جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: تغذیه سالم

کاهش وزن با سرکه سیب به ۱۱ دلیل علمی امکان پذیر است

  • هالث
  • ۲۵ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۰:۲۸
  • 0

کاهش وزن با سرکه سیب!! این مثل آگهی‌های پشت مجله یا سایت‌های زرد نیست که وعده‌های می‌دهند که نمی‌توانند عملی کنند. مطالعات علمی نشان می‌دهد که سرکه سیب ممکن است خواص شگفت آوری داشته باشد که می‌تواند به کاهش وزن ...

فواید سلامتی شکلات از قلب و مغز تا پوست و کاهش وزن

  • هالث
  • ۲۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۹:۰۰
  • 0

فواید سلامتی شکلات بسیار شگفت انگیزتر از آن است که شما فکر کنید و تنها یک ماده خوشمزه و پرطرفدار نیست، به خصوص اگر غلظت کاکائو بالای  70 درصد باشد. اگر می‌خواهید با فواید سلامتی شکلات آشنا شوید تنها کافی ...

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای حفظ انرژی و سلامت بدن

  • هالث
  • ۲۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۰:۱۱
  • 0

وقتی صحبت از رژیم گیاهخواری می‌شود اغلب جایگزین کردن گوشت با پروتئین گیاهی ناکافی به نظر می‌رسد در حالی که اغلب بهترین منابع پروتئین گیاهی همان موادی هستند که در دستورالعمل بسیاری از غذاهای ما به وفور یافت می‌شود. ما ...

نمک خوراکی و ۶ زمان که به مصرف آن بیشتر نیاز دارید

  • امین ظهورتبار
  • ۲۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۰:۵۷
  • 0

نمک خوراکی از موادی است که عمدتاً توصیه به کاهش مصرف آن می‌شود. بعضی از ما وقتی‌که به‌اندازه کافی به ما نمک (سدیم) نرسد در معرض خطر کم شدن میزان نمک قرار می‌گیریم. جوی دوبوست که یک PHD است، دراین‌باره ...

نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی چه هستند؟ بدن به ۱۰ روش به شما خواهد گفت

  • هالث
  • ۱۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۹:۵۸
  • 0

اگر کمبود ویتامین و مواد مغذی داشته باشید از کجا می‌فهمید؟ نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن به چه صورت بروز می‌کنند؟ خب بدن شما اطلاعات زیادی به شما می‌دهد از جمله چیزهایی که در درون شما در جریان است ...

کم کردن وزن و راه هایی برای حصول این امر بدون رژیم غذایی

  • امین ظهورتبار
  • ۱۴ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۱:۰۳
  • 0

کم کردن وزن یکی از مواردی است که چندین راه برای حصول به آن وجود دارد ازجمله رعایت رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک‌کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی. در این مقاله به بررسی راه‌های کاربردی بدون ...

نوشیدنی‌های رژیمی و ۸ اتفاق که وقتی نوشیدن آنها را متوقف می‌کنید رخ می‌دهد

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۸:۵۹
  • 0

نوشیدنی‌های رژیمی از مواردی هستند که به‌جز فوایدی که گاها برای مصرف آن ذکر می‌شود، دلایل زیادی هم برای ترک مصرف آن وجود دارد. شما تصمیم گرفته‌اید که مصرف نوشیدنی‌های رژیمی را رها کنید این ایده خوبی است! شاید شما ...

رژیم غذایی مناسب و بهترین نکات برای ادامه موثر رژیم غذایی

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۷:۴۷
  • 0

رژیم غذایی مناسب از مواردی است که در کنار افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین استفاده از داروهای لاغر کننده برای کاهش وزن مورداستفاده قرار می‌گیرد. برای داشتن رژیم غذایی مناسب چندین نکته را باید رعایت کرد تا بتوان ...

با این ۱۰ غذای ضد سرطان به جنگ سرطان سینه بروید

  • هالث
  • ۱۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۸:۳۶
  • 0

مواد غذایی ضد سرطان چیز عجیبی نیستند و سالهاست که ما با آنها آشنا هستیم و مصرف می‌کنیم اما برخی از مواد غذایی در مورد سرطانهایی خاص بهتر عمل می‌کنند. سرطان سینه یکی از سرطانهای شایع در میان زنان است ...

آهن و ۶ نشانه که شما به‌اندازه کافی این عنصر را دریافت نمی‌کنید

  • امین ظهورتبار
  • ۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۵:۴۲
  • 0

آهن از عناصر مهم و ضروری برای بدن است که کمبود آن ممکن است زمینه ابتلا به بیماری‌ها یا احساس کسالت شود. اگر به‌تدریج از حالت سرزنده و پرانرژی به احساس خستگی و تقلا رفته‌اید، کمبود آهن ممکن است در ...

بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa): علل بروز، علائم و درمان

  • امین ظهورتبار
  • ۴ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۱:۱۳
  • 0

بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) یک اختلال تغذیه‌ای جسمی و احتمالاً تهدیدکننده حیات در فرد است که با وزن بسیار کم بدن نسبت به قد مشخص  می شود (این وضعیت نمایه توده بدنی (BMI) نامیده می‌شود و نمایانگر وضعیت قد و ...

