منتخب نحوه مراقبت از بدن
مشاهده عناوین بیشتر
چطور از گلوکومتر برای تنظیم هورمونی و لاغری استفاده کنیم؟
خستگی آدرنال؛ بلایی که استرس مزمن سر جسم و روح ما می‌آورد!
دمپایی لا انگشتی (دمپایی ابری) را به این ۱۱ دلیل هرگز نپوشید
آرتروز کمر و ستون فقرات و تمام آنچه باید راجع به آن بدانید
بیماری کرونا ؛ علائم، پیشگیری، درمان و علت مرگ و میر زیاد این بیماری
آخرین مطالب نحوه مراقبت از بدن
آخرین مطالب نحوه مراقبت از بدن
ویتامین های مورد نیاز بدن برای افراد بالای ۵۰ سال
۲ مهر ۱۴۰۰
ویتامین های مورد نیاز بدن ما و مواد معدنی دو نوع اصلی از مواد مغذی هستند که ما برای زنده ماندن و عملکرد صحیح بدن حتما باید آن‌ها را به روشی دریافت کنیم. در این مقاله اطلاعاتی درمورد برخی از ویتامین‌های ضروری که برای افراد بالای ۵۰ سال توصیه شده و نحوه دریافت آن در...
۲ مهر ۱۴۰۰
پروبیوتیک چیست و آیا مصرف آن برای سلامتی‌مان لازم است؟
۳۱ شهریور ۱۴۰۰
امروزه روی بسیاری از محصولات واژه پروبیوتیک را می‌بینیم و بسیار به مصرف آن‌ها ترغیب می‌شویم. اما پروبیوتیک چیست و آیا مصرف آن واقعاً برای سلامتی ما لازم است؟ ما برای یافتن پاسخ این سؤال به یکی از معتبرترین منابع دنیا یعنی سایت دفتر مکمل‌های غذایی آمریکا وابسته به مؤسسه ملی سلامت آمریکا مراجعه کرده و...
۳۱ شهریور ۱۴۰۰
مکمل های غذایی چه هستند و چگونه باید از آن‌ها استفاده کرد؟
۳۰ شهریور ۱۴۰۰
امروزه درباره مکمل های غذایی بسیار می‌شنویم و از طرف رسانه‌های مختلف فواید زیادی برای آن‌ها ذکر می‌شود. اگرچه مکمل‌های غذایی می‌توانند در هر سنی مفید باشند، اما می‌توانند عوارض جانبی ناخواسته‌ای مانند تداخلات دارویی نیز داشته باشند. جالب است بدانید این مکمل‌ها همچنین ممکن است هیچ تأثیری نداشته باشند. دانستن درباره مکمل‌هایی که مصرف...
۳۰ شهریور ۱۴۰۰
همه چیز درباره ویتامین دی (D)، محدوده مجاز مصرف آن و فواید و مضراتش
۲۰ شهریور ۱۴۰۰
ویتامین دی یک ماده مغذی است که برای سلامتی ما لازم است. این ماده به بدن ما کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. کلسیم یکی از اجزای اصلی تشکیل‌دهنده استخوان‌های ما است. ویتامین دی همراه با کلسیم، از شما در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند. پوکی استخوان یک بیماری است که در آن استخوان‌ها نازک...
۲۰ شهریور ۱۴۰۰
تفاوت فراموشکاری و آلزایمر؛ چه میزان فراموشکاری طبیعی است؟
۵ شهریور ۱۴۰۰
بسیاری از افراد مسن نگران فراموشکاری، ضعف حافظه و کاهش سایر توانایی‌های مربوط به قدرت تفکر هستند. مثلاً این افراد ممکن است نگران این باشند که یادگیری چیزهای جدید بیشتر از گذشته از آن‌ها وقت می‌گیرد یا بعضی اوقات پرداخت قبض‌ها را فراموش می‌کنند. این تغییرات معمولاً نشانه‌های فراموشی خفیف است – که غالباً بخشی...
۵ شهریور ۱۴۰۰
آیا فراموشی و اختلال حافظه به معنای بیماری آلزایمر است؟
۲ شهریور ۱۴۰۰
بسیاری از مردم نگران فراموشی و ضعف حافظه هستند. آن‌ها فکر می‌کنند فراموشی اولین نشانه بیماری آلزایمر است. اما همه افراد مبتلا به مشکلات حافظه مبتلا به آلزایمر نیستند. دلایل دیگری می‌تواند برای مشکلات حافظه وجود داشته باشد مانند پیری، بیماری‌های پزشکی، مشکلات عاطفی، اختلال شناختی خفیف یا انواع زوال عقل. در این مقاله به...
