مجله تغذیه و سلامت

یک عدد خرمای شیرین با گوشت نرم را در میان دندان های خود قرار می دهیم و پس از خوردن

برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و مفید شما نیاز به مصرف مواد غذایی غنی از انواع مواد مغذی و معدنی دارید، در کنار مصرف این مواد از ورزش و خواب کافی نیز غافل نباشید. مواد معدنی بسیاری در چاق شدن به یک روش سالم و ماندگار وجود دارد که با مصرف آنها می‌توانید به جسم خود کمک کرده و بدنی سالم داشته باشید. حالا به معرفی این موارد می‌پردازیم.

دو نوع کبد چرب وجود دارد. کبد چرب الکلی و غیر الکلی. نزدیک به یک سوم مردم آمریکا کبد چرب

شیک پروتئین، یک نوشیدنی خوشمزه، خنک و دلچسب است که از آن می‌توان به‌عنوان بهترین میان‌وعده تقویتی بین تمرین‌ها یاد

در دنیای بهداشت و زیبایی، مفهوم «کلاژن» از اهمیت بسیاری برخوردار است. اما آیا واقعاً می‌دانید که کلاژن چیست و

رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در بهبود پولیپ روده و همچنین حفظ وضعیت سلامتی روده داشته باشد. با استفاده از

میوه ها به قدری برای سلامتی انسان مفید هستند که بسیاری از ما بدون توجه به هزینه و قیمت، فرآورده

داشتن یک ستون فقرات سالم برای داشتن یک حال خوب، ضروری است. فاکتورهایی مثل پیری، طرز اشتباه ایستادن و نشستن،

برای میل کردن یک میان وعده سالم، آجیل یکی از گزینه‌های پیشنهادی است. همچنین برای پختن برخی از غذاها از

وعده غذایی ناهار برای همه گروه‌های سنی اهمیت زیادی دارد. این وعده غذایی به حفظ انرژی برای انجام دادن فعالیت

برای دستیابی به الگوی تغذیه سالم، ممکن است لازم باشد در انتخاب غذا و نوشیدنی‌های خود تغییراتی ایجاد کنید. البته

پنیر پیتزا را می‌توان قهرمان پنیرها نامید. این پنیر را تقریباً در همه فست فودها می‌توان استفاده کرد و نتیجه‌ای

هیچ قرص جادویی ضد پیری وجود ندارد اما تحقیقات امیدوار کننده و علم پشت این تحقیقات ما را قانع می‌کند

صمغ زانتان (Xanthan Gum) یک افزودنی غذایی و پرکننده بسیار رایج است، اما برخی از مزایای شگفت‌آور را نیز در

بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی یک

ریحان یک سبزی خوردن خوش عطر و طعم است که منشا آن به آسیا و آفریفا بر می‌گردد. این گیاه

جوانه ها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند و هضم آنها نیز آسان است. برخی افراد آنها را به انواع غذا

اسید فسفریک یکی از اسیدهای معدنی کاربردی و دارای استفاده زیاد است و با توجه به وجود آن در بسیاری

لبو به عنوان یک سوپرفود در حال محبوب شدن است. تحقیقات اخیر ادعا می‌کند که لبو و آب آن می‌تواند

خواص بامیه و مزایای مصرف آن برای سلامت انسان شامل توانایی این ماده غذایی در بهبود سلامت و کارکرد دستگاه