سرما خوردگی یکی از بیماری های جزئی ولی شایعی است که ما به طور روزانه با آن سر وکار داریم و گاه ممکن است این بیماری باعث ناتوانی ما در انجام کارهای روزمره شود، در این مقاله به معرفی ۷ درمان طبیعی برای این بیماری، می پردازیم.
گیاه مهر طلایی (Golden seal )
ممکن است شواهد کمی برای اثر بخشی این گیاه وجود داشته باشدکه از گیاهانی است که باب مارتین، یک معلم ۶۰ ساله از شهر پلاسیتاس به آن ایمان دارد. او در اولین ظهور از نشانه های یک سرماخوردگی ، این گیاه را به همراه گیاه سر خار گل ( echinacea ) مصرف می کند. او در صورت عدم مصرف این موارد، بیمار می شود.
دکتر لئوپولد در این باره می گوید: “گیاه مهر طلایی هنوز چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است اما من فکر نمی کنم که مشکل ذاتی در استفاده از آن تا زمانی که کسی نسبت به آن آلرژی نداشته باشد وجود نداشته باشد.”
جینسنگ (Ginseng )
اگر چه این گیاه آسیایی عمدتا برای افزایش انرژی، قدرت بدنی و سلامت کلی بدن ، مورد استفاده قرار می گیرد ، ولی محققان شروع به بررسی اثر بخشی آن در مبارزه با سرماخوردگی ، کرده اند . در مطالعه ای که سال ۲۰۰۵ توسط پژوهشگران کانادایی انجام پذیرفت، نشان داده شد که مصرف جینسنگ در هر روز با کاهش شدت و طول مدت علائم سرماخوردگی همراه است ، و به نظر می رسد که این گیاه در پیشگیری از سرماخوردگی، موثر است.
شستشوی بینی (Nasal rinsing )
تصور می شود که شستشو روزانه باعث بر طرف کردن سرفه، عطسه و گلو درد می شود. مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ نشان داد که کودکانی که با شش بار در روز بینی خود را شستشو می دادند، علائم بهبود سرماخوردگی و عود کمتر بیماری در آنها مشهود بود. با این حال، مطالعه ای که در سال ۲۰۰۹ در ژورنال آلرژی، آسم و ایمونولوژی منتشر شد نشان داد که شستشو روزانه ممکن است بینی را خالی از مخاط محافظ کند، و باعث افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر عفونت ها شود . اگر شما تصمیم به انجام شستشو از بینی دارید؛ از آب شیر استفاده نکنید! با توجه به عفونت نادر مغزی، سازمان FDA هشدار می دهد که بهتر است از آب مقطر یا آب استریل استفاده کنید یا اینکه آب را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه جوشانیده و پس از آن، قبل از استفاده، سرد کنید.
گیاه شمعدانی (Pelargonium sidoides )
اگرچه این گیاه نسبت به برخی از دیگر داروهای سرما خوردگی گیاهی کمتر شناخته شده ، اما نشان داده شده که عصاره های حاصل از این گیاه ،به کاهش علائم برونشیت حاد، کمک می کند. در یک مطالعه که در مجله Phyto medicine در سال ۲۰۰۳ منتشر شده است، ۴۶۸ بزرگسال مبتلا به برونشیت حاد مورد بررسی قرار گرفتند و به گروه اول دارونما و به گروه دوم عصاره ریشه گیاه شمعدانی داده شد ؛ کسانی که در گروه دوم حضور داشتند ۳۰ قطره از عصاره این گیاه را سه بار در روز به مدت یک هفته، دریافت کردند.
بیماران که تحت درمان سریع تر بودند در آنها قطع علائم از جمله در طول سرفه و تب، درد مشاهده شد ، و قادر به بازگشت به کار، در به طور متوسط ۴٫۷ روز (در مقایسه با ۶٫۳ روز برای دارونما) بودند.
