درد بدن علتهای فراوانی دارد، آیا این علتها را می‌شناسید؟

درد بدن شایعترین نشانه بسیاری از بیماریهاست. آنفلونزا یکی از شناخته شده‌ترین آنهاست که موجب کوفتگی و درد بدن می‌شود. دردها همچنین میتواند ناشی از کارهای یکنواخت روزانه باشد، بویژه اگر شما به مدت طولانی بایستید، پیاده‌روی کنید و یا ورزش سنگین انجام دهید.

ممکن است که فقط نیاز به استراحت داشته باشید و با کمی درمان در خانه دردهای بدن رفع شود. بعضی از دردها بویژه آنهایی که مدتی طولانی شما را درگیر می‌کنند، امکان دارد نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشند. در این جور موارد، شما باید به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند با یک برنامه درمانی بلند مدت دردهای شما و دیگر عوارض همراه آن را برطرف کنند. برای آشنایی با عوارضی که موجب درد بدن می‌شوند با ما همراه باشید.

استرس

وقتی استرس دارید، سیستم ایمنی شما نمی‌تواند، واکنش به التهاب را بخوبی مدیریت کند. در نتیجه بدن شما نمی‌تواند با عفونت‌ها یا بیماری مثل همیشه مبارزه کند. این می تواند موجب درد بدن شود به طوری که به عفونت و التهاب در بدن حساس‌تر می‌شود.

مراقب سایر نشانه‌های استرس و اضطراب باشید مانند :

• ضربان غیرطبیعی قلب
• فشارخون بالا
• گرگرفتگی یا عرق سرد
• تنگی نفس
• تکان غیرطبیعی بدن
• سردرد، همچون سردرد تنشی یا میگرن

اگر شما فکر می کنید استرس موجب درد بدن در شما ‌می‌شود، تغییرات کوچک در زندگی روزانه می‌تواند استرس شما را تا حد امکان کاهش دهد. این مراحل را انجام دهید :

• برای چند دقیقه در روز تمرکز کنید. بر تنفستان متمرکز شوید و ذهن خود را از اشخاص و یا جریانهایی که باعث استرس می‌شوند، دور کنید.
• پیاده‌روی یا ترک محیط استرس‌زا، برای از بین بردن عوامل محرک مناسب است.
• احساسات نگران کننده خود را با کسی که به او اطمینان دارید برای کمک به بیان علت استرس، در میان بگذارید.
• اگر بر اثر استرس زیاد نمی‌توانید بخوابید، روش‌های ریلکسیشن را امتحان کنید و یا با چرت کوتاه در طول روز، سرحال شوید.

کم‌ آبی بدن

آب ماده‌ای ضروری برای عملکرد سالم و طبیعی بدن است. بدون آن، بدن شما قادر به انجام بسیاری از فرایندهای مهم نیست و این فرایندها بخوبی انجام نمی‌شوند، در نتیجه درد جسمی را احساس می‌کنید.

دیگر نشانه‌های کم آبی بدن

• ادرار تیره
• سرگیجه یا گیجی
• خستگی
• تشنگی شدید

اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بخصوص در روزهای گرم، بدن شما بسرعت دچار کم آبی می‌شود. شما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید و با فعالیت فیزیکی و عرق کردن مقدار آن را بیشتر کنید.

اگر به دلیل یک بیماری مانند اسهال، دچار کم آبی شوید، تا زمانی که بیماری شما رفع شود، آب از دست رفته را جبران کنید. آب آشامیدنی یا نوشیدنی با الکترولیت‌های اضافی می‌تواند به شما کمک کند.

اگر نمی‌توانید آب بدنتان را حفظ کنید، به پزشک مراجعه کنید یا به اورژانس بروید تا مطمئن شوید که بدن شما دچار خشکی شدید نشده است.

کمبود خواب

خواب ناکافی می‌تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد. شما به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارید، از جمله خواب REM (مرحله‌ای از خواب که با حرکت سریع چشم همراه است). بافت‌ها و سلول‌های بدن شما به خواب مناسب نیاز دارند تا سالم بمانند و مغز شما به آن نیاز دارد تا هوشیار باشد. بدون آن بدن شما زمانی برای استراحت و تجدید قوای حیاتی و فرآیندها ندارد. این منجر به درد می‌شود.

نشانه‌های دیگر بی‌خوابی عبارتند از

• سردرگمی یا بی‌نظمی
• خوابیدن در طول روز بدون متوجه شدن
• مشکل درک به هنگام خواندن یا گوش دادن
• مشکل در صحبت کردن به درستی
• مشکل در یادآوری بعضی چیزها

سعی کنید هر شب یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید. بدن شما نیاز به یک ریتم منظم دارد تا سالم بماند.

