پنیر

اوتمیل فوری، کلوچه و سبزیجات کنسرو شده چه وجه مشترکی دارند؟ آنها همه غذاهای با سدیم بالا هستند و شما احتمالا نمی‌دانستید که آنها اینطور هستند. خب اگر شما دچار مشکل فشار خون بالا و یا ناراحتی قلبی هستید باید بدانید چه غذاهایی پر نمک هستند و باید به هر وجه ممکن از این غذاهای...

دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوران در زندگی زنان است. این دوران به‌جز ویژگی‌ها و مخاطرات خاص خود نیاز به تغذیه سالم و رژیم غذایی کار و متعادلی برای مصرف زن باردار دارد. رژیمی که هم نیازهای فرد و البته جنین را تأمین کند و هم باعث چاقی و دیگر مشکلات مرتبط با آن نشود....

افزایش مصرف پروتئین نه تنها باعث حفظ تناسب اندام شما می‌شود، بلکه موجب احساس سیری بیشتر در اوقات روز و جلوگیری از تمایل شما به مواد غذایی شیرین و پرکالری می‌شود. اگر فکر می‌کنید به حد کافی پروتئین مصرف می‌کنید و نیازی به این توصیه‌ها ندارید، به شما توصیه می‌کنم که یکی از اپلیکیشن‌های مربوط...

گاهی که نیمه شب ها بدجوری گرسنه می‌شویم و معده‌ مان شروع به سروصدا می‌کند به شدت می‌خواهیم چیزی بخوریم. اما در آن زمان، چه چیزی خوب است؟ انتخاب خوراکی در نیمه شب به خصوص هر چه به صبح نزدیک‌تر باشد، بایستی با دقت زیاد انجام گیرد. نیمه شب‌ها، نباید غذای سنگین و حجیم خورد...

بیماری انسدادی مزمن ریه ، یکی از بیماری های حادی است که ممکن است که ما به آن، مبتلا شویم. اگر شما مبتلا به بیماری انسدادی مزمن ریه (chronic obstructive pulmonary disease) نباشید ، کاهش وزن چیز خوب به نظر می رسد. این وضعیت ریه، که شامل برونشیت مزمن و آمفیزم، می توانید وزن شدید و از...