جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: اضطراب و استرس

ترک شبکه های اجتماعی این ۱۳ مزیت عالی را به دنبال دارد

  • هالث
  • ۹ آبان ۱۳۹۹
  • ۰۸:۳۶
  • 0

شبکه‌های اجتماعی بسیار سرگرم کننده و جذاب هستند و نیاز به گفتن نیست که بسیار هم اعتیادآور هستند. در زیر در مورد اینکه ترک شبکه های اجتماعی و کنار گذاشتن آنها چه نتایجی را به بار می‌آورد با هم بررسی ...

استرس چیست و از طریق چه منابعی در بدن ایجاد می‌شود؟

  • نیکی پاکدل
  • ۱۱ مهر ۱۳۹۹
  • ۱۰:۳۷
  • 0

همه ما می‌دانیم که استرس بد است و عوارض استرس چیست: از حمله قلبی گرفته تا سفید شدن موها - اما در فرهنگ پرمشغله امروزی، استرس چیزی است که اکثر ما بیشتر اوقات درون خود احساس می‌کنیم. اما هنوز هم ...

چگونه گاز گرفتن لب ناشی از اضطراب را کنار بگذاریم

  • هالث
  • ۹ مهر ۱۳۹۹
  • ۱۲:۴۱
  • 0

بسیار از افراد موقع اضطراب لبشان را گاز می‌گیرند. البته برای برخی افراد گاز گرفتن لب می‌تواند به صورت یک عادت روزمره در بیاید. افرادی که این عادت عصبی را دارند باعث قرمزی و درد در لبهای خود می‌شوند. عادت ...

آیا روان درمانی غیرحضوری در دوران کرونا مؤثر است؟ (بررسی علمی)

  • رپورتاژ آگهی
  • ۵ مهر ۱۳۹۹
  • ۱۰:۵۲
  • 0

کرونا باعث ایجاد اضطراب و استرس شده و آسیب‌های ذهنی به ما زده و باعث افسردگی شده. این کار نیاز مبرمی ایجاد کرده برای مراجعه به روانشناس و روانکاو، کرونا امکان حضور در مراکز درمانی رو از ما گرفته. شما ...

۷ پیشنهاد برای کار کردن از خانه بدون احساس تنهایی

  • آناهیتا مستاجران
  • ۵ اردیبهشت ۱۳۹۹
  • ۰۸:۱۴
  • 0

کار کردن از خانه ، در تمام روز و هر روز، ممکن است برای برخی‌ها ترسناک به نظر رسد. هرچند ایده‌ی اینکه بشود از هر مکانی و در هر زمانی کار کرد، هیجان‌انگیز است اما اگر کارتان را با خود ...

خنده چه تاثیراتی در ما دارد؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۴ فروردین ۱۳۹۹
  • ۱۵:۱۷
  • 0

خنده می‌تواند جادوگری کند. شواهد علمی موجود بر این پایه‌ است که خنده تاثیرات مثبتی بر روان و جسم دارد. دفع استرس از طریق خنده یکی از بهترین روش‌ها برای مدیریت استرس است.  خندیدن دارو و غذای ارزانی و در ...

چگونه با احساس شرم روبرو شویم؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۳ دی ۱۳۹۸
  • ۱۴:۴۲
  • 0

در این مقاله، روشهای سالم و ناسالم رویارویی با احساس شرم ، مورد بررسی قرار می‌گیرند، شما هر کدام را که دوست داشتید می‌توانید انتخاب کنید اما برای اینکه تصمیم بهتری بگیرید بهتر است تا انتهای مقاله را مطالعه بفرمایید. ...

۱۰ تاثیر موسیقی کلاسیک بر ذهن و جسم

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۴ آذر ۱۳۹۸
  • ۱۳:۳۹
  • 0

وقتی به موسیقی کلاسیک گوش می‌دهید، در مغز شما تغییراتی حاصل می‌شود که این تغییرات بر روی جسم و روحیه شما تاثیر می‌گذارند. فراموش نکنید این تاثیرات، مثبت هستند و فراموش نکنیدصحبت ما در این مقاله، حول موسیقی کلاسیک است ...

ترک عادت های مشکل ساز

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۳ آذر ۱۳۹۸
  • ۱۱:۴۱
  • 0

موضوع ترک عادت های مشکل ساز ، از جمله موضوعاتی ست که در علم کلاسیک، حتی به دانشجویان روانپزشکی نیز آنچنان که باید و شاید آموزش داده نمی‌شود. این دانشجویان با  انواع و اقسام بیماریهای روانی مثل افسردگی، اضطراب، اسکیزوفرنی ...

۷ راه حل عملی برای مثبت اندیشیدن

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۳ تیر ۱۳۹۸
  • ۱۷:۰۳
  • 0

مثبت اندیشیدن این روزها شده یک  عبارت کلیشه‌ای. همه جا حرف از مثبت اندیشیدن هست اما فقط در حد حرف است، هیچکس روش آن‌را نمی‌‌گوید. در این مقاله راههای عملی و موثر برای داشتن یک نگرش مثبت در زندگی،  به ...

