جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
حافظه قوی

داشتن حافظه قوی،  بدون فراموشی

حافظه قوی در بسیاری از مشاغل باعث پیشرفت آن شغل شده و برعکس، یک حافظه ی ضعیف  گاهی یک آفت برای یک شغل است.  بعنوان مثال فرض کنید که شما  به یک مشکل حقوقی برخورده‌اید و می‌خواهید یک وکیل بگیرید. شما به کدام وکیل مراجعه می‌کنید وکیلی که دارای حافظه ی قوی است و خیلی سریع تمام جزئیات پرونده‌ی شما را به خاطر می‌ آورد یا سراغ وکیلی می‌روید که هیچ چیز در خاطرش نمی‌‌ماند؟

یا فرض کنید به عمل جراجی نیاز دارید به نظرتان کدام جراح مناسب‌تر است؟ کسیکه حافظه‌ قوی دارد و خیلی سریع،  روند عمل یک بیمار را به خاطر می‌‌آورد یا سراغ جراحی می‌روید که حافظه‌ی بسیار ضعیفی دارد و مرتبا یادش می‌رود باید چه کار کند و مجبور است در طول عمل از طریق اینترنت سرچ کند یا کتابهای درسی‌اش را مرور کند.

قطعا وکیل یا پزشکی که حافظه‌ های قوی دارند، در شغلشان موفق‌تر خواهند بود نسبت به فردیکه فراموش‌کار است.

یک مثال دیگر: فرض کنید به یک جلسه سخنرانی و آموزشی می‌روید به نظرتان  ترجیح می‌دهیدحافظه‌ی  سخنران چگونه باشد؟ قوی یا ضعیف؟ سخنرانی که خیلی سریع مطالب را به یاد می‌آورد و بدون اینکه زمان شما را بگیرید آنها را بازگو میکند یا سخنرانی که بیان برای هر جمله‌اش باید چند دقیقه  فکر کند و یا باید مرتبا ازروی متن بخواند و وقت شما را تلف کند؟

به طورکلی، فارغ از نوع شغل، داشتن حافظه ای قوی باعث  شایستگی بیشترفرد، و اعتماد به نفس بالای او می‌شود.

حافظه قوی چیست و چگونه به دست می‌ ‌آید؟

حافظه قوی

داشتن حافظه قوی چیزی نیست که  برای شما اتفاق می‌‌افتد، بلکه چیزی است که شما خودتان آنرا  برای خود ایجاد می‌کنید و می‌سازید. بزگترین راز داشتن یک حافظه قوی،  این است که بتوانید اطلاعات را در زمان مناسب از طریق یک تصویر سازی قوی، از ذهن‌تان خارج کنید. این روش به خصوص برای دانش‌آموزان و دانشجویان بسیار کاربرد دارد.

دو روش برای  ایجاد حافظه قوی

حافظه قوی

۱_ دیدن اتفاقات

  • در روش دیدن اتفاقات، شما حتی می‌توانید عدد پی را هم حفظ کنید فقط کافی است آنرا ببینید. دیدن ، کلید داشتن حافظه ی قوی است. وقتی با اطلاعاتی مواجه می‌شوید که می‌خواهید آنها را به خاطر بسپارید، بایستی بتوانید آنها را ببینید، لمس کنید و به صورت یک تجربه،  وارد ذهنتان کنید.
  • مثلا فرض کنید نام فامیل یک شخص را می‌خواهید به خاطر داشته باشید، بایستی آن نام را ببینید نه اینکه آنرا حفظ کنید. آن نام را به یک شئی نسبت دهید، آنرا به صورت یک جسم زنده یا بیجان تصور کنید و سپس از طریق حواس پنجگانه ، سایر خصویات آن موجود زنده یا بیجان را تصور کنید و آنرا بصورت یک تجربه در آورید و سپس این تجربه را وارد بایگانی ذهنتان کنید.
  • این دیگر دست شماست که از هر کلمه‌ای ، چگونه یک تجربه بسازید. به خاطر داشته باشید  هرچقدر آن تجربه‌ خنده دارتر و مسخره‌تر باشد، بیشتر در ذهن باقی خواهد ماند. سعی کنید از تجربه سازی خنده دار و مسخره و اغراق آمیز استفاده نمایید تا بهتر در حافظه شما باقی بماند، چون اصولا یک چیز غیرمعمول و غیر عادی،  بیشتر در حافظه باقی می‌‌ماند تا چیزهای عادی و معمولی.
  • شما می‌توانید آن تجربه را نه فقط به صورت یک شکل ثابت، بلکه به صورت یک تصویر متحرک مثل یک کارتون انیمیشنی یا فیلم درآورید و به آن، جان بیشتری بدهید. این روش به خصوص برای به خاطر سپردن برخی جزییات اضافه بسیار سودمند است.