ویتامین C – اسکوربیک اسید ( Vitamin C – Ascorbic acid )
ویتامین C چندین بار به عنوان درمان جایگزین در دسترس مطالعه قرار گرفت. باز هم، نتایج مطالعه مخلوط شده اند، اما کارشناسان به نظر می رسد بیشتر به شدت از تاثیر ویتامین C نسبت به سایر درمان های جایگزین، حمایت می کنند. حتی مزایای ادعا شده در بیماری های منتقله از طریق هوا ، ممکن است بیشتر به محتوای ویتامین همراه با سایر مواد تشکیل دهنده دیگر مرتبط باشد.
استیو گاردنر، مدیر مرکز علوم در خدمت منافع عمومی، در این باره می گوید : “هیچ چیز ذاتا اشتباه یا راست در این مورد این محصول وجود ندارد. سیستم تحویل ویتامین C بسیار گران قیمت است. مزایای ویتامین C برای برخی از افراد ممکن است در کاهش شدت یا کاهش مدت زمان بیماری سرماخوردگی باشد، اما این ویتامین قادر به جلوگیری از این بیماری نیست”.
مصرف روزمره توصیه شده این ویتامین ، ۷۵ میلی گرم در روز برای زنان بالغ و ۹۰ میلی گرم در روز برای مردان بالغ است. دکتر لئوپولد توصیه می کند که افراد مبتلا به سرماخوردگی ، یک گرم و یا چند بار در روز از ویتامین C، بسته به دیگر شرایط پزشکی آنها ، استفاده کنند.
روی (Zinc )
در یک مطالعه که در سال ۱۹۹۶ انجام گرفت، نشان داد که قرص روی، مدت زمان سرما خوردگی را از ۷٫۶ روز به ۴٫۴ روز کاهش می دهد. مطالعات دیگری نیز به صورت بررسی مشترک روی با عوامل دیگر موثر در این بیماری انجام شد .گاهی پزشکان اوقات مصرف مکمل روی را توصیه می کنند.
با این حال، ممکن است برخی خطرات ابتلا به عوارض استفاده از محصولات روی در درمان بیماری سرما خوردگی ، وجود داشته باشد. در سال ۲۰۰۶، تولید کننده اسپری روی ۱۲ میلیون ، بابت حل و فصل پرونده های حقوقی شکایت ۳۴۰ نفر از مصرف کنندگان که ادعا می کردند که پس از استفاده از این محصول، حس چشایی خود از دست داده اند، پرداخت و در ماه ژوئن سال ۲۰۰۹، FDA به مصرف کنندگان برای جلوگیری از استفاده سه محصول روی به دلیل خطر از دست دادن حس بویایی، هشدار داد.
آیا درمان های گیاهی برای درمان سرما خوردگی ، ایمن هستند؟
دکتر کمپبل در این باره می گوید : ” خبر خوب این است که به طور کلی، بسیاری از این ترکیبات گیاهی به شما صدمه نمی زنند” (هر چند اینکه چک شدن توسط دکتر ضرری ندارد). و ممکن است حرکت صعودی در استفاده از دیگر مکمل های گیاهی وجود داشته باشد. دکتر لئوپولد می گوید: ” من باور دارم که بسیاری از محصولات فقط علائم بیماری را ، که به شما در طول روز داشتید ، را پنهان می کند، اما بسیاری از مکمل های خوراکی با بدن شاید در زمینه تحریک سیستم ایمنی و همچنین کمک به بدن برای التیام بخشیدن به بیماری سرما خوردگی ، همکاری می کنند”.
“من توصیه نمی کنم که هر یک از بیماران من هر روز، هریک از این اقلام را مصرف کنند، اما به محض اینکه آنها دچار کمی آبریزش بینی و گلو خارش شدند ، آنها باید با مصرف این محصولات جلوی آن را بگیرند”. او اضافه می کندکه “خطا در عدم رعایت احتیاط است” .
منبع: HEALTH
این مقاله به طور اختصاصی توسط مجله قرمز ترجمه شده است. در صورتی که این مطلب، برای شما مفید بود، لطفا نظرات، انتقادات و موضوعات مورد علاقه پیشنهادی خود را با ما به اشتراک بگذارید.َ