جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: اضطراب و استرس

هدف گذاری در زندگی نیرویی برای مبارزه با استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۱ آذر ۱۳۹۷
  • ۱۸:۵۵
  • 0

هر فردی که  می‌داند باید برای زندگی‌اش هدف گذاری  داشته باشد، مثل مسافری است در زندگی که در نهایت می‌داند جایی برای رفتن دارد و سرگردان نخواهد ماند.  فردی که برای زندگی‌اش هدف گذاری دارد، فردی‌ست که معنایی برای زندگی‌اش ...

۹ عادت اشتباهی که شما را به سوی ناخوشنودی می‌‌برد

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۸ آبان ۱۳۹۷
  • ۰۱:۰۲
  • 0

تقریبا تمام کارهایی که انسان در زندگی‌اش انجام می‌دهد به منظور رها شدن از حس ناخوشنودی و بدست آوردن احساس شادی است. انسان همواره سعی می‌کند شاد شود یا در حالت شادی باقی بماند.  ما دست به هر کاری می‌زنیم ...

حقه‌های مغز که باعث ایجاد احساس نگرانی می‌شوند 

  • آناهیتا مستاجران
  • ۵ آبان ۱۳۹۷
  • ۰۰:۲۴
  • 0

نگرانی به طور مستقیم از افکار ما سرچشمه می‌گیرد.  تصوراتِ وهم‌آلودی  که از ذهن ما خارج می‌شوند می‌توانند تبدیل به ایجاد احساس نگرانی شوند. عملکرد مغز ما اینگونه است که ابتدا چیزی را در ذهن تصور می‌کند و سپس نسبت ...

نگرانی و استرس می‌توانند بازیافت شوند و به آرامش و راحتی تبدیل شوند

  • آناهیتا مستاجران
  • ۳ آبان ۱۳۹۷
  • ۲۲:۴۵
  • 0

تا حالا چندبار دچار نگرانی و استرس شده‌اید؟ تا حالا درباره چیزی احساس نگرانی و استرس داشته‌اید؟ مشخص است که پاسخ همه‌ی انسانها بله است.  همه‌ی ما گاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم ولی برخی‌ها تقریبا همیشه دچار این حالت ...

ترس و اضطراب چه دلایلی دارد و چگونه آن  را بر طرف کنیم؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۲ مهر ۱۳۹۷
  • ۲۲:۲۶
  • 0

بی‌شک ترس و اضطراب ، یکی از بدترین احساسات بشر هستند و در این مقاله سعی می‌کنیم به جستجو و کشف دلایل ترس و اضطراب بپردازیم و از زاویه‌ی دیگری به آنها نگاه کنیم تا آنها را بشناسیم و برطرف ...

حذف استرس از طریق یازده استراتژی مختلف و آسان در زندگی

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
  • ۰۰:۱۶
  • 0

بهترین راه حذف استرس ، داشتن یک نگاه ریشه ای به خود استرس است.  به عبارتی دیگر،  برای حذف استرس به صورت ریشه‌ای،  بایستی بدانیم که ریشه استرس چیست. تمام استرس‌ها،  برآمده از اطلاعاتی است  که ما خودمان به مغزمان ...

انواع استرس ها را دارید؟ از این تکنیک‌ها کمک بگیرید برای رهایی از انواع استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۴ تیر ۱۳۹۷
  • ۰۰:۳۳
  • 0

انواع استرس ها  به زندگی امروزه گره‌‌خورده‌اند اما می‌توان میزان  استرس را به حد نرمال رساند. برای حذف انواع استرس به طور روزانه، بهتر است به جای استفاده از دارو و سایر روش‌ها،  از تکنیک‌های آرام سازی ذهن و بدن استفاده نمایید. ...

