جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: تغذیه سالم

روشهای کاهش قند خون بدون دارو و بررسی باورهای اشتباه بیماران دیابتی

  • هالث
  • ۱۱ اسفند ۱۳۹۷
  • ۱۷:۲۷
  • 0

کاهش قند خون و رساندن آن به سطح نرمال دغدغه اصلی بیماران دیابتی است چون میزان قند خون برای این افراد مساله‌ای اساسی است. قند خون بالا که به عنوان هیپر گلیسمی شناخته می‌شود به هنگامی بوجود می‌آید که قند ...

بیماری التهاب مفاصل و بدترین غذاهای مصرفی برای این بیماری

  • امین ظهورتبار
  • ۳۰ بهمن ۱۳۹۷
  • ۲۱:۴۰
  • 0

 بیماری التهاب مفاصل  (آرتریت) که به بیش از 100 بیماری با علائم تقریباً مشترک اطلاق می‌شود، یکی از بیماری‌های مزمن و درگیر کننده‌ای است که با درگیر کردن مفاصل و تورم و التهاب و آنها، به خصوص قشر سالمند را ...

خواص دانه کنجد با ۱۵ خاصیت عالی برای سلامتی کل بدن و حتی تیروئید

  • هالث
  • ۲۹ بهمن ۱۳۹۷
  • ۲۰:۳۲
  • 0

دانه کنجد دانه‌ای ریز و روغنی است که در غلاف گیاهی به نام Sesamum indicum رشد می‌کند. دانه‌های غلاف نگرفته، پوسته خوراکی دست نخورده در بیرون خود دارند، در حالیکه دانه‌های پوست گرفته بدون غلاف هستند. این غلاف رنگ طلایی ...

رژیم غذایی قلیایی چه فوائدی دارد و غذاهای قلیایی چه هستند؟

  • هالث
  • ۹ بهمن ۱۳۹۷
  • ۱۵:۵۱
  • 0

رژیم غذایی قلیایی بنابر اظهار نظر بعضی از افراد pH بدن را بالا می‌برد که موجب کاهش اسیدیته بدن و افزایش حالت قلیایی در آن می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی می‌گویند این رژیم کاهش وزن و مبارزه با بیماری را ...

افزایش تعداد گلبولهای قرمز با تغذیه و مکمل چگونه ممکن است؟

  • هالث
  • ۲ بهمن ۱۳۹۷
  • ۱۸:۵۸
  • 0

پایین بودن تعداد گلبولهای قرمز یا کم خونی می‌تواند موجب احساس خستگی و ضعف شود. وقتی فردی تعداد گلبولهای قرمز وی پایینتر از حد نرمال باشد بدنش بالاجبار زمان بیش از حد عادی فعالیت می‌کند تا بتواند اکسیژن را به ...

غذاهای مناسب فشار خون بالا و مواد غذایی مضری که باید حذف شوند

  • هالث
  • ۲۲ دی ۱۳۹۷
  • ۱۶:۳۰
  • 0

تغییر رژیم غذایی به نحو چشمگیری فشار خون را کاهش می‌دهد. پژوهشها نشان داده‌اند که بعضی از غذاهای مناسب فشار خون بالا می‌توانند باعث کاهش فوری و طولانی مدت فشار خون شوند. داروها، تغییر در رژیم غذایی و اصلاحاتی در ...

پاکسازی روده بزرگ با بهترین غذاها و آنهایی که باید اجتناب کرد

  • هالث
  • ۱۶ دی ۱۳۹۷
  • ۱۹:۳۲
  • 0

پاکسازی روده بزرگ نه با مواد مسهل بلکه با غذاهای مناسب و الگوی تغذیه‌ای درست امکان پذیر است. در این مورد برخی از غذاها ارزش توجه بیشتری دارند. این غذاها نه تنها به حفاظت از روده شما کمک می‌کنند بلکه ...

۱۳ غذایی که بطور مستقیم بر جوانی پوست اثر گذار هستند

  • هالث
  • ۱۳ دی ۱۳۹۷
  • ۱۴:۵۸
  • 0

کابینت داروها را فراموش کنید چون طبق گفته کارشناسان در یخچال شما چیزهایی مخفی شده است که بهترین مواد ضد پیری هستند که باعث جوانی پوست می‌شوند. سبزیها شما می‌دانید که مصرف روزانه سبزیجات برای سلامت بدن بسیار مهم است ...

لیزین یا ال-لیزین چه نقشی در سلامت بدن دارد، منابع آن چیست؟

  • هالث
  • ۴ دی ۱۳۹۷
  • ۱۸:۰۴
  • 0

لیزین یا ال-لیزین یکی از اسید آمینه‌های ضروری است یعنی همانهایی که بدن نمی‌تواند آنها را بسازد و بنابراین باید از طریق منابع غذایی دریافت شود. فواید سلامتی لیزین و مکملهای لیزین شامل بهبود تبخال، کاهش فشار خون و پیشگیری ...

راهنمای کامل رژیم غذایی دش (DASH) برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

  • هالث
  • ۲۴ آذر ۱۳۹۷
  • ۱۶:۱۸
  • 0

رژیم غذایی دش (DASH) برای کاهش فشار خون بالا برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه می شود. در این رژیم انواع گروه‌های غذایی با تکیه بر میوه و سبزیجات بیشتر و کاهش مواد قندی و چربیهای مضر و کاهش ...

