز روزانه شما را برآورده میکنندهالث۱۶ آبان ۱۳۹۷۰۰:۱۲0غذاهای حاوی منیزیم که به میزان بیشتری نسبت به سایرین حاوی این ماده معدنی هستند به شما کمک می‌کنند تا بدنتان بسیاری از فرایندهای حیاتی را به درستی انجام دهد. این غذاها شامل موز، شکلات تلخ وغیره هستند. منیزیم ماده ...
تغذیه مکملهای ضد پیری با ۱۵ نوع مختلف که ارزش پول خرج کردن را دارندهالث۱۳ آبان ۱۳۹۷۲۳:۴۹0هیچ قرص جادویی ضد پیری وجود ندارد اما تحقیقات امیدوار کننده و علم پشت این تحقیقات ما را قانع می‌کند از مکملهای ضد پیری استفاده کنیم البته پس از تایید توسط پزشکتان. گلوکوزامین گلوکوزامین یک ترکیب طبیعی موجود در غضروف ...
تغذیه توقف پیشرفت سرطان و پیشگیری از آن با این رژیم غذایی امکان پذیر استهالث۱۱ آبان ۱۳۹۷۱۱:۳۴0اگر دچار سرطان هستید حتما نگران پخش شدن آن هستید اما آیا راهی وجود دارد که پیشرفت سرطان را متوقف کند؟ خب در این مورد متخصصان تغذیه ایده‌هایی دارند که لازم است به آنها توجه کنید. اینها شامل معرفی غذاهای ...
تغذیه غذاهای کاهش دهنده کلسترول و پیشگیری کننده از بیماریهای قلبیهالث۸ آبان ۱۳۹۷۰۱:۱۶0غذاهای کاهش دهنده کلسترول حاوی ترکیبات مفیدی هستند که علاوه بر کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد به افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب کمک می‌کنند و از بیماری قلبی و حتی فشار خون بالا پیشگیری می‌کنند. بیماری قلبی علت ...
تغذیه ۵ خوراکی پاییزی که برای سلامت روان و جسم شما مناسب هستندهالث۵ آبان ۱۳۹۷۱۲:۲۸0خوراکیهای پاییزی بسیار متنوع و رنگارنگ بوده و یادآور خاطرات خوب هستند اما علاوه بر حس نوستالژی و خاطرات خوب سلامت روان شما نیز از خوراکیهای مخصوص پاییز بهره خواهد گرفت. مواد مغذی موجود در این 5 خوراکی پاییزی میتواند ...
تغذیه خواص بادام برای سلامت قلب، دیابت و کاهش وزن مناسبهالث۳۰ مهر ۱۳۹۷۱۹:۱۱0بادامها در دنیای آجیلها از همه محبوبتر هستند و کاربرد بیشتری هم دارند. آنها سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ، ویتامینها و مواد معدنی هستند. اگر می‌خواهید در مورد خواص بادام بیشتر بدانید ما را همراهی ...
تغذیه چای اسطوخدوس و ۶ مورد از فواید ثابت شده این نوشیدنیامین ظهورتبار۲۹ مهر ۱۳۹۷۰۶:۱۴0چای اسطوخدوس یکی از بهترین و پرفایده‌ترین نوشیدنی‌ها است و علاوه بر چشاندن لذت یک دمنوش عالی دارای خواص زیادی است که میتواند به حفظ و بهبود سلامت در فرد مصرف کننده کمک کند. چند مورد از این خواص شامل کمک به آرامش بدن، کاهش اسپاسم های عضلانی، حفظ و بهبود کارکرد بدن در هضم ...
تغذیه غذاهای پر فیبر و مغذی که باید به رژیم غذایی سالم اضافه شوندهالث۲۶ مهر ۱۳۹۷۲۰:۵۵0افزودن غذاهای پر فیبر به رژیم غذایی فواید بسیاری دارد از جمله حفظ سلامت روده، افزایش سلامت قلب و تقویت کاهش وزن. با توجه به دستورالعملهای به روز شده غذایی سازمان تغذیه، مصرف کافی فیبر برای مردان بزرگسال 33/6 گرم ...
تغذیه غذاهای مناسب پوست و مواد مضری که باید اجتناب کردهالث۲۳ مهر ۱۳۹۷۱۵:۰۵0محصولات مراقبت از پوست بسیاری در بازار موجود است اما راز سلامت پوست در تغذیه صحیح و استفاده از غذاهای مناسب پوست است که به دلیل داشتن مواد مورد نیاز پوست علاوه بر پیشگیری از التهاب و تخریب پوست به ...
تغذیه چای گانودرما و بررسی ۶ اثر شگفت انگیز آن بر سلامت انسانامین ظهورتبار۲۳ مهر ۱۳۹۷۲۳:۰۰0چای گانودرما ( چای ریشی، چای جان افزا) یکی از محصولات طبیعی است که میتواند برای حفظ و بهبود سلامت بسیار مؤثر باشد. این چای تشکیل شده از قارچ گانودرما است که خواص متعدد آن در حوزه سلامت به اثبات رسیده است. پس اگر شما تا این لحظه چای گانودرما را ننوشیده‌اید، با آرامش از ...
تغذیه نوشیدن آب مقطر چه فواید و عوارض منفی برای سلامتی دارد؟هالث۲۰ مهر ۱۳۹۷۲۱:۴۰0هیدراته نگه داشتن بدن یک مورد حیاتی برای سلامتی است. اما آیا نوشیدن آب مقطر نسبت به سایر انواع برای سلامتی خوب است؟ در این مطلب ما می‌خواهیم کیفیت آب مقطر را در مقایسه با انواع آب بررسی کنیم و ...
بیمارهای واگیردار عفونت لیستریا چیست؟ علائم، افراد در معرض خطر، پیشگیری و درمانهالث۱۸ مهر ۱۳۹۷۰۹:۰۰0عفونت لیستریا یا لیستریوسیس، عفونتی ست که توسط باکتری بی هوازی لیستریا مونوسیتوژنز ایجاد می‌شود. این مسمومیت بخصوص در بچه‌ها میتواند کشنده و تهدید کننده حیات باشد. لیستریا ممکن است در انواع سبزیجات یخ زده و میوه‌هایی همچون طالبی موجود ...
تغذیه غذاهای سرشار از پتاسیم و مغذی با انواع متنوع و خوشمزههالث۱۸ مهر ۱۳۹۷۲۲:۴۶0مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم یکی از متقاضیان غذاهای سرشار از پتاسیم هستند. برای پی بردن به نقش پتاسیم در بدن و ...
