کمبود خواب و هورمونها؛ آیا مقصر کمبود خواب ما هورمونهایمان هستند؟کمبود خواب وضعیت غمانگیز اکثر ماست. بسیاری از ما دائماً یا به صورت همزمان احساس خستگی و پرفکری و هیجان
اثر ورزش بر اختلالات هورمونی زنان مانند تنبلی تخمدان و کم کاری تیروئید هاشیموتواغلب زنانی که به اختلالات هورمونی دچار هستند با توصیه پزشکان و اطرافیان به انجام ورزش روبرو شدهاند. اما اگر