تغذیه سالم یک موضوع مهم است و برای تندرستی باید یک رژیم غذایی سالم و مقوی را پیش بگیرید. در این بخش از مجله تغذیه قرمز به بررسی بهترین راهکارهای یک تغذیه سالم و مقوی می پردازیم.
بهترین غذاهای آهن دار گیاهی و حیوانی (منابع غذایی غنی از اهن)
غذاهای پر آهن لزوما غذاهای حیوانی نیستند بلکه شما میتوانید از غذاهای مختلفی از گیاهی و حیوانی به عنوان آهن