جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
تاکوی فاهیتای مرغ سالم

طرز تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم به عنوان غذای اصلی

تاکوها بسیار خوشمزه و پرطرفدار هستند و این موضوع از هیچ فردی پوشیده نیست. اما زمانی که صحبت از تاکوی فاهیتای مرغ سالم به میان می‌آید، تجربه طعم لذیذتری در ذهن تداعی می‌شود! تاکوی فاهیتای مرغ، غذایی سالم، خوشمزه و همه پسند است که روش تهیه سریع و آسانی هم دارد. اگر زمان کافی برای پخت غذاهای پردردسر نداشته، تمایل به پخت غذای آسان و سریع دارید و یا از رژیم غذایی کم کالری پیروی می‌کنید، این دستور پخت تاکوی فاهیتای مرغ، ناجی شما خواهد بود. در این پست با مجله قرمز همراه باشید تا درمورد این نوع تاکوهای خوشمزه و سالم بیشتر بدانید و نحوه تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم را نیز بیاموزید.

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ، نیاز به تعدادی مخلفات ساده دارید. این لیست شامل مقداری سبزیجات فاهیتای منجمد شده، مقداری گشنیز، چیپس ذرت، مرغ سالم و بدون چربی هستند. مورد دیگری که اختیاری است اما برای خوشمزه شدن تاکوی فاهیتای مرغ، ضروری در نظر گرفته می‌شود، سس لیموی آووکادو است!

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

مشخصات تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

وعده:                                         غذای اصلی

زمان پخت:                                  ۱۵ دقیقه

زمان مورد نیاز برای تهیه مواد:          ۱۵ دقیقه

تعداد پس از پخت:                          ۴ عدد

مقدار کالری یک تاکو:                     ۱۳۳ کالری

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

مواد لازم برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

  • ۲ فنجان مرغ خورد شده و یا مرغ فاهیتای یخ زده
  • ۱ ½ فنجان سبزیجات فاهیتای یخ زده
  • ۴ چیپس ذرت (برگه تاکو)
  • ¼ فنجان برگ گشنیز تازه
  • ۴ قاشق غذاخوری سس لیموی آووکادو (دلخواه)

نحوه پختن مرغ برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

برای پختن مرغ در این غذا، توصیه می‌کنیم یک مرغ کامل را بر روی آتش بپزید. گزینه دوم این است که باریکه‌های فاهیتای مرغ یخ زده ارگانیک خریداری کنید. دقت کنید که تهیه فاهیتای مرغ بسیار ساده است.

دستور العمل تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم

دستور العمل تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

ابتدا باید مرغ را در ماهیتابه با درجه حرارت متوسط، داغ کنید. زمانی که مرغ به اندازه کافی داغ شد، آن را در برگه‌های ذرت (برگه‌های تاکو) قرار دهید. در مرحله بعد، سبزیجات فاهیتا را داغ کنید تا زمانی که نرم شوند. پس از اینکه از نرمی آن‌ها اطمینان یافتید، می‌توانید آن‌ها را نیز در کنار مرغ‌ها درون برگه‌های تاکو قرار دهید.

حال، بر روی هر برگه‌ی تاکو، برگ گشنیز تازه را اضافه کنید. اگر سس لیموی آووکادو تهیه کرده‌اید نیز برای بخشیدن طعم بهتری به این ترکیب، می‌توانید بر روی آن بی‌افزائید. پس از افزودن سس، تاکوهای فاهیتای مرغ برای سرو کردن آماده هستند و می‌توانید از خوردنشان لذت ببرید!

طرز تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم

جالب است بدانید که هر یک عدد تاکوی فاهیتای مرغ، حدود ۱۳۳ کالری دارد و می‌توانید چند عدد از آن را میل کنید و نگران چاق شدن نباشید. روش دیگر برای سرو تاکو، سرو آن به همراه سالاد است که ترکیب خوش طعمی را به ارمغان می‌آورد.