اختلالات تغذیه‌ای انواع و نشانه های ابتلای به این بیماری ها

  • امین ظهورتبار
  • ۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۴:۳۶
  • 0

اختلالات تغذیه‌ای از مواردی است که گاها بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. از خودتان بپرسید: "چه مقدار از روزتان را صرف فکر کردن درباره غذا، وزن و تصورتان از بدن خود می‌کنید؟" اگر پاسخ شما ...

متابولیسم بدن و معرفی چند راه حل برای افزایش سطح آن

  • امین ظهورتبار
  • ۲۹ شهریور ۱۳۹۶
  • ۰۸:۰۵
  • 0

متابولیسم بدن در اکثر افراد در وضعیت متعادلی قرار دارد ولی گاهی نیاز به تقویت دارد. آیا می‌توانید سوخت‌وساز خود را بهتر کنید؟ بالا بردن سوخت‌وساز بدن مستلزم این است که همه‌جا مراقب وزن خود باشیم اما اینکه بدن با ...

مکمل‌های غذایی و گیاهانی که می‌تواند به‌طورجدی گوارش شمارا بهبود بخشند

  • امین ظهورتبار
  • ۲۲ شهریور ۱۳۹۶
  • ۲۳:۰۴
  • 0

مکمل‌های غذایی یکی از روش‌های مدرن در تأمین ریزمغذی‌های اساسی بدن است. در حال حاضر همه ما آگاه هستیم که خوردن ماست و غذاهای با فیبر بالا برای روده شما مناسب است؛ اما اگر دوره‌ای منظم پروبیوتیک ها و چربی ...

کافئین و ۱۰ حقیقت که شما درباره این ماده پراستفاده نمی‌دانید

  • امین ظهورتبار
  • ۲۲ شهریور ۱۳۹۶
  • ۱۱:۳۵
  • 0

کافئین ماده‌ای است که به‌وفور در چای و قهوه یافت می‌شود، این ماده معمولاً در زندگی روزانه اکثر انسان‌ها کاربرد دارد، در صبحانه از آن استفاده و بعدازظهر نیز چای یا قهوه به‌طورمعمول مصرف می‌شود. به نظر می‌رسد که کافئین ...

التهاب روده و ۷ ماده غذایی که باعث فروکش کردن آن می‌شوند

  • امین ظهورتبار
  • ۱۷ شهریور ۱۳۹۶
  • ۱۸:۳۰
  • 0

التهاب روده و مشکلات گوارشی خود را با مصرف آن دسته از غذاهایی که به بهبودی کمک می‌کنند و باعث کاهش التهاب می‌شوند درمان کنید. این غذاهایی کلیدی برای داشتن یک سیستم گوارشی قوی و غلبه بر مشکلات التهابی معده ...

کمبود منیزیم و ۴ مورد از اثرات عوارض جانبی کمبود این ماده در بدن

  • امین ظهورتبار
  • ۱۴ شهریور ۱۳۹۶
  • ۰۰:۲۱
  • 0

کمبود منیزیم امری است که ممکن است انسان را در زندگی روزانه با مشکل مواجه کند. شما ممکن است مصرف منیزیم روزانه خود را، مثلاً در مقایسه با مصرف چربی یا قند و یا اگر کمبود ویتامین D دارید، به‌اندازه ...

ریزمغذی کلسیم و ۱۰ ماده غیر لبنیات که تأمین‌کننده آن هستند

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ شهریور ۱۳۹۶
  • ۱۳:۰۶
  • 0

ریزمغذی کلسیم از مهم‌ترین مواد معدنی موردنیاز بدن است و نبود این ماده ضروری موجب شدن آسیب‌های حاد به بدن می‌شود. بله درست است: شیر ماده‌ای عالی برای تأمین کلسیم است. با 280 میلی‌گرم در هر فنجان یا 28 درصد ...

چربی شکم و ۴ غذایی که این نوع از چربی را می‌سوزانند

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ شهریور ۱۳۹۶
  • ۱۴:۳۵
  • 0

چربی شکم از مواردی است که از جنبه‌های مختلف موجب اذیت شدن فرد مبتلای به این مشکل می‌شود. جدای از عدم تناسب‌اندام این مورد باعث فشار بر ستون فقرات و کمر فرد و ایجاد مشکلات در زندگی روزانه او می‌شود. ...

ریزمغذی های ضروری که بعد از ۴۰ سالگی به آن‌ها احتیاج بیشتری خواهید داشت

  • امین ظهورتبار
  • ۱۲ شهریور ۱۳۹۶
  • ۰۹:۵۵
  • 0

ریزمغذی ها (Micro nutrients) که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند به‌عنوان یک ارتش با بیماری‌های مرتبط با سن مبارزه می‌کند. کریستین کیرک پاتریک، مدیر برنامه‌های تغذیه‌ای سلامتی در موسسه سلامتی کلیولند، دراین‌باره می‌گوید: بهترین راه برای ساخت این ارتش، ...