ورزش مهمترین عامل سلامتی است که پزشکان همواره برای درمان بیماریها و تناسب اندام به آن تاکید دارند. ورزش شامل رشتههای بسیاری از جمله یوگا، باله، بدنسازی، ایروبیک و… میشود. شما با توجه به سلیقه و نیاز خود میتوانید در هر رشته فعالیت کنید. در مجله قرمز به بررسی شیوه اصولی، لباس مناسب، تمرینات ورزشی، لاغری و… پرداخته است.
تقویت زانو با چند تمرین ورزشی ساده و نرمشهای مخصوص آرتروز
زانو بزرگترین مفصل در بدن است. در طول روز به هنگام پیاده روی، دو، بالا رفتن یا پریدن از این