رزی هانتینگتون ویتلی یکی از سوپرمدل‌های معروف سال‌های اخیر است که موفقیت خود را مدیون استعداد و زیبایی طبیعی خود است. هرچند زیبایی او از نوع متفاوتی است که کمتر دیده می‌شود اما او بیشتر این زیبایی را به خاطر پوست صاف و درخشان خود دارد. شاید برای خیلی‌ها سوال باشد که رزی هانتینگتون چگونه از پوست خود مراقبت می‌کند و چه مواد و روش‌هایی را برای این منظور به کار می‌برد. رزی هانتینگتون در مصاحبه‌ای با مجله هارپرز بازار به این سوالات پاسخ داده است که در این مقاله می‌خوانید. در ادامه شما را با جدیدترین و بهترین روش‌های سم زدایی پوست آشنا خواهیم کرد.
رزی هانتینگتون ویتلی چطور از پوست خود مراقبت می‌کند؟
رزی هانتیگتون می‌گوید برنامه مراقبت روزانه او با استفاده از یک پاک کننده ملایم در صبح آغاز می‌شود. سپس از یک سرم حاوی آنتی اکسیدان و ضدآفتاب استفاده می‌کند. رزی هانتینگتون می‌گوید ” من هرگز منزل را بدون SpF 30 ترک نمی‌کنم. بعد از ظهرها صورتم را پاک می‌کنم و از یک کرم رتینول و مرطوب کننده استفاده می‌کنم. هر هفته هم از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده می‌کنم.” رزی هانتینگتون هر روز حداقل دو لیتر آب می‌نوشد، هرچند این کار تاثیری در آبرسانی به پوست ندارد اما تاثیر مهمی در سم زدایی و دفع مواد زائد از بدن دارد و به داشتن پوستی سالم‌تر و زیباتر کمک می‌کند.
ضرورت و اهمیت سم زدایی صورت
اصطلاح دتوکس Detox یا سم زدایی یکی از جدیدترین و رایج‌ترین کلمات در دنیای مراقبت پوست در سال‌های اخیر بوده است. ممکن است شما همین الان هم چند روش برای سم زدایی بدن و پوست خود را امتحان کرده باشید مثل استفاده از رژیم‌های غذایی یا نوشیدنی‌های سم زدا که این روزها خیلی طرفدار دارند اما شاید نتیجه قابل توجهی نداشته باشند. اما نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که برخی مواد زائد به مرور زمان در بدن جمع می‌شوند و عوارضی را به وجود می‌آورند مثلا حتما متوجه این نکته شده‌اید که بعضی روزها پوستی صاف و شاداب‌تر نسبت به روزهای دیگر دارید اما برخی روزها شرایط چندان مساعد نیست. این مساله می‌تواند به علت خواب بد و ناکافی، خوابیدن با صورت کثیف، تغذیه نامتعادل و نامناسب و یا مشکلات دیگر باشد. به هر حال اگر قسمتی از بدن شما درست کار نکند (مثلا دستگاه گوارش به دلیل تغذیه بد یا سیستم عصبی به دلیل استرس بالا) سموم و مواد زائد به تدریج در آن افزایش خواهند یافت و قبل از هرچیزی روی پوست شما خود را نشان خواهند داد چون بدن سعی می‌کند این مواد زائد را از طریق روزنه‌ها دفع کند که باعث بسته شدن روزنه‌های پوستی می‌شود. سم زدایی صورت به این معنا است که شما یک مدت زمانی خاص را برای اپک کردن و از بین بردن مواد ناخالص، سموم، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پوست اختصاص دهید تا صورت شما بازسازی و جوانسازی شود و به حالت نرمال قبلی بازگردد و حتی اگر سم زدایی را درست و به موقع انجام دهید ممکن است از روز اول هم بهتر شود. برای انجام رست این کار لازم است که مراحل زیر را دنبال کنید. مرحله سم زدایی بهتر است در یک دوره ۵ تا ۷ روز در هر ماه تکرار شود:
با ماساژ صورت شروع کنید: انجام درست سم زدایی می‌تواند از مراقبت روتین پوست هم موثرتر و پاک کننده‌تر باشد که این کار باید با ماساژ مناسب صورت آغاز شود، ماساژ باعث رفع استرس و ایجاد احساس خوب در پوست و بدن می‌شود و گام مهمی در سم زدایی پوست صورت است. روش‌های مختلفی برای ماساژ وجود دارد که بر اساس شرایط خود می‌توانید یکی را انتخاب و به صورت حرفه‌ای یا خودتان در منزل انجام دهید.
