جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
آرشیو سایت

دسته: تغذیه

سالم‌ترین مواد غذایی در جهان و معرفی ۱۴ نمونه از این مواد

  • امین ظهورتبار
  • ۸ آبان ۱۳۹۶
  • ۱۷:۱۶
  • 8

سالم‌ترین مواد غذایی موجود در جهان کدام اند؟ بنابر سلیقه افراد مواد غذایی موردعلاقه آن‌ها متفاوت است اما برای سنجش سالم‌ترین مواد غذایی نیاز به در نظر گرفتن عواملی داریم که باعث می‌شود که این مواد، تغذیه‌ای مناسب را برای ...

شکر تصفیه‌شده و ۷ جایگزین مناسب برای این ماده خوراکی

  • امین ظهورتبار
  • ۴ آبان ۱۳۹۶
  • ۲۲:۱۸
  • 0

شکر تصفیه‌شده یکی از پرکاربردترین مواد مصرفی در طول روز است. شکر تصفیه‌شده و نمک خوراکی ازجمله موادی هستند که مخاطرات زیادی برای انسان می‌تواند ایجاد کند. پس لازمه جلوگیری از این مخاطرات این است که یا  میزان مصرف این ...

دوران بارداری و میان وعده‌های مناسب برای مصرف در این دوران

  • امین ظهورتبار
  • ۳ آبان ۱۳۹۶
  • ۰۷:۳۸
  • 0

دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوران در زندگی زنان است. این دوران به‌جز ویژگی‌ها و مخاطرات خاص خود نیاز به تغذیه سالم و رژیم غذایی کار و متعادلی برای مصرف زن باردار دارد. رژیمی که هم نیازهای فرد و البته ...

اسیدهای چرب امگا ۳ و ۸ مورد از بهترین مواد غذایی حاوی آن

  • امین ظهورتبار
  • ۳ آبان ۱۳۹۶
  • ۰۰:۲۲
  • 0

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از انواع اسیدهای چرب اشباع‌نشده هستند که اگرچه در بدن ساخته نمی‌شوند ولی برای تأمین نیازهای بدن و حفظ سلامتی و کارکرد مناسب بدن، به این مواد مغذی نیاز است. به‌خصوص مصرف اسیدهای چرب امگا ...

آب آشامیدنی موردنیاز بدن در طول روز و روش محاسبه میزان آن

  • امین ظهورتبار
  • ۳۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۱:۳۱
  • 0

آب آشامیدنی (و در کل مصرف مایعات) بسیاری از مردم اهمیت واقعی مصرف آب به‌اندازه کافی را در هرروز درک نمی‌کنند که چگونه این امر چگونه می‌تواند به‌سلامت شما و تلاش‌های شما در فرایند کاهش وزن کمک کند. به گفته ...

با غذاهای ضد آکنه و غذاهای ایجاد کننده آکنه که آنها را بدتر می‌کنند، آشنا شوید

  • هالث
  • ۲۹ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۲:۲۶
  • 0

قبلا بارها به شما گفته بودم که برای داشتن پوستی خوب و سالم باید هم از بیرون و هم از درون آن را تقویت کنید. اگر هم آکنه دارید باید علاوه بر کرمهای درمان کننده به دنبال غذاهای ضد آکنه ...

بهترین مواد مغذی و ۸ مورد از آن‌ها برای تغذیه پس از تمرین

  • امین ظهورتبار
  • ۲۹ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۵:۴۲
  • 0

بهترین مواد مغذی برای خوردن پس از تمرینات ورزشی و فعالیت جسمی کدام هستند؟ فعالیت‌های جسمی و ورزشی که ما انجام می‌دهیم، اعم از خفیف، متوسط و یا با شدت بالا متناسب با میزان فعالیت نیاز به کالری و استفاده از ...

سیستم ایمنی بدن و ۱۶ ماده غذایی که این سیستم را تقویت می‌کنند

  • امین ظهورتبار
  • ۲۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۰:۳۱
  • 0

سیستم ایمنی بدن اولین سدی در بدن انسان است که می‌تواند به‌طور اولیه و ثانویه و همچنین به‌طور یکنواخت و یا هوشمند قبل از استفاده از درمان دارویی و دیگر درمان‌ها به مقابله به مشکلاتی که سلامت انسان را تهدید ...

بیماری دیابت و بهترین و بدترین مواد غذایی برای این بیماری

  • امین ظهورتبار
  • ۲۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۳:۰۸
  • 0

بیماری دیابت ازجمله بیماری‌های مزمنی است که در کنار چاقی و اضافه‌وزن، فشارخون بالا ، اختلالات مربوط به چربی خون و بیماری‌های قلبی عروقی در سال‌های اخیر با کاهش فعالیت جسمی و تحرک و کیفیت تغذیه و دیگر عوامل رو ...

