تغذیه غذاهای مناسب فشار خون بالا و مواد غذایی مضری که باید حذف شوند هالث ۲۲ دی ۱۳۹۷ ۱۶:۳۰ 0 تغییر رژیم غذایی به نحو چشمگیری فشار خون را کاهش می‌دهد. پژوهشها نشان داده‌اند که بعضی از غذاهای مناسب فشار خون بالا می‌توانند باعث کاهش فوری و طولانی مدت فشار خون شوند. داروها، تغییر در رژیم غذایی و اصلاحاتی در ...
تغذیه ۱۳ غذایی که بطور مستقیم بر جوانی پوست اثر گذار هستند هالث ۱۳ دی ۱۳۹۷ ۱۴:۵۸ 0 کابینت داروها را فراموش کنید چون طبق گفته کارشناسان در یخچال شما چیزهایی مخفی شده است که بهترین مواد ضد پیری هستند که باعث جوانی پوست می‌شوند. سبزیها شما می‌دانید که مصرف روزانه سبزیجات برای سلامت بدن بسیار مهم است ...
تغذیه افزایش پلاکت خون به طور طبیعی و با تغذیه مناسب هالث ۱۲ آذر ۱۳۹۷ ۱۴:۰۴ 0 پلاکت سلولهای خونی هستند که به لخته شدن خون کمک می‌کنند و حفظ سطح مناسب آنها در بدن مهم است. با این وجود بعضی از افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا پایین بودن تعداد پلاکت هستند که بدین معناست که مجبورند ...
تغذیه ۸ ماده غذایی که بهتر است بصورت خام مصرف شوند هالث ۲۳ آبان ۱۳۹۷ ۱۴:۴۲ 0 شما می‌دانید که نباید مرغ یا تخم مرغ را بصورت خام مصرف کنید. اما خوردن بعضی از غذاها بصورت خام میتواند به شما فواید تغذیه‌ای بیشتری بدهد. اگر چه بعضی از آنها را اغلب پخته مصرف میکنیم. بروکلی احتمالا شما ...
تغذیه غذاهای حاوی منیزیم بالا که نیاز روزانه شما را برآورده می‌کنند هالث ۱۶ آبان ۱۳۹۷ ۱۹:۳۰ 0 غذاهای حاوی منیزیم که به میزان بیشتری نسبت به سایرین حاوی این ماده معدنی هستند به شما کمک می‌کنند تا بدنتان بسیاری از فرایندهای حیاتی را به درستی انجام دهد. این غذاها شامل موز، شکلات تلخ وغیره هستند. منیزیم ماده ...
تغذیه توقف پیشرفت سرطان و پیشگیری از آن با این رژیم غذایی امکان پذیر است هالث ۱۱ آبان ۱۳۹۷ ۱۱:۳۴ 0 اگر دچار سرطان هستید حتما نگران پخش شدن آن هستید اما آیا راهی وجود دارد که پیشرفت سرطان را متوقف کند؟ خب در این مورد متخصصان تغذیه ایده‌هایی دارند که لازم است به آنها توجه کنید. اینها شامل معرفی غذاهای ...
تغذیه غذاهای کاهش دهنده کلسترول و پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی هالث ۸ آبان ۱۳۹۷ ۰۱:۱۶ 0 غذاهای کاهش دهنده کلسترول حاوی ترکیبات مفیدی هستند که علاوه بر کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد به افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب کمک می‌کنند و از بیماری قلبی و حتی فشار خون بالا پیشگیری می‌کنند. بیماری قلبی علت ...
تغذیه ۵ خوراکی پاییزی که برای سلامت روان و جسم شما مناسب هستند هالث ۵ آبان ۱۳۹۷ ۱۲:۲۷ 0 خوراکیهای پاییزی بسیار متنوع و رنگارنگ بوده و یادآور خاطرات خوب هستند اما علاوه بر حس نوستالژی و خاطرات خوب سلامت روان شما نیز از خوراکیهای مخصوص پاییز بهره خواهد گرفت. مواد مغذی موجود در این 5 خوراکی پاییزی میتواند ...
تغذیه چای اسطوخدوس و ۶ مورد از فواید ثابت شده این نوشیدنی امین ظهورتبار ۲۹ مهر ۱۳۹۷ ۰۶:۱۴ 0 چای اسطوخدوس یکی از بهترین و پرفایده‌ترین نوشیدنی‌ها است و علاوه بر چشاندن لذت یک دمنوش عالی دارای خواص زیادی است که میتواند به حفظ و بهبود سلامت در فرد مصرف کننده کمک کند. چند مورد از این خواص شامل کمک به آرامش بدن، کاهش اسپاسم های عضلانی، حفظ و بهبود کارکرد بدن در هضم ...
تغذیه غذاهای پر فیبر و مغذی که باید به رژیم غذایی سالم اضافه شوند هالث ۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۰۰:۵۳ 0 افزودن غذاهای پر فیبر به رژیم غذایی فواید بسیاری دارد از جمله حفظ سلامت روده، افزایش سلامت قلب و تقویت کاهش وزن. با توجه به دستورالعملهای به روز شده غذایی سازمان تغذیه، مصرف کافی فیبر برای مردان بزرگسال 33/6 گرم ...
