جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: اضطراب و استرس

۷ راه حل عملی برای مثبت اندیشیدن

  • آناهیتا مستاجران
  • 14 جولای 2019
  • ۱۳:۱۲
  • 0

مثبت اندیشیدن این روزها شده یک  عبارت کلیشه‌ای. همه جا حرف از مثبت اندیشیدن هست اما فقط در حد حرف است، هیچکس روش آن‌را نمی‌‌گوید. در این مقاله راههای عملی و موثر برای داشتن یک نگرش مثبت در زندگی،  به ...

شیفت احساسات به سمت شادی

  • آناهیتا مستاجران
  • 9 جولای 2019
  • ۱۳:۳۰
  • 0

شاد نبودن یک بیماری واگیردار  است که به سرعت در محیط منتقل شده به همه سرایت می‌کند  و لحظه لحظه زیاد می‌شود.  برای متوقف کردن این بیماری،  راهی جز شیفت احساسات به سمت شادی نیست. شیفت احساسات به سمت شادی ...

سرعت پردازش ذهن چقدر است؟

  • آناهیتا مستاجران
  • 17 می 2019
  • ۱۳:۳۰
  • 0

به نظرتان سرعت پردازش ذهن در حالت  خودآگاه بیشتر است یا در حالت ناخودآگاه؟  ذهن ناخودآگاه ما توانایی پردازش 40 میلیون بیت داده در ثانیه را دارد. به بیان دیگر مغز ما در هر ثانیه، به مقدار 40 میلیون بیت ...

۱۲ عادت مخرب برای مغز

  • آناهیتا مستاجران
  • 17 فوریه 2019
  • ۱۳:۳۰
  • 0

مغز شما مرکز فرماندهی بدن شماست. تمام فعالیت‌های جسم، از طریق مغز کنترل و انجام می‌شود. اما آیا خبر دارید که بسیاری از امور روزمره ما، فقط یکسری عادت مخرب هستند که باعث صدمه زدن به مغز می‌شوند؟  حتی تعداد ...

اهمیت دادن بیش از حد به نظرات دیگران را کنار بگذاریم

  • آناهیتا مستاجران
  • 5 فوریه 2019
  • ۱۰:۳۰
  • 0

فرض کنید در یک پروژه گروهی در مدرسه هستید، به نظرتان می‌رسد بقیه افراد گروه خیلی باهوش هستند و راحت نظراتشان را بیان می‌کنند در نتیجه شما عقب می‌روید تا فضا را برای فعالیت آنها باز کنید اما همینطور که ...

هدف گذاری در زندگی نیرویی برای مبارزه با استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • 2 دسامبر 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

هر فردی که  می‌داند باید برای زندگی‌اش هدف گذاری  داشته باشد، مثل مسافری است در زندگی که در نهایت می‌داند جایی برای رفتن دارد و سرگردان نخواهد ماند.  فردی که برای زندگی‌اش هدف گذاری دارد، فردی‌ست که معنایی برای زندگی‌اش ...

۹ عادت اشتباهی که شما را به سوی ناخوشنودی می‌‌برد

  • آناهیتا مستاجران
  • 19 نوامبر 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

تقریبا تمام کارهایی که انسان در زندگی‌اش انجام می‌دهد به منظور رها شدن از حس ناخوشنودی و بدست آوردن احساس شادی است. انسان همواره سعی می‌کند شاد شود یا در حالت شادی باقی بماند.  ما دست به هر کاری می‌زنیم ...

حقه‌های مغز که باعث ایجاد احساس نگرانی می‌شوند 

  • آناهیتا مستاجران
  • 27 اکتبر 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

نگرانی به طور مستقیم از افکار ما سرچشمه می‌گیرد.  تصوراتِ وهم‌آلودی  که از ذهن ما خارج می‌شوند می‌توانند تبدیل به ایجاد احساس نگرانی شوند. عملکرد مغز ما اینگونه است که ابتدا چیزی را در ذهن تصور می‌کند و سپس نسبت ...

نگرانی و استرس می‌توانند بازیافت شوند و به آرامش و راحتی تبدیل شوند

  • آناهیتا مستاجران
  • 25 اکتبر 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

تا حالا چندبار دچار نگرانی و استرس شده‌اید؟ تا حالا درباره چیزی احساس نگرانی و استرس داشته‌اید؟ مشخص است که پاسخ همه‌ی انسانها بله است.  همه‌ی ما گاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم ولی برخی‌ها تقریبا همیشه دچار این حالت ...

ترس و اضطراب چه دلایلی دارد و چگونه آن  را بر طرف کنیم؟

  • آناهیتا مستاجران
  • 14 اکتبر 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

بی‌شک ترس و اضطراب ، یکی از بدترین احساسات بشر هستند و در این مقاله سعی می‌کنیم به جستجو و کشف دلایل ترس و اضطراب بپردازیم و از زاویه‌ی دیگری به آنها نگاه کنیم تا آنها را بشناسیم و برطرف ...

