مجله تغذیه و سلامت | چی بخوریم و چگونه یک تغذیه خوب داشته باشیم؟

شلغم و معرفی 8 مورد از خواص شگفت‌انگیز مصرف این ماده غذایی

شلغم یک سبزي کمتر شناخته‌شده در بازار است، اگرچه دارای برخي از مزاياي بهداشتي مرتبط با آن، شامل توانايي آن‌ها

خواص موز و معرفی 11 مورد از مزایای شگفت‌انگیز این میوه محبوب

خواص موز از مواردی است که جدای از طعم و مزه میوه موز مصرف‌کنندگان می‌توانند از آن بهره گیرند. خواص

بهترین غذاها برای تغذیه دوره شیمی درمانی بیماران سرطانی

بعضی از غذاها اثر تسکین دهنده دارند که ممکن است اثرات جانبی شیمی درمانی را کاهش دهند البته برای تغذیه

تخمه آفتابگردان و معرفی 6 مزیت جالب مصرف این ماده خوراکی

تخمه آفتابگردان مزایای فراوانی برای سلامت ما دارند که در درازمدت یک زندگی سالم را تأمین می‌کنند. شما می‌توانید از

روغن سبوس برنج و معرفی چند مورد از مزایای فوق‌العاده این روغن

روغن سبوس برنج یکی از روغن‌هایی که با توجه به مزایای آن برای سلامتی میزان استفاده و محبوبیت آن در

افزایش کلاژن پوست با 12 نوع غذا که باعث می‌شوند جوانتر به نظر برسید

کلاژن نقش مهمی در صافی پوست، درخشانی مو و تقویت ناخنها دارد. شما می‌دانید که تغذیه نقش مهمی در تقویت

عنصر فسفر و معرفی 10 مورد مزایای شگفت‌انگیز این ریزمغذی

عنصر فسفر یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌های موردنیاز بدن می‌باشد که دارای چندین وظیفه مهم در بدن است. مزایای استفاده از

عنصر مس و 13 مورد از مزایای باورنکردنی این ریزمغذی مفید

عنصر مس ازجمله ریزمغذی‌هایی که دارای خواص و کاربردهای فراوانی است. مزایای عنصر مس برای سلامت انسان عبارت‌اند از رشد

میوه اژدها و 7 مورد از فواید شگفت‌انگیز این میوه برای سلامتی

میوه اژدها دارای تعدادی از مزایای بهداشتی ازجمله توانایی آن در کاهش وزن، بهبود هضم، کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی

مسمومیت با پروتئین چیست و تفاوت آن با مسمومیت پروتئینی چیست؟

مسمومیت با پروتئین یکی از مشکلاتی است که در اثر مصرف بیش از اندازه این ماده مغذی رخ می‌دهد. پروتئین

بارداری طبیعی و مقابله با نازایی با انجام یک برنامه چند مرحله‌ای

هیچ تردیدی نیست که ناباروری زنان مشکل رو به رشد در جامعه امروز است. و در حالی که بعضی از

فنیل کتونوری (PKU): تعریف، نشانه‌های بیماری، تشخیص، پیشگیری و درمان

فنیل کتونوری (PKU) یک اختلال ژنتیکی (ارثی) نادر است که اگر به‌سرعت تشخیص داده نشود و به‌طور مناسب درمان نشود،

رژیم غذایی بیماری قلبی برای بیماران قلبی و پیشگیری از بیماری قلبی در افراد سالم

اگر شما بیماری قلبی دارید، سازمان قلب آمریکا توصیه می‌کند که یک رژیم غذایی سالم را که جذب سدیم کمتر

پایبندی به رژیم غذایی در تعطیلات را از متخصصان تغذیه بیاموزیم

یکی از مشکلات افرادی که به دنبال کاهش وزن و یا حفظ وزن مناسب هستند، حفظ رژیم غذایی در تعطیلات