دو بار در روز پاکسازی کنید: زمانی که در دوره سم زدایی پوست هستید لازم است روزی دوبار صورت خود را پاکسازی کنید، مهم نیست برنامه سابق و روتین شما چگونه بوده است، در این دوره شما باید یک بار صبح و یک بار شب این کار را انجام دهید. نوع پاک کننده‌ای که انتخاب می‌کنید بسیار اهمیت دارد، اگر پوست خشک دارید از روغن‌های پاک کننده در صبح و پاک کننده‌های فومی در شب استفاده کنید اما اگر پوست چرب دارید از پاک کننده‌های ضدآکنه و برپایه آب در صبح و شب استفاده کنید.
صورتتان را بخور بدهید: پس از پاکسازی صورت لازم است که پوست صورت را در معرض بخار آب قرار دهید، این کار را می‌توانید با کمک بخاری که از آب جوش برمی‌خیزد و یا دستگاه‌های بخور رایج به مدت ده دقیقه انجام دهید. این کار روزنه‌های پوستی را باز کرده و فرآیند سم زدایی را آسان‌تر می‌کند.
از ماسک مناسب استفاده کنید: ماسک‌های مختلفی برای پوست وجود دارد که می‌توانید در منزل خودتان از مواد طبیعی بسازید و یا به صورت آماده تهیه کنید. بهترین ماسک برای سم زدایی ماسک گل رس است که به صورت پودری در بازار وجود دارد و باید با آب خمیری و رقیق شود و روی پوست مالیده شود. وقتی ماسک خشک شد آن را بشویید. این ماسک را در دوره سم زدایی هر روز استفاده کنید.
از مرطوب کننده و محافظت کننده مناسب استفاده کنید: در دوره سم زدایی باید هر روز دوبار از مرطوب کننده استفاده کنید. سرم‌های مرطوب کننده بهترین انتخاب برای این دوره هستند که هم به پوست آبرسانی می‌کنند و هم مواد مفیدی را به پوست جذب می‌کنند و کمک می‌کنند از سم زدایی نتیجه بهتری بگیرید. هر روز صبح سرم مرطوب کننده و ضدآفتاب مناسب پوست خود را فراموش نکنید و شب هم از مرطوب کننده مخصوص شب استفاده کنید. بسته به جنس پوست خود می‌توانید از روغن‌های مفید و موثر استفاده کنید، حتی پوست‌های چرب هم می‌توانند از این روغن‌ها بهره ببرند چون باکتری نمی‌تواند در محیطی که با روغن مناسب چرب شده رشد کند. اگر پوستتان خشک یا حساس است هر شب از ماسک آبرسان یا خنک کننده هم استفاده کنید.
آب زیاد بنوشید: دانشمندان می‌گویند شما به طور متوسط هر روز به نوشیدن دو و نیم لیتر آب نیاز دارید که این مقدار بر اساس وزن، سن و عوامل دیگر ممکن است کمتر یا بیشتر شود. این مقدار آب بدن را در طول روز هیدراته نگه می‌دارد و مقدار کمتر از آن به جمع شدن مواد زائد در بدن منجر می‌شود. دقت کنید که نوشیدنی‌های دیگر مثل چای و قهوه و آبمیوه چنین اثری ندارند پس حداقل در دوره سم زدایی مصرف آب کافی داشته باشید و مصرف مایعات دیگر به خصوص مایعات شیرین را به حداقل برسانید.
به رژیم غذایی خود توجه کنید: در این دوره حتی باید به غذاهایی که می‌خورید هم توجه ویژه داشته باشید، خوردن فست فود و غذاهای چرب و پرکالری مثل شیرینی‌ها و سرخ کردنی‌ها را کنار بگذارید. از خوردن لبنیات و هر غذایی که به آن شکر اضافه شده است ترجیحا اجتناب کنید و تا حد ممکن میوه و سبزیجات و غلات کامل و مواد غذایی سرشار از ویتامین و ریزمغذی‌ها را مصرف کنید تا بدن شما به طور کامل سم زدایی شود.
اگر این مقاله مورد توجه شما قرار گرفت می‌توانید مقالات مشابه را در بخش زیبایی در مجله قرمز شاخه مراقبت پوست مطالعه کنید. انتقادات و پیشنهادات خود را نیز در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.
منبع: Byrdie (ترجمه و تألیف اختصاصی توسط مجله قرمز)