مجله تغذیه و سلامت

کمتر کسی را می‌توان یافت که از آثار و فواید ویتامین C برای بدن آگاه نباشد. این ریزمغذی حیاتی سیستم

غذاهای پر کلسیم زیاد هستند و بسیاری از آنها جزو مواد لبنی نیستند. این خبر خوبی برای بسیاری از افراد

خواص تره یکی از مواردی است که تاکید زیادی بر آن برای ارتقای سلامت می‌شود. استفاده از سبزی جات روشی مطمئن برای فیبر،

هیچ روش خاصی به تنهایی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد اما روشهای طبیعی وجود دارند که می‌توانند به

روغن های نباتی یکی از اقلام و مواد غذایی پر مصرف و کاربردی در آشپزخانه شما است. شاید به خاطر بعضی ویژگی‌های مضر روغن‌های جامد و حیوانی

متابولیسیم فرایندی ست که بدن برای تجزیه غذا و مواد مغذی برای انرژی و تامین عملکردهای متفاوت استتفاده می‌کند. تقویت

رژیم غذایی برنامه ریزی شده می‌تواند چالشی طولانی مدت باشد. پیدا کردن زمانی برای ورزش کردن هم سخت است. پس

انگور قرمز یکی از میوه‌های مورد استفاده در تابستان است. البته در این فصل انواع انگور توسط افراد مصرف می‌شود ولی احتمالاً انگور قرمز،معروف‌ترین و محبوب انگور در جهان

خشکی چشم عارضه‌ای ست که طی آن چشم قادر به تولید اشک به میزان مناسب نیست یا کیفیت اشک پایین

اکثر ما آرزوی داشتن شکمی صاف داریم اما چگونه می‌توان به آن دست پیدا کرد؟ آیا غذاهای صاف کننده شکم

سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی انسان دارند و مصرف روزانه آنها جزو تاکیدات همه متخصصان تغذیه است. ما به دنبال

تغذیه بارداری یک مسئله مهم در یکی از مهم و پر مخاطره ترین دوران در طول زندگی زنان است. داشتن

ماست منجمد (یخ زده) علاوه بر اینکه دسری خوشمزه و انرژی بخش است، یک درمان محبوب در بسیاری از نقاط

عوارض مصرف زردچوبه می‌تواند در برخی افراد پس از مصرف این ماده غذایی، به ویژه اگر آن‌ها زردچوبه را بیش

خواص هل موضوعی که سعی خواهیم کرد در این مقاله به بررسی آن بپردازیم. به طور خلاصه مزایای مصرف هل

لوبیا چیتی یک ماده غذایی است که در سراسر جهان محبوب است و سرشار از مواد مغذی بوده که می‌تواند

فواید خرما شامل تسکین یبوست، اختلالات روده‌ای، مشکلات قلبی، کم‌خونی، اختلالات جنسی، اسهال، سرطان معده و بسیاری از مشکلات دیگر

شکر قهوه‌ای یک شیرین کننده بسیار محبوب است که در بسیاری از محصولات پخته و در آشپزی مورد استفاده قرار

پکتین سیب و تأمین آن یکی از ویژگی‌های استفاده از سیب است. علاوه بر مزایای فراوان استفاده از سیب، دریافت

ال کارنیتین از مکمل‌هایی است که دارای کاربردهای مختلف است و توسط افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از مکمل‌های

هویج سیاه یکی از مواد غذایی است که در بعضی از نقاط جهان مورد استفاده قرارمی گیرد. البته بسیاری از

توت سفید ( White Mulberry) یک میوه خوشمزه و از کی از انواع توت است. استفاده از توت سفید یک درمان و عمل

احتمالا همه ما از نوشیدن یک فنجان چای داغ یا دمنوش گیاهی لذت می‌بریم، اگر همیشه هم اینطور نباشد حداقل

پسته از محبوب و پرطرفدارترین مواد غذایی در میان مردم است. مزایای ناشی از مصرف پسته برای سلامتی عبارت‌اند از

آرد بادام یکی از مواد غذایی است که می‌توان آن را در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد. استفاده از آرد بادام به

تربچه سیاه‌ دارای خواص فراوانی برای سلامت انسان است و اضافه کردن آن به مصرف رژیم غذایی شما می‌تواند به‌طرف

چای ملین ، یکی از نوشیدنی‌هایی که می‌تواند کاربردهای مختلفی برای ما داشته باشد. برخی از افراد از چای ملین

کلم پیچ یکی از سبزی‌هایی است که برای نوع بشر مصارف روزانه دارد. آماده‌سازی سالاد و سایر غذاها با کلم

متابولیسم بدن همانند یک کوره کار می‌کند تا کالری‌ها را بسوزاند و شما را فعال نگه دارد، همچنان که سن

روغن سویا دارای مزایای فراوانی برای سلامتی انسان است که شامل توانایی آن در بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول، بهبود