رژیم غذایی | معرفی بهترین رژیم های لاغری و غذایی دنیا

لیست بهترین غذاهای چربی سوز برای لاغری و کاهش وزن

هیچ راه جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد اما علاوه بر ورزش و رژیم غذایی، غذاهای چربی سوز هم توانایی

با رژیم فستینگ چقدر لاغر می شویم؟

در دنیای امروز، انواع بسیار مختلفی از رژیم‌های غذایی برای لاغری وجود دارد. آن چه این موارد را از هم

لیست غذایی و رژیم هفتگی مناسب برای کبد چرب

دو نوع کبد چرب وجود دارد. کبد چرب الکلی و غیر الکلی. نزدیک به یک سوم مردم آمریکا کبد چرب

۲۱ راه کاهش وزن بدون نیاز به رژیم لاغری سخت

کم کردن وزن یکی از مواردی است که چندین راه برای حصول به آن وجود دارد ازجمله رعایت رژیم‌های غذایی،

خواص رژیم گیاهی (۱۰ خاصیت رژیم گیاهخواری)

رژیم غذایی گیاهی یکی از مواردی که برای رسیدن به‌سلامت و تندرستی پیشنهاد می‌شود. مصرف غذاهای سبز تنها برای محیط‌زیست

رژیم غذایی کتوژنیک یا کتون زا و همه چیزهایی که باید درباره آن بدانید

رژیم غذایی کتوژنیک (کتون زا) چیست و چه مزایایی دارد؟

رژیم غذایی کتوژنیک یکی از روش‌های شناخته شده برای لاغری است که تاثیر آن در کاهش وزن و بهبود سلامتی

رژیم غذایی قلیایی چیست و غذاهای قلیایی چه هستند؟

رژیم غذایی قلیایی بنابر اظهار نظر بعضی از افراد pH بدن را بالا می‌برد که موجب کاهش اسیدیته بدن و

رژیم فستینگ چیست؟ آیا رژیم روزه داری برای لاغری و سلامتی موثر است؟

اگر به دنبال کاهش وزن هستید و رژیم‌های مختلفی را امتحان می‌کنید احتمالاً درباره رژیم فستینگ نیز مطالبی شنیده یا

رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری

امروزه رژیم غذایی کم کربوهیدرات بسیار تبلیغ می‌شود. بسیار شنیده‌ایم که: کربوهیدرات ‌ها کالری‌های اضافی هستند، برای کاهش چربی باید

رژیم غذایی دش (DASH) برای فشار خون بالا + برنامه هفتگی

رژیم غذایی دش (DASH) برای کاهش فشار خون بالا برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه می شود. در این

بهترین منابع غذایی عنصر روی (زینک)

عنصر روی یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از صد مورد از واکنش‌های آنزیمی در بدن نقش دارد،

ساندویچ های گیاهی و ۸ نوع از آن که شما عاشق آن خواهید شد

ساندویچ های گیاهی را تابه‌حال امتحان کرده‌اید؟ صادق باشید: هرچند وقت سبزی‌ها را مصرف می‌کنید؟ شما هم مثل اکثر بزرگ‌سالان

رژیم کتوژنیک و تاثیر عجیب آن بر پوست در کاهش جوش و آکنه + فواید و عوارض

یکی از مشهور‌ترین و پرسروصداترین رژیم‌های چند سال گذشته، رژیم کتوژنیک بوده است. این رژیم غذایی ادعا می‌کند در مقایسه

کاهش وزن بدون برگشت و پایدار

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های همیشگی افرادی است که چاق هستند و یا اضافه‌وزن دارند اذعان می‌کنند که از دست

غذاهای پروبیوتیک دار (۹ خوراکی پروبیوتیکی که ماست نیستند)

پروبیوتیک های مختلفی در دنیای غذا وجود دارندکه می توانند برای ما مفید باشند ولی ماده غذایی که در بیشتر اوقات

غذاهای بالابرنده متابولیسم بدن

متابولیسم شما بخشی از آن توسط ژنتیک پایه گذاری شده، اما شما می توانید آن را به طور طبیعی به

چربی شکم و ۴ خوراکی برای از بین بردن آن

چربی شکم از مواردی است که از جنبه‌های مختلف موجب اذیت شدن فرد مبتلای به این مشکل می‌شود. جدای از

کاهش چربی شکمی با ۹ روش آسان در طول یک روز

کاهش چربی شکمی یا چربی موجود در ناحیه شکم یکی از اهداف اصلی افراد برای کاهش وزن است. چربی شکم

لیست غذاهای لاغر کننده کم کالری (۱۴ غذای رژیمی)

هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید،اولین چیزی که به ذهن شما می رسد این است که چه بخوریم تا

میوه های کم قند و کالری (معرفی ۱۱ میوه تقریبا بدون قند!)

میوه های کم قند یکی از مسائل دخیل در بیماری دیابت نوع ۲، چاقی و دیگر بیماری‌های مرتبط با رژیم

آرد بدون گلوتن چیست؟ (۲۵ آردهای بدون گلوتن برای تهیه نان)

آرد بدون گلوتن یک انتخاب خوب برای کسانی است که مشکل حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک دارند. این آردها

12 ماده غذایی با مقادیر بیشتری از ویتامین C نسبت به پرتقال

غذاهای دارای ویتامین C (۱۲ بهترین منبع غذایی ویتامین سی)

هر چند مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین C در واقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه با

بهترین منابع ویتامین D (چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟)

ویتامین D ، برای سلامتی استخوان ها ضروری است، همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد ممکن است این ویتامین،مزایای دیگری

بی اشتهایی عصبی چیست و چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟

بی اشتهایی عصبی (anorexia)، که اغلب آنورکسیا نامیده می‌شود، نوعی اختلال غذایی است. افراد مبتلا به بی اشتهایی آنقدر کم

پتاسیم در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ (۱۰ ماده غذایی غنی از ریز مغذی پتاسیم)

پتاسیم یکی از پرکاربردترین عناصر موجود در بدن است. دلایل بسیاری وجود دارد که شما نیاز دارید تا روزانه مقدار

خواص گوشت بره برای بدن

گوشت بره از مواد غذایی محبوب و پرطرفدار است. خوردن گوشت بره یک عمل معمول در بسیاری از نقاط جهان

خواب و چاقی؛ تاثیر ریتم شبانه‌روزی بدن بر چاقی وسایر بیماری‌های مزمن

آیا ارتباطی میان خواب و چاقی وجود دارد؟ امروزه محققان بر این باور هستند که بحث چاقی فراتر از نسبت

مکمل لاغری چیست و آیا واقعا در کاهش وزن تاثیر دارد؟

همه ما که با کاهش وزن دست و پنجه نرم کرده‌ایم توصیه‌هایی مبنی بر استفاده از انواع دمنوش‌ها و مکمل

رژیم لاغری کاملا رایگان

ما در فضای وب در مورد کاهش وزن، رژیم لاغری، رژیم غذایی و… مطالب بسیاری را دیده ایم. برخی از

زنان و گرسنگی کاذب؛ آیا پرخوری ما گردن هورمون هایمان است؟

آیا به نظر شما چیزی با عنوان گرسنگی کاذب وجود دارد؟ گرسنگی کاذب به هورمون‌های ما مربوط می‌شود. اساسا اطلاعات