چرا ضروری است یوگا را در برنامه ورزشی ام قرار دهم؟در مقاله قبل درباره درباره فواید یوگا صحبت کردیم و راهنماییهایی در خصوص نحوه شروع این ورزش ارائه دادیم. در
کاهش درد مزمن کمر با استفادهی مستمر و منظم از حرکات یوگاشاید کمتر کسی تا کنون به استفاده از حرکات یوگا برای کاهش درد کمر اندیشیده باشد. چرا که استفاده از