آیا راهی مطمئن برای لاغری سریع وجود دارد؟ برای حفظ سلامتی و کاهش وزن، چه روشی پرسود و بی زیان است؟ به چه شیوه ای می توان بیشتر اعتماد کرد؟ قوی ترین عرق ها برای لاغری سریع کدام اند؟ بهترین عرق برای لاغری سریع کدام است؟
عرقیات گیاهی، راهی مطمئن برای لاغری سریع
در حال حاضر، عرقیات گیاهی تولید شده از عصاره گیاهان دارویی، بیشتر از روش های پزشکی و رژیم های گوناگون غذایی نتیجه بخش است، زیرا عوارض داروهای شیمیایی را ندارند و وزن را خیلی سریع و غیر اصولی کاهش نمی دهند.
برای این که بتوانید روند لاغری خود را سرعت بخشید باید بیش از هر چیزی سوخت و ساز بدنتان را افزایش و اشتهایتان را کاهش دهید. بهترین روش برای این کار، مصرف عرقیات گیاهی مناسب با طبعتان است.
قوی ترین عرق ها برای لاغری سریع
انواع مختلفی از عرقیات گیاهی برای لاغری وجود دارد که دراین مقاله به مهم ترین و قوی ترین آن ها، برای لاغری سریع اشاره شده است.
۱. عرق نعنا
از شناخته شده ترین عرقیات طب سنتی با طبعی گرم و خشک، و سرشار از خواص ضد التهابی است.
این عرق سیستم گوارشی فرد را قوی تر می کند و با درمان سوء هاضمه، نفخ و یبوست موجب هضم سریع تر مواد غذایی، افزایش سوخت و ساز، و کاهش وزن بدن می گردد.
توجه: زیاده روی در مصرف عرق نعناع، برای مردان عوارض جانبی در پی خواهد داشت، به همین دلیل باید آن را با احتیاط مصرف کنند.
۲. عرق کاسنی
کاسنی، گیاهی با گل های آبی است که طبیعت گردان با آن آشنا هستند و این عرق را جایگزینی برای قهوه می دانند، زیرا طعم و رنگی مشابه قهوه دارد. اما بدون کافئین است و ضمن کنترل سطح قند خون، تعادل بدن را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد.
عرق کاسنی دارای طبعی سرد و خنک است و با کاهش اشتها، کالری دریافتی بدن را کم نموده و باعث لاغری می گردد.
به خاطر داشتن اینولین، همچون فیبری طبیعی عمل می کند و نقشی بسزا در کنترل وزن دارد.
عرق کاسنی با تصفیه خون، پاکسازی بدن، سم زدایی و برطرف کردن التهابات باعث کاهش وزن بدن می گردد.
هشدار: مصرف زیاده از حد و سریع عرق کاسنی از یک سو ممکن است بر بینایی اثر منفی بگذارد و از سوی دیگر باعث ایجاد نفخ و درد شکم شود.
عرق کرفس
کرفس گیاهی لاغرکننده و چربی سوز با طبع گرم و خشک است که سودا و بلغم اضافه را از بدن دفع می کند. به همین خاطر، پزشکان استفاده از آن را به شکل های گوناگون برای تناسب اندام توصیه می کنند.
عرق کرفس سرشار از مواد مغذی و برای قوی سازی سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
نکته: مصرف بیش از حد عرق کرفس می تواند آب بدن را کاهش دهد. همچنین زیاده روی در مصرف آن، ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
عرق رازیانه
یکی از عرقیات گیاهی با طبع گرم و خشک است که با دارا بودن املاح معدنی فراوان، نفخ بدن را کم می کند و به راحتی هضم غذا کمک می کند.
عرق رازیانه، آب اضافی بدن را می گیرد و از این طریق وزن بدن را کاهش می دهد.
از دیگر فواید این عرق، بهبود وضعیت انسولین می باشد. همین امر سبب کاهش تدریجی وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.
هشدار: رازیانه خاصیت لاغرکنندگی برای زنان دارد. از این رو مصرف کنترل نشده آن توسط زنان می تواند به لاغری بیش از حد منجر گردد. زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است ایجاد آلرژی نماید.
برای مشاهده انواع دستگاه عرق گیری صنعتی به این صفحه مراجعه کنید.
