جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
حافظه قوی

داشتن حافظه قوی،  بدون فراموشی

حافظه قوی در بسیاری از مشاغل باعث پیشرفت آن شغل شده و برعکس، یک حافظه ی ضعیف  گاهی یک آفت برای یک شغل است.  بعنوان مثال فرض کنید که شما  به یک مشکل حقوقی برخورده‌اید و می‌خواهید یک وکیل بگیرید. شما به کدام وکیل مراجعه می‌کنید وکیلی که دارای حافظه ی قوی است و خیلی سریع تمام جزئیات پرونده‌ی شما را به خاطر می‌ آورد یا سراغ وکیلی می‌روید که هیچ چیز در خاطرش نمی‌‌ماند؟

یا فرض کنید به عمل جراجی نیاز دارید به نظرتان کدام جراح مناسب‌تر است؟ کسیکه حافظه‌ قوی دارد و خیلی سریع،  روند عمل یک بیمار را به خاطر می‌‌آورد یا سراغ جراحی می‌روید که حافظه‌ی بسیار ضعیفی دارد و مرتبا یادش می‌رود باید چه کار کند و مجبور است در طول عمل از طریق اینترنت سرچ کند یا کتابهای درسی‌اش را مرور کند.

قطعا وکیل یا پزشکی که حافظه‌ های قوی دارند، در شغلشان موفق‌تر خواهند بود نسبت به فردیکه فراموش‌کار است.

یک مثال دیگر: فرض کنید به یک جلسه سخنرانی و آموزشی می‌روید به نظرتان  ترجیح می‌دهیدحافظه‌ی  سخنران چگونه باشد؟ قوی یا ضعیف؟ سخنرانی که خیلی سریع مطالب را به یاد می‌آورد و بدون اینکه زمان شما را بگیرید آنها را بازگو میکند یا سخنرانی که بیان برای هر جمله‌اش باید چند دقیقه  فکر کند و یا باید مرتبا ازروی متن بخواند و وقت شما را تلف کند؟

به طورکلی، فارغ از نوع شغل، داشتن حافظه ای قوی باعث  شایستگی بیشترفرد، و اعتماد به نفس بالای او می‌شود.

حافظه قوی چیست و چگونه به دست می‌ ‌آید؟

حافظه قوی

داشتن حافظه قوی چیزی نیست که  برای شما اتفاق می‌‌افتد، بلکه چیزی است که شما خودتان آنرا  برای خود ایجاد می‌کنید و می‌سازید. بزگترین راز داشتن یک حافظه قوی،  این است که بتوانید اطلاعات را در زمان مناسب از طریق یک تصویر سازی قوی، از ذهن‌تان خارج کنید. این روش به خصوص برای دانش‌آموزان و دانشجویان بسیار کاربرد دارد.

دو روش برای  ایجاد حافظه قوی

حافظه قوی

۱_ دیدن اتفاقات

  • در روش دیدن اتفاقات، شما حتی می‌توانید عدد پی را هم حفظ کنید فقط کافی است آنرا ببینید. دیدن ، کلید داشتن حافظه ی قوی است. وقتی با اطلاعاتی مواجه می‌شوید که می‌خواهید آنها را به خاطر بسپارید، بایستی بتوانید آنها را ببینید، لمس کنید و به صورت یک تجربه،  وارد ذهنتان کنید.
  • مثلا فرض کنید نام فامیل یک شخص را می‌خواهید به خاطر داشته باشید، بایستی آن نام را ببینید نه اینکه آنرا حفظ کنید. آن نام را به یک شئی نسبت دهید، آنرا به صورت یک جسم زنده یا بیجان تصور کنید و سپس از طریق حواس پنجگانه ، سایر خصویات آن موجود زنده یا بیجان را تصور کنید و آنرا بصورت یک تجربه در آورید و سپس این تجربه را وارد بایگانی ذهنتان کنید.
  • این دیگر دست شماست که از هر کلمه‌ای ، چگونه یک تجربه بسازید. به خاطر داشته باشید  هرچقدر آن تجربه‌ خنده دارتر و مسخره‌تر باشد، بیشتر در ذهن باقی خواهد ماند. سعی کنید از تجربه سازی خنده دار و مسخره و اغراق آمیز استفاده نمایید تا بهتر در حافظه شما باقی بماند، چون اصولا یک چیز غیرمعمول و غیر عادی،  بیشتر در حافظه باقی می‌‌ماند تا چیزهای عادی و معمولی.
  • شما می‌توانید آن تجربه را نه فقط به صورت یک شکل ثابت، بلکه به صورت یک تصویر متحرک مثل یک کارتون انیمیشنی یا فیلم درآورید و به آن، جان بیشتری بدهید. این روش به خصوص برای به خاطر سپردن برخی جزییات اضافه بسیار سودمند است.