شیفت احساسات به سمت شادی

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۸ تیر ۱۳۹۸
  • ۱۹:۴۲
  • 0

شاد نبودن یک بیماری واگیردار  است که به سرعت در محیط منتقل شده به همه سرایت می‌کند  و لحظه لحظه زیاد می‌شود.  برای متوقف کردن این بیماری،  راهی جز شیفت احساسات به سمت شادی نیست. شیفت احساسات به سمت شادی ...

سرعت پردازش ذهن چقدر است؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • ۱۶:۰۶
  • 0

به نظرتان سرعت پردازش ذهن در حالت  خودآگاه بیشتر است یا در حالت ناخودآگاه؟  ذهن ناخودآگاه ما توانایی پردازش 40 میلیون بیت داده در ثانیه را دارد. به بیان دیگر مغز ما در هر ثانیه، به مقدار 40 میلیون بیت ...

۱۲ عادت مخرب برای مغز

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۸ بهمن ۱۳۹۷
  • ۱۶:۳۱
  • 0

مغز شما مرکز فرماندهی بدن شماست. تمام فعالیت‌های جسم، از طریق مغز کنترل و انجام می‌شود. اما آیا خبر دارید که بسیاری از امور روزمره ما، فقط یکسری عادت مخرب هستند که باعث صدمه زدن به مغز می‌شوند؟  حتی تعداد ...

اهمیت دادن بیش از حد به نظرات دیگران را کنار بگذاریم

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۶ بهمن ۱۳۹۷
  • ۱۶:۴۸
  • 0

فرض کنید در یک پروژه گروهی در مدرسه هستید، به نظرتان می‌رسد بقیه افراد گروه خیلی باهوش هستند و راحت نظراتشان را بیان می‌کنند در نتیجه شما عقب می‌روید تا فضا را برای فعالیت آنها باز کنید اما همینطور که ...

هدف گذاری در زندگی نیرویی برای مبارزه با استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۱ آذر ۱۳۹۷
  • ۱۵:۲۵
  • 0

هر فردی که  می‌داند باید برای زندگی‌اش هدف گذاری  داشته باشد، مثل مسافری است در زندگی که در نهایت می‌داند جایی برای رفتن دارد و سرگردان نخواهد ماند.  فردی که برای زندگی‌اش هدف گذاری دارد، فردی‌ست که معنایی برای زندگی‌اش ...

۹ عادت اشتباهی که شما را به سوی ناخوشنودی می‌‌برد

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۸ آبان ۱۳۹۷
  • ۲۱:۳۲
  • 0

تقریبا تمام کارهایی که انسان در زندگی‌اش انجام می‌دهد به منظور رها شدن از حس ناخوشنودی و بدست آوردن احساس شادی است. انسان همواره سعی می‌کند شاد شود یا در حالت شادی باقی بماند.  ما دست به هر کاری می‌زنیم ...

حقه‌های مغز که باعث ایجاد احساس نگرانی می‌شوند 

  • آناهیتا مستاجران
  • ۵ آبان ۱۳۹۷
  • ۲۰:۵۴
  • 0

نگرانی به طور مستقیم از افکار ما سرچشمه می‌گیرد.  تصوراتِ وهم‌آلودی  که از ذهن ما خارج می‌شوند می‌توانند تبدیل به ایجاد احساس نگرانی شوند. عملکرد مغز ما اینگونه است که ابتدا چیزی را در ذهن تصور می‌کند و سپس نسبت ...

نگرانی و استرس می‌توانند بازیافت شوند و به آرامش و راحتی تبدیل شوند

  • آناهیتا مستاجران
  • ۳ آبان ۱۳۹۷
  • ۱۹:۱۵
  • 0

تا حالا چندبار دچار نگرانی و استرس شده‌اید؟ تا حالا درباره چیزی احساس نگرانی و استرس داشته‌اید؟ مشخص است که پاسخ همه‌ی انسانها بله است.  همه‌ی ما گاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم ولی برخی‌ها تقریبا همیشه دچار این حالت ...

ترس و اضطراب چه دلایلی دارد و چگونه آن  را بر طرف کنیم؟

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۲ مهر ۱۳۹۷
  • ۱۸:۵۶
  • 0

بی‌شک ترس و اضطراب ، یکی از بدترین احساسات بشر هستند و در این مقاله سعی می‌کنیم به جستجو و کشف دلایل ترس و اضطراب بپردازیم و از زاویه‌ی دیگری به آنها نگاه کنیم تا آنها را بشناسیم و برطرف ...

حذف استرس از طریق یازده استراتژی مختلف و آسان در زندگی

  • آناهیتا مستاجران
  • ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
  • ۱۹:۴۶
  • 0

بهترین راه حذف استرس ، داشتن یک نگاه ریشه ای به خود استرس است.  به عبارتی دیگر،  برای حذف استرس به صورت ریشه‌ای،  بایستی بدانیم که ریشه استرس چیست. تمام استرس‌ها،  برآمده از اطلاعاتی است  که ما خودمان به مغزمان ...

  • 1
  • 2