قبل از خواب از روشهای ریلکسیشن استفاده کنید. از جمله :

• نوشیدن چای یا نوشیدنی گرم دیگر
• مدیتیشن
• گوش دادن به موسیقی یا پادکست
• داشتن یک صدای ملایم یکنواخت در اتاق مثل پنکه

سرماخوردگی و آنفلونزا عامل شایع درد بدن

سرماخوردگی و آنفلونزا هر دو عفونت‌های ویروسی هستند که موجب التهاب می‌شوند. این عفونت‌ها به بدن شما حمله می‌کنند و سیستم ایمنی بدن شما با آنها مبارزه می‌کند. التهاب به ویژه در گلو، قفسه سینه و ریه‌ها موجب درد می‌شود. سایر قسمتهای بدن شما ممکن است دردناک شود، چون بدن شما در حال مبارزه با عفونت است.

سایر علائم شایع سرماخوردگی یا آنفلونزا :

• گلودرد
• صدای خشن
• عطسه یا سرفه
• مخاط غلیظ و رنگی
• سردرد یا گوش درد

استراحت، نوشیدن مقدار زیادی آب و قرقره کردن آب نمک گرم برای تسکین گلودرد می‌تواند به بدن شما کمک کند تا  سرماخوردگی یا آنفلونزا را سریعتر بهبود دهد. داروهای بدون نسخه مانند پزودوافدرین (سودافید) و ایبوپروفن (ادویل) می‌توانند به کاهش علائم و درد کمک کنند.

کم خونی

کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که گلبول‌های قرمز بدن شما به اندازه لازم کار نمی‌کنند. بنابراین بافت‌های بدن شما نمی‌توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. با کم‌خونی، بسیاری از قسمت‌های بدن شما احساس خستگی می‌کنند زیرا اکسیژن کافی برای سلامتی و یا عملکرد مناسب ندارند.

سایر علائم کم‌خونی :

• ضربان قلب غیرطبیعی
• سرگیجه یا گیجی
• سردرد یا درد قفسه سینه
• دستها یا پاهای سرد
• پوست رنگ پریده

کم‌خونی دارای علل زیادی است. اگر آهن، فولات یا ویتامین B12 در بدن شما به اندازه کافی وجود نداشته با مصرف مکمل، کم‌خونی شما ممکن است درمان شود.

اگر مکمل‌ها چاره کار نباشند برای آزمایش و تشخیص به پزشک مراجعه کنید تا بتواند بیماری شما را درمان کند.

کمبود ویتامین D

هیپوکالسمی یا کاهش سطح کلسیم خون، وقتی اتفاق می‌افتد که بدن شما به حد کافی ویتامین D ندارد. بسیاری از اندامهای مهم بدن، همچون کلیه‌ها یا عضلات برای کار بهتر به کلسیم وابسته هستند. بدون ویتامین D کافی که نیازمند جذب کلسیم است، شما در اندامها و استخوانهایتان احساس درد می‌کنید.

علائم دیگر شامل :

• گرفتگی بدن
• انقباض یا اسپاسم عضلات
• سرگیجه یا گیجی
• بی حسی
• تشنج

مونونوکلئوز

مونونوکلئوز (Mononucleosis) به عنوان مونو شناخته می‌شود، که همچنین به نام «بیماری بوسه» شهرت دارد. این عفونت بوسیله ویروس اپشتین بار بوجود می‌آید. این بیماری بسیار مسری است و یکی از شایع‌ترین علائم آن درد بدن است. درد و خستگی ممکن است به طور کلی و یا بخاطر التهاب و تورم راه هوایی مسدود شده ایجاد شود.

سایر علائم شامل موارد زیر است :

• خستگی شدید
• تورم لوزه‌ها یا گره‌های لنفاوی
• بثورات جلدی
• گلودرد
• تب

پنومونی

پنومونی یک عفونت ریوی است که بر تمام سیستم تنفسی که مسئول تنفس، عرق کردن و سایر وظایف مهم دیگر است، اثر میگذارد. بدن شما نمی‌تواند اکسیژن کافی دریافت کند، بنابراین نمی‌تواند گلبول‌های قرمز و بافت‌های شما را سالم نگه دارد. این می‌تواند موجب درد در کل بدن شود.

سایر علائم این بیماری عبارتند از :

• سرفه
• درد قفسه سینه
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تنگی نفس
• گرگرفتگی و عرق سرد
• تب

فیبرومیلاژیا

فیبروملاژیا وضعیتی است که تمام بدن، از جمله استخوان‌ها و ماهیچه‌ها احساس خستگی، درد و حساسیت داشته باشند.

