غذاهای پر کلسیم و مغذی که گیاهخواران (وگانها) هم میتوانند بخورندغذاهای پر کلسیم زیاد هستند و بسیاری از آنها جزو مواد لبنی نیستند. این خبر خوبی برای بسیاری از افراد