۲ شهریور ۱۴۰۰
چگونه به افراد مسن کمک کنیم خواب راحت و خوبی داشته باشند؟
۲۶ مرداد ۱۴۰۰
داشتن خواب راحت با افزایش سن اهمیت زیادی پیدا می‌کند. با افزایش سن انرژی بدن رو به کاهش می‌رود و اگر خواب راحت و خوبی نداشته باشیم طبیعتاً کاهش مظاعف توان و انرژی را خواهیم داشت. اما بی‌خوابی و مشکلات خواب در دوران بزرگسالی و پیری به چه دلایلی رخ می‌دهد؟ ما برای یافتن جواب...
۲۶ مرداد ۱۴۰۰
احساس خستگی خصوصا در افراد مسن چه دلایلی دارد؟
۱۹ تیر ۱۴۰۰
احساس خستگی در افراد مسن دلایل مختلفی دارد. از طرفی با نزدیک شدن به سنین پیری انرژی طبیعی بدن رو به افول می‌رود و ممکن است احساس خستگی افراد مسن را به حساب افزایش سن آن‌ها بگذاریم و از دلایل اصلی آن دور شویم. بنابراین لازم است از دلایل احتمالی این مسأله آگاهی‌های لازم را...
۱۹ تیر ۱۴۰۰
مراقبت از بیماران آلزایمری: چگونه از فردی که به آلزایمر شدید مبتلا است مراقبت کنیم؟
۱۰ تیر ۱۴۰۰
مراقبت از بیماران آلزایمری می‌تواند بسیار سخت و دشوار باشد. بنابراین لازم است با افزایش آگاهی درباره جنبه‌های مختلف این بیماری کمی از سختی‌های این کار بکاهیم. درواقع ممکن است در هر مرحله از این بیماری با چالش‌های جدید روبرو شوید و اگر از قبل آگاهی‌های لازم را در این باره کسب کرده باشید می‌توانید...
۱۰ تیر ۱۴۰۰
روزه داری متناوب، حافظه و عملکردهای شناختی را بهبود می‌دهد
۹ خرداد ۱۴۰۰
رژیم روزه داری متناوب در مقایسه با رژیم‌های معمولی تفاوت‌هایی دارد که باعث ایجاد اثرات متفاوتی در بدن می‌شود. درواقع ایجاد محدودیت در کالُری دریافتی در مقایسه با کالُری مصرفی ممکن است در هر دو نوع رژیم یادشده یکسان باشند اما وقتی بحث تغذیه به میان می‌آید میزان کالُری دریافت‌شده از تغذیه تنها یکی از...
۹ خرداد ۱۴۰۰
استرس و بارداری؛ استرس چگونه مانع از بارداری و رشد جنین می‌شود؟
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۰
حتماً شما هم درباره اهمیت استرس و بارداری شنیده‌اید. درواقع برای زوج‌های بسیاری پیش آمده که بعد از چند ماه اقدام برای بارداری نتیجه نگرفته‌اند و بعد از انجام آزمایش‌های بسیار، پزشک به ان‌ها گفته مشکلی از لحاظ سلامتی و باروری ندارند و تنها باید استرس‌شان را مدیریت کنند و این امر به ویژه در...
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۰
تغذیه سالم فقط به معنی افزایش سبزیجات و کاهش چربی‌ها نیست!
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰
همه ما درباره اهمیت سبک زندگی و تغذیه سالم بسیار شنیده‌ایم. اما مسائلی در این زمینه وجود دارد که کمتر به آن پرداخته شده است. درواقع تغذیه سالم فقط مربوط به آنچه می‌خوریم نیست! در این مقاله درباره مولفه‌های تغذیه سالم صحبت خواهیم کرد. بسیار شنیده‌ایم که افراد مختلف اظهار کرده‌اند که به تغذیه سالم...
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۰
درد پهلو چه علتهایی دارد و روشهای درمان هر کدام چیست؟
۵ اردیبهشت ۱۴۰۰
درد پهلو احساس ناراحتی، ناخوشی یا درد در قسمتی از بدن در زیر دنده، بالای شکم یا کمر و در پهلوها بوجود می‌آید. گاهی اوقات درد تا پایین کمر هم می‌رود. چندین اندام و عضله نزدیک به پهلوهای چپ و راست هستند که موجب درد پهلو به عنوان علامتی مشترک می‌شوند. اغلب ما حداقل یک...
