چای نعناع یک نوشیدنی مفید است. نوشیدن آن یک روش خوب برای تقویت کلی سلامت در شما است به طوری که توانایی هضم را بهبود بخشیده، باعث کاهش درد شده و التهاب را از بین می‌برد. این نوشیدنی خوشمزه بدن و ذهن را ریلکس می‌کند، بوی بد دهان و تنفس را درمان می‌کند، در کاهش وزن کمک می‌کند و سطح سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد. تأثیر آن بر سیستم گوارش قابل توجه است و عنصر پایه نعنا در این چای شاید ارزشمندتر از ساختار آلی آن باشد. در این مقاله سعی خواهیم کرد که نگاهی اجمالی به خواص چای نعناع بیندازیم.

چای نعناع چیست؟

چای نعنا یک دم‌نوش ساخته شده از برگ نعناع است و به عنوان چای مصرف می‌شود. هنگامی که برگ‌های نعناع جوشانده می‌شوند، یک چای دونفره درست می‌شود. این ماده بدون کافئین است، بنابراین افرادی که از الگوهای حساس بودن در خواب رنج می‌برند این چای قبل از خوابیدن برای آن‌ها آرامش بخش است.

نام علمی نعناع Mentha piperita است و در واقع یک گونه بین نعناع آبی و نعناع است. این گیاه بومی اروپا است، اما طیف گسترده‌ای از کاربردهای آن، نعناع را یک کالای جهانی ساخته است. چای نعناع نیز به طور مشابه در سراسر جهان استفاده می‌شود. روغن نعناع نوعی از درمان دارویی است که مخصوصاً برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS)به کار می‌رود. طعم نعناع برای بسیاری از مردم بسیار جذاب است و چای این گیاه یکی از محبوب‌ترین گونه‌های چای در جهان است.

مزایای بهداشتی حاصل از مصرف چای نعناع

چای نعناع به این خاصیت شناخته شده است که تسکین دهنده است، مطمئن، اما آیا چای دیگری مثل این چای به طور گسترده‌ای برای بدن ما از نظر منافع در دسترس است؟ بیایید برخی از کاربردهای دارویی چای نعناع را در زیر بررسی کنیم.

 کاهش تب از فواید چای نعناع

هنگامی که ما به تأثیر تند و خنک کننده نعناع فکر می‌کنیم، ما همیشه به یک فنجان چای داغ فکر نمی‌کنیم. با این حال، چای نعناع، نعناع را به عنوان یک ترکیب اصلی دارد، بنابراین نوشیدن این چای می‌تواند موجب تعرق بیرونی شود، در حالی که از درون بدن شما را خنک می‌کند. این نوشیدنی اساساً می‌تواند تب را کاهش دهد و التهاب و ناراحتی مرتبط با آن را نیز کاهش دهد.

بهبود فرآیند هضم

عصاره نعناع و چای نعناع برای هزاران سال به منظور درمان انواع بیماری‌های گوارشی و دستگاه گوارش استفاده می‌شده است. شواهد باستان‌شناسی در واقع نشان می‌دهد نعناع برای ۱۰،۰۰۰ سال به عنوان مکمل غذایی استفاده می‌شود. چای نعناع به عنوان یک داروی بادشکن و ضد نفخ در نظر گرفته‌شده است، زیرا به جای آنکه باعث نفخ، گرفتگی و ناراحتی معده شود، باعث عبور و دفع گاز از بدن می‌شود. این چای همچنین موجب افزایش فرایند هضم برای افزایش میزان و کارایی هضم و بهبود حرکات سالم روده می‌شود. این ماده غذایی نه تنها ماده‌ای مغذی است بلکه یک ماده ضد درد است، بنابراین درد ناشی از گرفتگی، نفخ و سوءهاضمه کاهش می‌یابد. این ماده مفید به دلیل اثر آرام‌بخش آن روی روده و عضلات صاف در دستگاه گوارش است. اسهال، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و  عارضه یبوست می‌توانند با این چای درمان شوند، زیرا نوشیدن آن کل سیستم را به سطح فعالیت مطلوب می‌رساند.