افزایش پلاکت خون به طور طبیعی و با تغذیه مناسب

  • هالث
  • ۱۲ آذر ۱۳۹۷
  • ۱۴:۰۴
  • 0

پلاکت سلولهای خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می‌کنند و حفظ سطح مناسب آنها در بدن مهم است. با این وجود بعضی از افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا پایین بودن تعداد پلاکت هستند که بدین معناست که مجبورند ...

۸ ماده غذایی که بهتر است بصورت خام مصرف شوند

  • هالث
  • ۲۳ آبان ۱۳۹۷
  • ۱۴:۴۲
  • 0

شما می‌دانید که نباید مرغ یا تخم مرغ را بصورت خام مصرف کنید. اما خوردن بعضی از غذاها بصورت خام می‌‌‌‌‌تواند به شما فواید تغذیه‌ای بیشتری بدهد. اگر چه بعضی از آنها را اغلب پخته مصرف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنیم. بروکلی احتمالا شما ...

غذاهای حاوی منیزیم بالا که نیاز روزانه شما را برآورده می‌کنند

  • هالث
  • ۱۶ آبان ۱۳۹۷
  • ۱۹:۳۰
  • 0

غذاهای حاوی منیزیم که به میزان بیشتری نسبت به سایرین حاوی این ماده معدنی هستند به شما کمک می‌کنند تا بدنتان بسیاری از فرایندهای حیاتی را به درستی انجام دهد. این غذاها شامل موز، شکلات تلخ وغیره هستند. منیزیم ماده ...

مکملهای ضد پیری با ۱۵ نوع مختلف که ارزش پول خرج کردن را دارند

  • هالث
  • ۱۳ آبان ۱۳۹۷
  • ۲۳:۴۹
  • 0

هیچ قرص جادویی ضد پیری وجود ندارد اما تحقیقات امیدوار کننده و علم پشت این تحقیقات ما را قانع می‌کند از مکملهای ضد پیری استفاده کنیم البته پس از تایید توسط پزشکتان. گلوکوزامین گلوکوزامین یک ترکیب طبیعی موجود در غضروف ...

توقف پیشرفت سرطان و پیشگیری از آن با این رژیم غذایی امکان پذیر است

  • هالث
  • ۱۱ آبان ۱۳۹۷
  • ۱۱:۳۴
  • 0

اگر دچار سرطان هستید حتما نگران پخش شدن آن هستید اما آیا راهی وجود دارد که پیشرفت سرطان را متوقف کند؟ خب در این مورد متخصصان تغذیه ایده‌هایی دارند که لازم است به آنها توجه کنید. اینها شامل معرفی غذاهای ...

غذاهای کاهش دهنده کلسترول و پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی

  • هالث
  • ۸ آبان ۱۳۹۷
  • ۰۱:۱۶
  • 0

غذاهای کاهش دهنده کلسترول حاوی ترکیبات مفیدی هستند که علاوه بر کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد به افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب کمک می‌کنند و از بیماری قلبی و حتی فشار خون بالا پیشگیری می‌کنند. بیماری قلبی علت ...

۵ خوراکی پاییزی که برای سلامت روان و جسم شما مناسب هستند

  • هالث
  • ۵ آبان ۱۳۹۷
  • ۱۲:۲۷
  • 0

خوراکیهای پاییزی بسیار متنوع و رنگارنگ بوده و یادآور خاطرات خوب هستند اما علاوه بر حس نوستالژی و خاطرات خوب سلامت روان شما نیز از خوراکیهای مخصوص پاییز بهره خواهد گرفت. مواد مغذی موجود در این 5 خوراکی پاییزی می‌تواند ...

خواص بادام برای سلامت قلب، دیابت و کاهش وزن مناسب

  • هالث
  • ۳۰ مهر ۱۳۹۷
  • ۱۶:۳۰
  • 0

بادامها در دنیای آجیلها از همه محبوبتر هستند و کاربرد بیشتری هم دارند. آنها سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ، ویتامینها و مواد معدنی هستند. اگر می‌خواهید در مورد خواص  بادام بیشتر بدانید ما را همراهی ...

غذاهای پر فیبر و مغذی که باید به رژیم غذایی سالم اضافه شوند

  • هالث
  • ۲۶ مهر ۱۳۹۷
  • ۰۰:۵۳
  • 0

افزودن غذاهای پر فیبر به رژیم غذایی فواید بسیاری دارد از جمله حفظ سلامت روده، افزایش سلامت قلب و تقویت کاهش وزن. با توجه به دستورالعملهای به روز شده غذایی سازمان تغذیه، مصرف کافی فیبر برای مردان بزرگسال 33/6 گرم ...

غذاهای مناسب پوست و مواد مضری که باید اجتناب کرد

  • هالث
  • ۲۳ مهر ۱۳۹۷
  • ۱۹:۳۰
  • 0

محصولات مراقبت از پوست بسیاری در بازار موجود است اما راز سلامت پوست در تغذیه صحیح و استفاده از غذاهای مناسب پوست است که به دلیل داشتن مواد مورد نیاز پوست علاوه بر پیشگیری از التهاب و تخریب پوست به ...