تغذیه غذاهای مناسب پوست و مواد مضری که باید اجتناب کرد هالث ۲۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۹:۳۰ 0 محصولات مراقبت از پوست بسیاری در بازار موجود است اما راز سلامت پوست در تغذیه صحیح و استفاده از غذاهای مناسب پوست است که به دلیل داشتن مواد مورد نیاز پوست علاوه بر پیشگیری از التهاب و تخریب پوست به ...
تغذیه غذاهای سرشار از پتاسیم و مغذی با انواع متنوع و خوشمزه هالث ۱۸ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۰۰ 0 مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم یکی از متقاضیان غذاهای سرشار از پتاسیم هستند. برای پی بردن به نقش پتاسیم در بدن و ...
تغذیه غذاهای مناسب کبد و غذاهای مضری که باید اجتناب کرد هالث ۵ مهر ۱۳۹۷ ۱۶:۳۰ 0 غذاهای مناسب کبد آنهایی هستند که به کبد کمک می‌کنند تا سالم بماند و عملکرد خود را به درستی انجام دهد. غذاهای نامناسب و مضر باعث ایجاد زخم و اسکار روی کبد می‌شوند و به تدریج کارایی آن را ضعیف ...
تغذیه آب نارگیل و همه خواص و فوایدش برای سلامتی طبق پژوهشهای علمی هالث ۳۰ شهریور ۱۳۹۷ ۱۶:۳۰ 0 آب نارگیل روز به روز در حال محبوب تر شدن است و بخاطر فواید آن برای سلامتی به شدت مورد توجه قرار گرفته است. این نوشیدنی در اصل از آمریکای جنوبی ترند شده و بخاطر خاصیت ایزوتونیک یکی از جایگزینهای ...
تغذیه غذاهای پر آهن با انواع مختلف حیوانی و گیاهی که نیاز شما به آهن را رفع می‌کنند هالث ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ ۱۹:۳۰ 0 غذاهای پر آهن لزوما غذاهای حیوانی نیستند بلکه شما می‌توانید از غذاهای مختلفی از گیاهی و حیوانی به عنوان آهن غذایی که نیاز دارید استفاده کنید. میانگین آهن مورد نیاز مردان بزرگسال 8 میلی گرم در روز است. زنی که ...
تغذیه سبزیجات کم قند با ۲۱ نوع مختلف که برای دیابتی‌ها مناسب هستند هالث ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ ۰۰:۴۴ 0 سبزیجات، کم کالری و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم هستند. علاوه بر این بسیاری از سبزیجات کم قند و حاوی فیبر بالایی هستند که آنها را برای رژیمهای کم کربوهیدرات عالی می‌سازد. تعریف رژیم غذایی ...
تغذیه گردوی سیاه و معرفی ۷ مورد از خواص شگفت انگیز آن امین ظهورتبار ۹ شهریور ۱۳۹۷ ۲۱:۰۰ 0 گردوی سیاه یکی از مواد خوراکی و جز مغزهایی است که میتواند به طور روزانه مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی به مانند گردو دارای خواص متعدد و مفیدی برای بدن انسان است. مواردی نظیر کمک در کنترل و درمان اختلالات پوستی، حفظ و بهبود ...
تغذیه خواص تره و معرفی ۸ مورد از این مزایای شگفت انگیز امین ظهورتبار ۴ شهریور ۱۳۹۷ ۰۶:۳۰ 0 خواص تره یکی از مواردی است که تاکید زیادی بر آن برای ارتقای سلامت می‌شود. استفاده از سبزی جات روشی مطمئن برای فیبر، سلامت دستگاه گوارش و بسیاری دیگر از مزایای دیگری است که آنها را در ادامه فهرست وار ذکر میکنیم: افزایش قدرت سیستم قلبی عروقی ...
تغذیه روغن های نباتی و پنج جایگزین آنها برای سرخ کردن امین ظهورتبار ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۷:۲۴ 0 روغن های نباتی یکی از اقلام و مواد غذایی پر مصرف و کاربردی در آشپزخانه شما است. شاید به خاطر بعضی ویژگی‌های مضر روغن‌های جامد و حیوانی میل به مصرف روغن‌های نباتی که غالباً مایع هستند رو به افزایش رفته است. هرچند به خاطر بعضی موارد و افزودنی‌ها در این روغن‌ها و تاکید بر فواید روغن‌های حیوانی تا ...
تغذیه انگور قرمز و ۶ مورد از بهترین فواید مصرف این ماده غذایی امین ظهورتبار ۲۷ مرداد ۱۳۹۷ ۰۵:۴۱ 0 انگور قرمز یکی از میوه‌های مورد استفاده در تابستان است. البته در این فصل انواع انگور توسط افراد مصرف می‌شود ولی احتمالاً انگور قرمز،معروف‌ترین و محبوب انگور در جهان است، اما به جز مزه و طعم عالی آن، همچنین این میوه پر خاصیت دارای فواید بهداشتی متعددی است که در این مقاله سعی خواهیم کرد ...