بیماری کرون به این 9 راه نامشخص بدتر می‌شود و در این صورت چه باید کرد

در حالی که علت دقیق این بیماری التهابی روده، که به عنوان بیماری کرون شناخته شده، اخیرا تشخیص داده شده

غذاهای با سدیم بالا و نمک پنهان که شور به نظر نمی‌رسند

اوتمیل فوری، کلوچه و سبزیجات کنسرو شده چه وجه مشترکی دارند؟ آنها همه غذاهای با سدیم بالا هستند و شما

گرسنگی دائم و تمایل زیاد به غذا به 10 دلیل پزشکی رخ می‌دهد

شاید برای بسیاری از شما اتفاق افتاده باشد که همیشه احساس گرسنگی می‌کنید و با خود فکر می‌کنید که علت

خطر سکته مغزی و 8 ماده غذایی که می‌توانند آن را کاهش دهند

خطر سکته مغزی در همه گروه‌های سنی اگرچه برابر نیست ولی وجود دارد، سکته مغزی چیزی است که می‌تواند در

چرا رژیم غذایی کم پسماند رژیم غذایی مناسب کولون و بیماری‌های گوارشی است؟

برای کمک به کاهش علائم مشکلات روده ممکن است نیازمند استراحت دادن به روده‌هایتان باشید. بهترین راه برای استراحت دادن

شکر تصفیه‌شده و 7 جایگزین مناسب برای این ماده خوراکی

شکر تصفیه‌شده یکی از پرکاربردترین مواد مصرفی در طول روز است. شکر تصفیه‌شده و نمک خوراکی ازجمله موادی هستند که

دوران بارداری و میان وعده‌های مناسب برای مصرف در این دوران

دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوران در زندگی زنان است. این دوران به‌جز ویژگی‌ها و مخاطرات خاص خود نیاز به

آب آشامیدنی موردنیاز بدن در طول روز و روش محاسبه میزان آن

آب آشامیدنی (و در کل مصرف مایعات) بسیاری از مردم اهمیت واقعی مصرف آب به‌اندازه کافی را در هرروز درک

نمک خوراکی و 6 زمان که به مصرف آن بیشتر نیاز دارید

نمک خوراکی از موادی است که عمدتاً توصیه به کاهش مصرف آن می‌شود. بعضی از ما وقتی‌که به‌اندازه کافی به

عوارض مصرف نوشیدنی و نوشابه های رژیمی

نوشیدنی های رژیمی از مواردی هستند که به‌جز فوایدی که گاها برای مصرف آن ذکر می‌شود، دلایل زیادی هم برای

رژیم غذایی مناسب و بهترین نکات برای ادامه موثر رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب از مواردی است که در کنار افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین استفاده از داروهای لاغر

مواد غذایی مفید برای رشد مغزی کودکان

مواد غذایی مفید برای رشد مغزی کودکان ، تاثیر بسیار زیادی بر روی رشد فیزیکی مغز در کودکان دارند که

مولتی‌ویتامین‌ها و 3 دلیل علمی برای عدم مصرف این مکمل‌های دارویی

مولتی‌ویتامین‌ها از مکمل‌های دارویی پرمصرف در اقشار مختلف جامعه در سراسر دنیا است. طبق یک مطالعه که در سال 2016

آیا چای لاغری واقعا لاغر میکند؟ (آشنایی با مضرات آن)

چای لاغری اغلب به عنوان راهی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن تبلیغ شده‌است. تئوری پشت آن این است که

مواد دور ریز غذایی پر خاصیت با استفاده های مفید که نباید راهی سطل آشغال شوند

اگر شما جزو آن دسته از کسانی هستید که محصولات تازه را بلافاصله در سطل آشغل می‌ریزید باید بدانید که

التهاب روده و 7 ماده غذایی که باعث فروکش کردن آن می‌شوند

التهاب روده و مشکلات گوارشی خود را با مصرف آن دسته از غذاهایی که به بهبودی کمک می‌کنند و باعث