سایر علائم عبارتند از :

• مشکل خواب
• حساسیت به نور یا صدا
• سفتی بدن به خصوص در صبح
• مشکل یادآوری یا فکر کردن
• احساس سوزش در دست و پا

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری است که موجب خستگی و ضعف شما می‌شود، صرفنظر از اینکه چقدر استراحت یا خواب دارید. اغلب باعث بی‌خوابی می‌شود. همچنین از آنجا که بدن شما احساس استراحت و تجدید قوا نمی‌کند، موجب درد در عضلات و مفاصل بدن می‌شود.

سایر علائم این بیماری عبارتند از :

• مشکل خواب
• گلودرد
• سردرد
• مشکل یادآوری یا فکر کردن
• سرگیجه یا سردرگمی

آرتریت

آرتریت زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل شما ملتهب شود. این می‌تواند بوسیله عوامل زیر ایجاد شود :

• شکستن غضروف در اطراف مفاصل، مانند عفونت استئوآرتریت در مفصل
• بیماری‌های خودایمنی که موجب ساییدگی پوشش مفاصل می‌شود، همچون آرتریت روماتوئید یا SLE

اینها می‌توانند موجب درد در مفاصل شوند و حرکت شما را محدود کنند.

علائم دیگر آرتریت عبارتند از :

• سفتی در مفاصل
• تورم، گرما یا قرمزی در اطراف مفصل
• عدم توانایی حرکت مفصل در تمامی جهات

لوپوس

لوپوس زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به بافت‌های بدن ، از جمله رگهای خونی، اندامها و مفاصل، حمله می‌کند. به علت التهاب و آسیب ناشی از این بیماری خود ایمنی، درد بدن شایع است.

سایر علائم این بیماری به قرار زیر است :

• خستگی
• بثورات
• تب
• تورم یا قرمزی اطراف مفاصل
• تشنج
• حساسیت به نور خورشید

بیماری لایم

بیماری لایم توسط باکتری Borburelia burgodferi بوجود می‌آید که از طریق گزش یک نوع کنه در بدن، ایجاد می‌شود. علائم شایع بویژه در ماهیچه و مفاصل بوجود می‌آید. اگر بیماری لایم درمان نشود، می‌تواند باعث ایجاد عوارض عضلانی و مفصلی مانند آرتریت و فلج صورت شود.

سایر علائم بیماری عبارتند از :

• خستگی
• گرگرفتگی و عرق سرد
• تب
• سردرد

هیستوپلاسموز

هیستوپلاسموز یک عفونت قارچی ناشی از اسپور‌های هوایی منشا شده از خاک یا مدفوع خفاش‌ها یا پرندگان است. این اسپورها در اطراف پروژه‌های ساختمانی، مزارع یا غارهایی که در آن حجم زیادی از اسپور به هوا پخش می‌شود، شایع است. دردهای بدن یکی از علائم رایج هیستوپلاسموز است. سایر علائم آن در زیر آمده است :

• لرز
• تب
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرفه

بیماری مولتیپل اسکلروزیس

بیماری مولتیپل اسکلروز (MS) به نظر می‌رسد که یک بیماری خود ایمنی باشد. این بیماری است که طی آن بافت اطراف سلول‌های عصبی، به نام میلین، به علت التهاب مداوم تجزیه می‌شود. این ضایعه، توانایی سیستم عصبی را برای انتقال سریع احساسات تخریب می‌کند. در نتیجه شما احساس درد، سوزن سوزن شدن یا دیگر احساسات غیرطبیعی می‌کنید.

سایر علائم این بیماری به قرار زیر است :

• ضعف
• خستگی
• تاری دید
• کوری دائمی یا موقت، فقط در یک چشم
• مشکل در راه رفتن یا نگهداشتن تعادل
• مشکل یادآوری و فکر کردن

چه موقع برای درد بدن باید به پزشک مراجعه کرد

اگر هر یک از علائم زیر را داشته باشید باید به اورژانس مراجعه کنید

• مشکل تنفسی
• مشکل خوردن یا آشامیدن
• بیهوشی
• خستگی شدید یا کوفتگی
• سرفه بد که بعد از چند روز برطرف نشده است.

اگر دیگر علائم خفیف، بیش از دو هفته طول بکشید، به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند، بیماری زمینه‌ای ممکن را در مورد شما مورد بررسی قرار دهند و همچنین می‌توانند برای کاهش دردها و درمان مشکل ایجاد شده برنامه ‌ریزی کنند.

ترجمه اختصاصی توسط مجله قرمز براساس مقاله‌ای از استیسی سامپسون

اگرعلتهای دیگری برای درد بدن می‌شناسید، یا اخیرا دچار دردهای شدید در بدن شده‌اید، سوالات و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

منبع : healtline.com