۵. عرق دارچین
با داشتن طبعی گرم و خشک، به عنوان چربی زدای سرسخت معروف است که کاربردهای زیادی در طب سنتی دارد.
از مهم ترین موارد استفاده عرق دارچین می توان به تنظیم کلسترول، تنظیم سطح قند خون، بهبود عملکرد انسولین، و چربی سوزی اشاره کرد.
نکته: مصرف دارچین توسط افراد گرم مزاج ممکن است منجر به خشکی پوست، خارش بدن، گرگرفتگی، خارش گوش و گلوشود.
مصرف بیش از حد عرق دارچین، مشکلاتی را در سیستم گردش خون به وجود می آورد.
هشدار: استفاده از عرق دارچین سبب زایمان زودرس می‌شود، بنابراین توصیه می شود که خانم های باردار آن را میل نکنند.
عرق شوید
کاهش چربی های اضافه بدن از جمله آثاری است که عرق شوید بر روی بدن دارد.
این عرق سنتی طبعی گرم و خشک دارد و با وجود داشتن کالری کم، سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.
عرق شوید ضمن کاهش کلسترول، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و منجر به بهبود سیستم گوارشی بدن می شود.
هشدار: بهتر است زنان باردار و بیماران کلیوی از مصرف عرق شوید خودداری کنند.
نکته: مصرف بیش از حد مجاز عرق شوید، باعث ضعف در بینایی، افزایش حساسیت نوری و سقط جنین می گردد.
عرق زیره
از مهم ترین عرق های چربی سوز و دشمن کلسترول های انباشته شده در بدن می باشد که طبعی گرم و خشک دارد و برای لاغری بسیار مناسب است.
عرق زیره با کاهش التهاب و افزایش متابولیسم بدن، مانع از رسوبات چربی می گردد.
بهتر است بدانید: ترکیب زیره با لیمو ترش برای سریع تر کردن روند لاغری بسیار مؤثر می باشد.
نکته: مصرف زیره برای کسانی که مشکلات جسمی دارند، ممکن است موجب سوزش سردل، آسیب های کبدی، کاهش قند خون، و واکنش های آلرژیک شود.
بهترین عرق گیاهی برای لاغری؟
تمام عرقیات لاغری مطرح شده، خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن دارند اما به طور قطع نمی توان گفت کدام یک بهتر است، زیرا عواملی چون فیزیک بدنی، سلامت جسمانی، و میزان سوخت و ساز بدن بر آن اثرگذار است.
مزایا و معایب مصرف عرقیات گیاهی برای لاغری
از میان تمام روش های درمانی و رژیم های گوناگون غذایی، عرقیات گیاهی لاغری کارایی بیشتری دارند و اثر چربی سوزی آن ها بالاتر است به شرطی که با یک رژیم غذایی هدفمند و تمرینات مداوم ورزشی همراه گردند.
چنانچه عرقیات گیاهی، هوشمندانه و پس از مشورت یک کارشناس تغذیه مورد استفاده قرارگیرند، هیچ گونه ضرر و زیانی نخواهند داشت.
بهترین زمان مصرف عرقیات گیاهی برای لاغری
هر چند تجویزهای گوناگونی برای زمان مناسب جهت مصرف داروهای گیاهی لاغری صورت گرفته است اما عوامل زیادی چون طبع و مزاج، میزان سوخت و ساز بدن، تداخل دارویی، و … از یک سو و طبع عرقیات مصرفی از سوی دیگر در تعیین زمان آن می تواند اثر بگذارد.
توصیه می شود: در چنین مواردی قبل ازهر تصمیمی با کارشناسان تغذیه مشورت نمایید.
مهم: اگر از سلامتی کامل برخوردارید، می توانید حدود نیم تا یک ساعت قبل و بعد از وعده های غذایی، عرقیات لاغری را میل کنید.
سخن پایانی
کاهش اشتها با عرقیات گیاهی روشی بسیار مرسوم و مقرون به صرفه است.
تقریباً تمام عرقیات گیاهی طبعی گرم دارند و با گرم کردن معده و دفع رطوبت از بدن، اشتها و به عبارتی گرسنگی کاذب را کاهش می دهند و از این طریق منجر به کاهش وزن می گردند.