حذف استرس از طریق یازده استراتژی مختلف و آسان در زندگی

  • آناهیتا مستاجران
  • 12 آگوست 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

بهترین راه حذف استرس ، داشتن یک نگاه ریشه ای به خود استرس است.  به عبارتی دیگر،  برای حذف استرس به صورت ریشه‌ای،  بایستی بدانیم که ریشه استرس چیست. تمام استرس‌ها،  برآمده از اطلاعاتی است  که ما خودمان به مغزمان ...

انواع استرس ها را دارید؟ از این تکنیک‌ها کمک بگیرید برای رهایی از انواع استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • 5 جولای 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

انواع استرس ها  به زندگی امروزه گره‌‌خورده‌اند اما می‌توان میزان  استرس را به حد نرمال رساند. برای حذف انواع استرس به طور روزانه، بهتر است به جای استفاده از دارو و سایر روش‌ها،  از تکنیک‌های آرام سازی ذهن و بدن استفاده نمایید. ...

درمان استرس و معرفی ۱۹ درمان خانگی برای مقابله با این مشکل

  • امین ظهورتبار
  • 22 آوریل 2018
  • ۰۱:۳۰
  • 0

درمان استرس یکی از مواردی است که به جز مشاوره و درمان دارویی می‌تواند گزینه‌های مؤثری دیگری نیز برای اقدام داشته باشد. برخی از داروهای خانگی برای استرس عبارت‌اند از تمرین تنفس، یوگا، تهیه و مصرف غذای سالم. مصرف آشوواگندا، ...

اطمینان خاطر به خودتان ندارید ؟ یا اینکه فکر می‌کنید به قدرکافی خوب نیستید؟

  • آناهیتا مستاجران
  • 20 فوریه 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 0

عدم اطمینان خاطر در مورد هر چیزی، یکی از بزرگترین چالش‌هایی ست که وقت آن رسیده با آن دست و پنجه نرم کنید و بر آن غلبه نمایید. اگر به دقت نگاه کنید در خیلی از موارد عدم اطمینان خاطر ...

حس بی لیاقتی حس خوبی نیست. چگونه احساس بی لیاقتی نداشته باشیم؟ 

  • آناهیتا مستاجران
  • 2 فوریه 2018
  • ۱۳:۳۰
  • 2

داشتن احساسات متزلزلی مثل شبیه به حس بی لیاقتی و ناکارآمدی، از ویژگی‌های انسان است که گاهی دچار  این احساسها می‌شود. این حس بی لیاقتی، از نوعی عدم امنیت درونی ایجاد می‌شود. مهم نیست که شما از طریق گفتگوهای درونی ...

اختلال وسواس اجباری را با ۹ درمان طبیعی و خانگی، رفع کنید

  • هالث
  • 20 ژانویه 2018
  • ۲۳:۲۴
  • 0

اختلال وسواس اجباری یا OCD، نوعی اختلال اضطرابی است که با افکار و اعمال وسواسی و یا اجباری مشخص می‌شود. نمونه‌های معمول از رفتار OCD، شستن دست‌ها یا چک کردن و تکرار دوباره این عمل است که آیا اجاق گاز را ...

ساختار بندی مجدد ذهن برای حذف فیلترهای ذهنی

  • آناهیتا مستاجران
  • 11 اکتبر 2017
  • ۱۷:۲۲
  • 0

ساختار بندی مجدد ذهن هر شخصی، کاملا امکان پذیر است و به دست خودش به راحتی می‌تواند صورت بگیرد.  با روشی به نام ساختار بندی مجدد شناختی یا تغییر شکل دادن شناختی، تمام فیلترهای ذهنی که داریم می‌توانند به راحتی ...

۲۰ فیلتر ذهنی که در حال تخریب ما هستند

  • آناهیتا مستاجران
  • 10 اکتبر 2017
  • ۱۴:۲۰
  • 0

فیلتر ذهنی از طریق داشتن یک طرز تفکر منفی، می‌تواند انواع بینهایتی داشته باشد و اگر یک فیلتر ذهنی وارد طرز تفکرتان شد، مثل یک ویروس به سرعت تکثیر شده و زیاد می‌شود. اما باید این نکته را خوب بدانید ...

استرس دارید؟ ۸ راه برای مدیریت استرس

  • آناهیتا مستاجران
  • 10 جولای 2017
  • ۱۴:۰۲
  • 2

خبر خوب اینکه می‌توان استرس را مدیریت کرد تا از یک نیروی منفی و مخرب، به یک نیروی مثبت و سازنده تبدیل شود. اگر استرس به درستی مدیریت نشود، حتی بر روی شغل افراد نیز تاثیر گذار است و یکی ...

ترک کردن کارهای بیهوده ای که فکر میکنیم ترک کردن آنها دشوار است!

  • اميرمحمد
  • 20 ژوئن 2017
  • ۱۷:۳۷
  • 2

ترک کردن بسیاری از کارهای روزمره که بی‌فایده به نظر می‌رسند برای ما کار آسانی نیست. اما نمی‌توان تا ابد به انجام دادن آنها ادامه دهیم. به‌خصوص اگر احساس کنیم با انجام دادن آنها در حال تلف کردن وقت خود ...