۵ اردیبهشت ۱۴۰۰
خواب و چاقی؛ تاثیر ریتم شبانه‌روزی بدن بر چاقی وسایر بیماری‌های مزمن
۲۹ فروردین ۱۴۰۰
آیا ارتباطی میان خواب و چاقی وجود دارد؟ امروزه محققان بر این باور هستند که بحث چاقی فراتر از نسبت میزان کالری دریافتی بدن و میزان ورزش و تحرک است. درواقع فقط میزان کالری دریافتی شما از تغذیه و میزان فعالیت جسمانی و ورزش بر وزن و ترکیب بدنی شما تاثیرگذار نیستند و عوامل مهم...
۲۹ فروردین ۱۴۰۰
چطور از گلوکومتر برای تنظیم هورمونی و لاغری استفاده کنیم؟
۱۴ بهمن ۱۳۹۹
وقتی عبارت تنظیم هورمونی را می‌شنویم معمولاً ناخودآگاه یاد هورمون‌های زنانه و مردانه می‌افتیم. اما مهم است بدانید بدن ما هورمون‌های اصلی‌تری نیز دارد که هورمون‌های زنانه و مردانه و بسیاری از هورمون‌های دیگر ما از آن‌ها تاثیر می‌پذیرند: من درباره دو هورمون انسولین و کورتیزول صحبت می‌کنم. اگر خود ما هم در طول زندگیمان...
۱۴ بهمن ۱۳۹۹
پاندمی جراحی پلاستیک در دوران همه گیری کرونا چگونه شدت یافت؟
۱۳ بهمن ۱۳۹۹
گرایش به جراحی های زیبایی در دوران بیماری کرونا آنقدر شدت یافته که از آن به عنوان پاندمی جراحی پلاستیک نام برده می‌شود. اینکه چرا با وجود اصرار مسئولان بهداشتی سراسر جهان بر کاهش تجمعات و به تعویق انداختن کارهای غیر ضروری به دوران پس از کرونا، باز هم عده‌ای بر انجام جراحی زیبایی اصرار...
۱۳ بهمن ۱۳۹۹
آیا قرص های مولتی ویتامین چاق کننده هستند؟
۸ بهمن ۱۳۹۹
یکی از بزرگترین دغدغه هایی که افراد در مصرف قرص های ویتامین و مکمل های مولتی ویتامین دارند این است که: آیا مصرف مولتی ویتامین باعث چاقی می شود؟ در حالت کلی شما با مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین B و زینک و یا مصرف مکمل های غذایی دچار گرسنگی و افزایش اشتها می...
۸ بهمن ۱۳۹۹
هورمون کورتیزول چیست و چگونه به‌صورت طبیعی آن را متعادل کنیم؟
۲۵ دی ۱۳۹۹
اکثر ما وقتی عبارت هورمون کورتیزول را می‌شنویم ناخودآگاه یاد واژه استرس می‌افتیم و واژه استرس هم بیشتر استرس روانی را به ذهن ما متبادر می‌کند. همه ما می‌دانیم که استرس بد است اما ممکن است ندانیم که استرس فقط به نوع استرس روانی محدود نمی‌شود و هورمون کورتیزول فقط در مواقع استرس روانی ترشح...
۲۵ دی ۱۳۹۹
آرتروسکوپی شانه چگونه انجام می‌گیرد و چه مزایایی نسبت به جراحی باز دارد؟
۱۹ دی ۱۳۹۹
آرتروسکوپی شانه یک جراحی با حداقل تهاجم است که ارتوپد با استفاده از یک دوربین به نام استروسکوپ انجام می‌دهد و طی آن، بافت شانه را بررسی و ترمیم می‌کند. این نوع جراحی به صورت میکروسکوپی و با برشی کوچک انجام می‌گیرد به همین دلیل دوره نقاهت آن نسبت به جراحی باز کمتر است. جراحی...
۱۹ دی ۱۳۹۹
رژیم غذایی کم کربوهیدرات؛ چطور با تنظیم مقدار کربوهیدرات لاغر شویم؟
۲۱ آذر ۱۳۹۹
امروزه رژیم غذایی کم کربوهیدرات بسیار تبلیغ می‌شود. بسیار شنیده‌ایم که: کربوهیدرات ها کالری‌های اضافی هستند، برای کاهش چربی باید به‌کلی از آن‌ها اجتناب کرد یا به‌شدت آن‌ها را کاهش داد!!!!!! یا اینکه: انسولین هومونی است که کربوهیدرات را به‌صورت چربی ذخیره می‌کند و به همین دلیل معقول است که به‌جای کالری از کربوهیدرات سخن...
۲۱ آذر ۱۳۹۹