۲_ قرار داردن اتفاقات

  • روش دوم ، قرار دادن اطلاعات یا لیست‌ها، در یک مکان آشنا است. بعنوان مثال فرض کنید یک لیست طولانی دارید که باید به خاطر بسپارید مثلا برای خرید،  یا لیستی از اقلامی‌ برای طرز تهیه یک غذا نیاز دارید. بهترین راه برای به خاطر آوردن دقیق این لیست،  این است که  سعی کنید ابتدا  در ذهنتان یک محیط آشنا را تصور کنید و سپس تک به تک آن اقلام را،  در یکجایی از آن محیط قرار دهید.
  • روش کار این است که ابتدا چشمانتان را ببندید و سپس فرض کنید دارید داخل خانه‌ی خود قدم می‌‌زنید، اولین جایی که به آن می‌رسید درب خانه است و سپس آشپزخانه و بعد می‌رسید به اتاق نشیمن، و سپس به حمام و دستشویی و یا به راه پله ها، در هر قسمتی از خانه که قرار می‌گیرید یکی از آن اقلام را آنجا قرار دهید و آنها را به صورت تجربه‌هایی متحرک( روش شماره یک) در آورید.
  • حتی می‌توانید این اطلاعات یا اقلام را در خانه‌ی دوستان آَشنایان یا والدین خودتان نیز قرار دهید و یا از مدرسه‌ای که در آن درس خوانده‌اید یا حتی سوپر محله‌تان که کاملا به همه جایش احاطه دارید نیز استفاده نمایید.
  • برای اغراق آمی‌زتر کردن این جاسازی‌ها، می‌توانید حتی از پشت بام نیز استفاده کنید مثلا برخی از مواد لیست آشپزی را در پشت بام خانه قرار دهید و یا یک هلی‌کوپتر را در نظر بگیرید که از بالای سر خانه شما رد می‌شود و برخی از آن مواد غذایی در هلی‌کوپتر است. خلاصه اینکه هیچ محدودیتی وجود ندارد و سعی نکنید  خودتان را محدود کنید.  شما می‌توانید هرچیزی را در هر جایی که می‌خواهید قرار دهید. تنها محدودیتی که می‌تواند وجود داشته باشد این است که تصور کنید آدم خلاقی نیستید و نمی‌‌توانید اینکار را انجام دهید. که البته این تصور، اشتباه است بهتر اینگونه فکر نکنید.

بهتر است بدانید که داشتن حافظه ی قوی، یک مهارت است و ربطی به نعمت خدادادی که از بدو تولد با آن زاده شده‌اید، ندارد.

 

ترجمه و تالیف اختصاصی مجله قرمز

منبع: Productivity Game


 

دیدگاه ها 0
Subscribe
اعلام کردن به
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

مقالات زیبایی

پاک کننده صورت طبیعی
۱۰ پاک کننده صورت که می‌توانید خودتان درست کنید
30
موی نازک
اگر موی نازک دارید این ۹ اشتباه آرایش مو را انجام ندهید
172
ضرورت و اهمیت استفاده از کرم مرطوب کننده برای تمام انواع پوست
نقش کلیدی مرطوب کننده ها در روتین مراقبت پوستی
1,232
روغن نارگیل
آیا روغن نارگیل برای پوست و بیماری‌های پوستی مفید است؟
1,735
روغن میوه نسترن
روغن میوه نسترن (رزهیپ) چه فوایدی دارد، روشهای استفاده از آن چیست؟
6,440
سبک جدید کانتور
با سبک جدید کانتور کردن در سال ۲۰۱۹ آشنا شوید
3,702

مقالات سلامت

غذاهای تحریک کننده سردرد
غذاهای تحریک کننده سردرد که باید از آنها پرهیز کنید
14
مضرات دمپایی لا انگشتی
دمپایی لا انگشتی (دمپایی ابری) را به این ۱۱ دلیل هرگز نپوشید
59
کولونوسکوپی
کولونوسکوپی ؛ دلایل، نحوه انجام، آمادگی پیشرفته و روشهای جایگزین
52
رفع جوش چرکی
رفع جوش چرکی با ۴ درمان طبیعی و سریع و روشهای موثر دیگر
74
آمیلوئیدوز
آمیلوئیدوز بر چند نوع است، روشهای تشخیص و درمان آن چگونه است؟
59
داروی رمدسیویر درمانی قدرتمند برای غلبه بر بیماری کرونا
129

مقالات آشپزی

خوراک برنج و مرغ در فر
خوراک برنج و مرغ در فر با ادویه ایتالیایی و طعم عالی
61
سیب زمینی برشته در فر
سیب زمینی برشته در فر با حداقل روغن و سرشار از ادویه
170
طرز تهیه نان خامه ای
طرز تهیه نان خامه ای به صورت حرفه‌ای و با ارائه همه نکات لازم
203
پنیر موزارلا
طرز تهیه پنیر موزارلا تازه و خانگی برای انواع غذاها با همه نکات لازم
288
خواص و طرز تهیه آب استخوان
خواص آب استخوان یا آب قلم و طرز تهیه آن در خانه به بهترین روش
443
نان سفید خانگی
نان سفید خانگی به روشی آسان برای تهیه انواع ساندویچ و اسنک
345

مقالات تغذیه

شیوه نگهداری غذای تازه
۱۲ غذای تازه که هرگز نباید با هم نگهداری شوند
28
سلامت ریه
سلامت ریه را با این ۲۰ خوراکی تضمین کنید
38
کلسیم پیروات
کلسیم پیروات چه فوایدی دارد و چگونه مصرف می‌شود؟
42
خواص ریحان
ریحان گیاهی شگفت انگیز با خواصی بی نظیر طبق بررسی های علمی
64
خواص جوانه
خواص جوانه حبوبات و غلات و طرز تهیه آنها در خانه به چندین روش متنوع
80
مکمل ملاتونین
مکمل ملاتونین چه فوایدی دارد، دوز توصیه شده و عوارض آن چیست؟  
148