مجله قرمز » مجله تغذیه » خواص میوه و سبزیجات
میوه های کم قند یکی از مسائل دخیل در بیماری دیابت نوع ۲، چاقی و دیگر بیماریهای مرتبط با رژیم
آب هندوانه از نوشیدنی‌های محبوب و پرطرفدار فصلی است. بسیاری از مردم آب هندوانه را هنگامی‌که یک تکه ازهندوانه را
تمشک سیاه یک افزودنی خوشمزه برای هر رژیم غذایی است. همچنین حاوی مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدانها ست. تمشک
خواص گرمک از مواردی است که به‌خصوص در فصل تابستان می‌تواند موردتوجه قرار گیرد. گرمک یک میوه خوشمزه است که
بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که آب زغال اخته ممکن است از عفونتها پیشگیری کند، شدت بیماریهای مزمن را کاهش
آب سیب زمینی عصاره‌ای که غالب ویژگی‌های مفید سیب زمینی را در خود دارد. اغلب مردم برای نوشیدن یک لیوان
هر چند مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین C در واقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه با
سیب زمینی یکی از رایج‌ترین و مهم‌ترین منابع غذایی در این سیاره است و غنی از مزایای متعدد برای سلامتی
ریواس از جمله مواد غذایی که به خصوص در طب سنتی بر خواص و فواید و مصرف آن تأکید می‌شود.
غذاهای پر آهن لزوما غذاهای حیوانی نیستند بلکه شما می‌توانید از غذاهای مختلفی از گیاهی و حیوانی به عنوان آهن
پتاسیم یکی از پرکاربردترین عناصر موجود در بدن است. دلایل بسیاری وجود دارد که شما نیاز دارید تا روزانه مقدار
مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار
پتاسیم یکی از ریزمغذی‌های ضروری و مهم برای بدن است. این ماده در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد که
توت فرنگی تازه یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است که علاوه بر طعم و بوی عالی، خواص فراوانی