کاهش وزن با سرکه سیب به ۱۱ دلیل علمی امکان پذیر است

  • هالث
  • ۲۵ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۰:۲۸
  • 0

کاهش وزن با سرکه سیب!! این مثل آگهی‌های پشت مجله یا سایت‌های زرد نیست که وعده‌های می‌دهند که نمی‌توانند عملی کنند. مطالعات علمی نشان می‌دهد که سرکه سیب ممکن است خواص شگفت آوری داشته باشد که می‌تواند به کاهش وزن ...

فواید سلامتی شکلات از قلب و مغز تا پوست و کاهش وزن

  • هالث
  • ۲۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۹:۰۰
  • 0

فواید سلامتی شکلات بسیار شگفت انگیزتر از آن است که شما فکر کنید و تنها یک ماده خوشمزه و پرطرفدار نیست، به خصوص اگر غلظت کاکائو بالای  70 درصد باشد. اگر می‌خواهید با فواید سلامتی شکلات آشنا شوید تنها کافی ...

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای حفظ انرژی و سلامت بدن

  • هالث
  • ۲۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۰:۱۱
  • 0

وقتی صحبت از رژیم گیاهخواری می‌شود اغلب جایگزین کردن گوشت با پروتئین گیاهی ناکافی به نظر می‌رسد در حالی که اغلب بهترین منابع پروتئین گیاهی همان موادی هستند که در دستورالعمل بسیاری از غذاهای ما به وفور یافت می‌شود. ما ...

نمک خوراکی و ۶ زمان که به مصرف آن بیشتر نیاز دارید

  • امین ظهورتبار
  • ۲۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۰۰:۵۷
  • 0

نمک خوراکی از موادی است که عمدتاً توصیه به کاهش مصرف آن می‌شود. بعضی از ما وقتی‌که به‌اندازه کافی به ما نمک (سدیم) نرسد در معرض خطر کم شدن میزان نمک قرار می‌گیریم. جوی دوبوست که یک PHD است، دراین‌باره ...

نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی چه هستند؟ بدن به ۱۰ روش به شما خواهد گفت

  • هالث
  • ۱۸ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۹:۵۸
  • 0

اگر کمبود ویتامین و مواد مغذی داشته باشید از کجا می‌فهمید؟ نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن به چه صورت بروز می‌کنند؟ خب بدن شما اطلاعات زیادی به شما می‌دهد از جمله چیزهایی که در درون شما در جریان است ...

کم کردن وزن و راه هایی برای حصول این امر بدون رژیم غذایی

  • امین ظهورتبار
  • ۱۴ مهر ۱۳۹۶
  • ۲۱:۰۳
  • 0

کم کردن وزن یکی از مواردی است که چندین راه برای حصول به آن وجود دارد ازجمله رعایت رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک‌کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی. در این مقاله به بررسی راه‌های کاربردی بدون ...

نوشیدنی‌های رژیمی و ۸ اتفاق که وقتی نوشیدن آنها را متوقف می‌کنید رخ می‌دهد

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۸:۵۹
  • 0

نوشیدنی‌های رژیمی از مواردی هستند که به‌جز فوایدی که گاها برای مصرف آن ذکر می‌شود، دلایل زیادی هم برای ترک مصرف آن وجود دارد. شما تصمیم گرفته‌اید که مصرف نوشیدنی‌های رژیمی را رها کنید این ایده خوبی است! شاید شما ...

رژیم غذایی مناسب و بهترین نکات برای ادامه موثر رژیم غذایی

  • امین ظهورتبار
  • ۱۳ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۷:۴۷
  • 0

رژیم غذایی مناسب از مواردی است که در کنار افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین استفاده از داروهای لاغر کننده برای کاهش وزن مورداستفاده قرار می‌گیرد. برای داشتن رژیم غذایی مناسب چندین نکته را باید رعایت کرد تا بتوان ...

با این ۱۰ غذای ضد سرطان به جنگ سرطان سینه بروید

  • هالث
  • ۱۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۸:۳۶
  • 0

مواد غذایی ضد سرطان چیز عجیبی نیستند و سالهاست که ما با آنها آشنا هستیم و مصرف می‌کنیم اما برخی از مواد غذایی در مورد سرطانهایی خاص بهتر عمل می‌کنند. سرطان سینه یکی از سرطانهای شایع در میان زنان است ...

مواد غذایی مفید برای رشد مغزی کودکان

  • آناهیتا مستاجران
  • ۱۰ مهر ۱۳۹۶
  • ۱۴:۵۷
  • 0

مواد غذایی مفید برای رشد مغزی کودکان ، تاثیر بسیار زیادی بر روی رشد فیزیکی مغز در کودکان دارند که در نهایت بر روی هوش و مهارتهای شناختی کودکان موثر هستند. کودکان، نوپا و پر از شیطنت هستند آنها دائما ...