۲_ قرار داردن اتفاقات

  • روش دوم ، قرار دادن اطلاعات یا لیست‌ها، در یک مکان آشنا است. بعنوان مثال فرض کنید یک لیست طولانی دارید که باید به خاطر بسپارید مثلا برای خرید،  یا لیستی از اقلامی‌ برای طرز تهیه یک غذا نیاز دارید. بهترین راه برای به خاطر آوردن دقیق این لیست،  این است که  سعی کنید ابتدا  در ذهنتان یک محیط آشنا را تصور کنید و سپس تک به تک آن اقلام را،  در یکجایی از آن محیط قرار دهید.
  • روش کار این است که ابتدا چشمانتان را ببندید و سپس فرض کنید دارید داخل خانه‌ی خود قدم می‌‌زنید، اولین جایی که به آن می‌رسید درب خانه است و سپس آشپزخانه و بعد می‌رسید به اتاق نشیمن، و سپس به حمام و دستشویی و یا به راه پله ها، در هر قسمتی از خانه که قرار می‌گیرید یکی از آن اقلام را آنجا قرار دهید و آنها را به صورت تجربه‌هایی متحرک( روش شماره یک) در آورید.
  • حتی می‌توانید این اطلاعات یا اقلام را در خانه‌ی دوستان آَشنایان یا والدین خودتان نیز قرار دهید و یا از مدرسه‌ای که در آن درس خوانده‌اید یا حتی سوپر محله‌تان که کاملا به همه جایش احاطه دارید نیز استفاده نمایید.
  • برای اغراق آمی‌زتر کردن این جاسازی‌ها، می‌توانید حتی از پشت بام نیز استفاده کنید مثلا برخی از مواد لیست آشپزی را در پشت بام خانه قرار دهید و یا یک هلی‌کوپتر را در نظر بگیرید که از بالای سر خانه شما رد می‌شود و برخی از آن مواد غذایی در هلی‌کوپتر است. خلاصه اینکه هیچ محدودیتی وجود ندارد و سعی نکنید  خودتان را محدود کنید.  شما می‌توانید هرچیزی را در هر جایی که می‌خواهید قرار دهید. تنها محدودیتی که می‌تواند وجود داشته باشد این است که تصور کنید آدم خلاقی نیستید و نمی‌‌توانید اینکار را انجام دهید. که البته این تصور، اشتباه است بهتر اینگونه فکر نکنید.

بهتر است بدانید که داشتن حافظه ی قوی، یک مهارت است و ربطی به نعمت خدادادی که از بدو تولد با آن زاده شده‌اید، ندارد.

 

ترجمه و تالیف اختصاصی مجله قرمز

منبع: Productivity Game


 

دیدگاه ها 0
2000
  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

ضرورت و اهمیت استفاده از کرم مرطوب کننده برای تمام انواع پوست
نقش کلیدی مرطوب کننده ها در روتین مراقبت پوستی
709
روغن نارگیل
آیا روغن نارگیل برای پوست و بیماری‌های پوستی مفید است؟
1,007
روغن میوه نسترن
روغن میوه نسترن (رزهیپ) چه فوایدی دارد، روشهای استفاده از آن چیست؟
2,955
سبک جدید کانتور
با سبک جدید کانتور کردن در سال ۲۰۱۹ آشنا شوید
2,900
ترفندهای آرایش چشم
ترفندهای آرایش چشم برای خانم‌هایی که چشمان گود دارند
3,905
براش های آرایشی خود را به این روش تمیز کنید و بشویید
براش های آرایشی خود را به این روش تمیز کنید و بشویید
1,453

مقالات سلامت

قانقاریای فورنیه
قانقاریای فورنیه (گانگرن فورنیه)، علل، علائم، تشخیص و درمان
274
نگاهی به داروی پروپوفول
داروی پروپوفول و معرفی مکانیسم اثر و نکات طلایی در مصرف آن
210
سندرم شوگرن
سندرم شوگرن ؛ علتها، علائم، تشخیص، انواع روشهای درمان و تغذیه مخصوص
391
داروی سینمت و نگاهی جامع به اثرات و نحوه عملکرد این دارو
473
رالوکسیفن
داروی رالوکسیفن و نگاهی به ویژگی های اساسی این دارو
389
تست ALT
تست ALT یا SGPT آزمایش خون؛ مقدار نرمال و درمان وضعیت غیر نرمال
816

مقالات آشپزی

موس شکلات
بهترین موس شکلات با طعمی عالی و بافتی لطیف
138
رولت کدو حلوایی
رولت کدو حلوایی با طعم و رنگی عالی برای مهمانی‌های گرم زمستانه
277
کاری مرغ
طرز تهیه خورش کاری مرغ به دو روش و شرح کامل ادویه مخصوص
501
مافین کدو
مافین کدو حلوایی با رنگ زیبا برای صبح‌های سرد زمستان
559
مواد غذایی برای صبحانه
۴ دسته بندی ضروری از مواد غذایی برای داشتن صبحانه سالم
407
نان سیب زمینی
طرز تهیه نان سیب زمینی نرم و لطیف مرحله به مرحله
678

مقالات تغذیه

تغذیه در سفر
آنچه باید درباره تغذیه در سفر بدانیم
114
خرما
۵ خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن‌ها آشنا شد
104
بهترین و بدترین رژیم غذایی برای قلب
بهترین و بدترین رژیم غذایی برای قلب و عروق کدام هستند؟
208
خواص لبو
خواص لبو (ریشه چغندر) و عوارض آن بر پایه تحقیقات علمی و روشهای استفاده
217
معرفی خواص مولیبدنوم
خواص مولیبدنوم و معرفی چند مورد شگفت انگیز از این خواص
692
میوه پوملو
میوه پوملو (گریپ فروت چینی) و معرفی فواید شگفت انگیز مصرف آن
621