پیشگیری از ابتلای به تهوع و استفراغ

وقتی که سخن از بیمار می‌آید شود، تهوع کمی ناخوشایند به نظر می‌آید. چای نعناع دارای خاصیت ضد اسپاسم دار است، بنابراین احتمال بروز استفراغ و حالت تهوع حتی در موارد بیماری سفر (بیماری حرکت) در یک قایق یا یک هواپیما کاهش می‌یابد. همچنین مصرف این نوشیدنی باعث کاهش چاقی شکمی و اضطراب ناشی از بیماری حرکت با استفاده از ویژگی‌های ضدالتهابی آن می‌شود.

درمان اختلالات تنفسی

به عنوان یک ضد اسپاسم، شما می‌توانید با مصرف این نوشیدنی احساس تحریک‌کننده‌ای که موجب بروز سرفه در شما می‌شود و در نتیجه بیماری تنفسی شما را تشدید می‌کند را از بین می‌برد. همچنین نوشیدن چای نعناع با آرام کردن ماهیچه‌های گلو و قفسه سینه، علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را از بین می‌برد.

افزایش ایمنی

چای نعناع حاوی خواص ضد باکتری علیه باکتری پاتوژن (بیماری‌زا) است که باعث بیماری‌هایی مانند تب و سرفه می‌شوند. نوشیدن این چای خوشمزه نه تنها می‌تواند علائم بیماری را درمان کند، بلکه باعث پیشگیری از ابتلای بدن شما به بیماری می‌شود. همچنین عناصر ارزشمندی مثل ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و کلسیم در این نوشیدنی وجود دارد که به بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی برای مبارزه با بیماری‌ها و انجام کارهای لازم برای حفظ آن به صورت سالم، تأمین کند.

بوی بد دهان و تنفس را از بین می‌برد

عطروطعم نعنایی و کیفیت آنتی باکتریایی چای نعناع باعث می‌شود که نوشیدن این چای یک روش ایده آل برای بهبود نفس شما باشد. عنصر ضد باکتریایی باعث می‌شود که میکروب‌هایی که می‌توانند منجر به هالیتوز (بوی بد دهان) شوند کشته شوند و در نتیجه در چای سبب سرکوب بوی نامطبوع می‌شود و نفس شما تازه و پاک می‌شود!

کاهش وزن

اسانس روغن نعناع و اجزای ارگانیک آن می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند، بنابراین می‌توانید اضافه وزن بیش از حد خود را کاهش دهید و پس از آن، از بروز چاقی در خود جلوگیری کنید.

کاهش سطوح استرس

 این نوشیدنی با خاصیت طبیعی آرام بخش یا ماهیت ضد اسپاسم خود به شما کمک می‌کند تا از استرس‌های ذهنی رهایی دهید. ماهیت ضدالتهابی چای نعناع می‌تواند فشار خون و دمای بدن را کاهش دهد و همچنین به شما این امکان را می‌دهد که راحت باشید و استراحت کنید و فشار را از خود دور کنید این موارد بخشی از دلیلی است که اسانس نعنا در آروماتراپی بسیار محبوب است و چای نعناع به طور طبیعی دارای اثری مشابه است.

موارد احتیاط: اگرچه چای نعناع قدرتمند است و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را به ارمغان می‌آورد اما هنوز عوارض جانبی احتمالی در مورد مصرف این چای وجود دارد. نعناع می‌تواند به عنوان یک آلرژی برای برخی افراد عمل کند و باعث سوزش سر دل در دیگران شود. هردوی این واکنش‌ها به طور معمول خفیف است اما مشاوره در مورد آلرژی احتمالی همیشه یک ایده خوب است. گذشته از این موارد، برگ‌های نعناع را قاپیده و آن را به صورت چایی خوشمزه دم کنید!

منبع مقاله :organic facts
این مقاله به طور اختصاصی توسط مجله قرمز ترجمه شده است.