درمان استرس و معرفی ۱۹ درمان خانگی برای مقابله با این مشکل

  • امین ظهورتبار
  • ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
  • ۰۱:۰۰
  • 0

درمان استرس یکی از مواردی است که به جز مشاوره و درمان دارویی می‌تواند گزینه‌های مؤثری دیگری نیز برای اقدام داشته باشد. برخی از داروهای خانگی برای استرس عبارت‌اند از تمرین تنفس، یوگا، تهیه و مصرف غذای سالم. مصرف آشوواگندا، ...

اطمینان خاطر به خودتان ندارید ؟ یا اینکه فکر می‌کنید به قدرکافی خوب نیستید؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱ اسفند ۱۳۹۶
  • ۲۲:۵۲
  • 0

عدم اطمینان خاطر در مورد هر چیزی، یکی از بزرگترین چالش‌هایی ست که وقت آن رسیده با آن دست و پنجه نرم کنید و بر آن غلبه نمایید. اگر به دقت نگاه کنید در خیلی از موارد عدم اطمینان خاطر ...

حس بی لیاقتی حس خوبی نیست. چگونه احساس بی لیاقتی نداشته باشیم؟ 

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۳ بهمن ۱۳۹۶
  • ۱۸:۰۸
  • 2

داشتن احساسات متزلزلی مثل شبیه به حس بی لیاقتی و ناکارآمدی، از ویژگی‌های انسان است که گاهی دچار  این احساسها می‌شود. این حس بی لیاقتی، از نوعی عدم امنیت درونی ایجاد می‌شود. مهم نیست که شما از طریق گفتگوهای درونی ...

اختلال وسواس اجباری را با ۹ درمان طبیعی و خانگی، رفع کنید

  • هالث
  • ۳۰ دی ۱۳۹۶
  • ۲۳:۲۴
  • 0

اختلال وسواس اجباری یا OCD، نوعی اختلال اضطرابی است که با افکار و اعمال وسواسی و یا اجباری مشخص می‌شود. نمونه‌های معمول از رفتار OCD، شستن دست‌ها یا چک کردن و تکرار دوباره این عمل است که آیا اجاق گاز را ...

ساختار بندی مجدد ذهن برای حذف فیلترهای ذهنی

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۹ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۷:۲۲
  • 0

ساختار بندی مجدد ذهن هر شخصی، کاملا امکان پذیر است و به دست خودش به راحتی می‌تواند صورت بگیرد.  با روشی به نام ساختار بندی مجدد شناختی یا تغییر شکل دادن شناختی، تمام فیلترهای ذهنی که داریم می‌توانند به راحتی ...

۲۰ فیلتر ذهنی که در حال تخریب ما هستند

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۴:۲۰
  • 0

فیلتر ذهنی از طریق داشتن یک طرز تفکر منفی، می‌تواند انواع بینهایتی داشته باشد و اگر یک فیلتر ذهنی وارد طرز تفکرتان شد، مثل یک ویروس به سرعت تکثیر شده و زیاد می‌شود. اما باید این نکته را خوب بدانید ...

استرس دارید؟ ۸ راه برای مدیریت استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۹ تیر ۱۳۹۶
  • ۲۱:۵۹
  • 2

خبر خوب اینکه می‌توان استرس را مدیریت کرد تا از یک نیروی منفی و مخرب، به یک نیروی مثبت و سازنده تبدیل شود. اگر استرس به درستی مدیریت نشود، حتی بر روی شغل افراد نیز تاثیر گذار است و یکی ...

ترک کردن کارهای بیهوده ای که فکر میکنیم ترک کردن آنها دشوار است!

  • اميرمحمد
  • ۳۰ خرداد ۱۳۹۶
  • ۱۷:۴۰
  • 3

ترک کردن بسیاری از کارهای روزمره که بی‌فایده به نظر می‌رسند برای ما کار آسانی نیست. اما نمی‌توان تا ابد به انجام دادن آنها ادامه دهیم. به‌خصوص اگر احساس کنیم با انجام دادن آنها در حال تلف کردن وقت خود ...