پختن تاکوی فاهیتای مرغ برای زمانی که مهمان دارید، عالی است و حتی می‌تواند غذایی سبک برای شام آخر هفته باشد. برخی آن را به عنوان ناهار نیز در کنار سالاد مصرف می‌کنند.

  • اگر این دستور را برای تهیه‌ی تاکوی فاهیتای مرغ سالم به کار برده‌اید و یا شیوه دیگری برای پخت این غذا می‌شناسید، در صورت تمایل می‌توانید تجربیات خود را با قسمت آشپزی مجله قرمز نیز به اشتراک بگذارید.

ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله‌ی Christine (Jar Of Lemons)

منبع: yummly

دیدگاه ها 0
Subscribe
اعلام کردن به
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

مقالات زیبایی

اوره برای پوست
فواید اوره برای پوست؛ آیا می‌دانستید اوره هم لایه‌بردار است و هم مرطوب‌کننده؟
145
راقبت پس از فیلر لب
بهترین روشهای مراقبت پس از فیلر لب
160
آزلائیک اسید
آزلائیک اسید (Azelaic Acid) چیست و چگونه آکنه را درمان می‌کند؟
185
پودر ویتامین سی
آیا می‌توانیم پودر ویتامین سی را روی پوست صورتمان استفاده کنیم؟
350
شوینده صورت
برای انتخاب بهترین شوینده صورت به چه نکاتی توجه کنم؟
238
ضد لک شیرین بیان
بهترین محصولات ضد لک حاوی شیرین بیان را بشناسید
361

مقالات سلامت

لیکن پلان
لیکن پلان از انواع و علائم تا علتها و درمانهای مختلف
104
سوختگی درجه سه
سوختگی درجه سه و آنچه باید راجع به آن بدانید
145
میگرن کودکان
میگرن کودکان چه علائمی دارد و روشهای درمان آن چیست؟
104
چای رازیانه
خواص عالی چای رازیانه برای سلامتی از رفع بی خوابی تا دردهای پریودی
105
درمان قطعی تنبلی تخمدان
آیا قرص ضد بارداری درمان قطعی تنبلی تخمدان و اختلالات هورمونی زنان است؟
78
علل مشکل در دفع مدفوع
علل مشکل در دفع مدفوع و آنچه که باید انجام دهید
192

مقالات آشپزی

نان هندی خانگی
نان هندی خانگی ساده و آسان بدون نیاز به فر
110
ترافل شکلاتی
ترافل شکلاتی خوشمزه تقدیم به آنهایی که دوستشان داریم
56
گرام ماسالا
طرز تهیه ادویه گرام ماسالا در خانه با عطری عالی برای انواع غذاها
96
سس مایونز گیاهی
سس مایونز گیاهی و رژیمی برای آنها که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند
289
اشترودل سیب اصل اتریشی
اشترودل سیب اصل اتریشی را به بهترین روش در خانه درست کنیم
380
کیک شکلاتی گیاهی
کیک شکلاتی گیاهی و بدون گلوتن با دستورالعملی آسان
762

مقالات تغذیه

چای رازیانه
خواص عالی چای رازیانه برای سلامتی از رفع بی خوابی تا دردهای پریودی
105
تنظیم هورمونی
چطور از گلوکومتر برای تنظیم هورمونی و لاغری استفاده کنیم؟    
75
مکمل لاغری
مکمل لاغری چیست و آیا واقعا در کاهش وزن تاثیر دارد؟
85
گوشت ارگانیک
گوشت ارگانیک و گوشت غیرارگانیک چه تفاوت‌هایی دارند؟
74
میان وعده نیمه شب
۱۱ میان وعده نیمه شب که واقعا سالم و قابل توصیه هستند
205
معرفی شاه توت
شاه توت و حقایقی جالب در مورد این میوه محبوب و مفید
117