تناسب اندام آب کردن چربی بازو با چند حرکت ساده ایروبیک با دمبل در خانه هالث ۲۴ دی ۱۳۹۷ ۱۲:۰۰ 0 همه ما دوست داریم که بازوانی باریک و کشیده و بدون چربی داشته باشیم و بازوهای چاق اصلا چیز خوشایندی نیست بنابراین باید روشهای آب کردن چربی بازو را هم بدانیم. ما در اینجا چند حرکت ساده و کاملا قابل ...
تغذیه در ورزش تغذیه بدنسازی ؛ چه بخوریم، چه نخوریم به همراه رژیم غذایی هالث ۵ آذر ۱۳۹۷ ۲۰:۲۰ 0 بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی یک شیوه زندگی شناخته میشود چون هم شامل زمانی میشود که داخل و خارج از باشگاه صرف می‌کنید. به منظور استفاده ...
تناسب اندام کاهش وزن در زمستان به ۸ روش که وزن شما را به سرعت پایین می‌آورد هالث ۲۱ بهمن ۱۳۹۶ ۰۹:۱۱ 0 اغلب ما در زمستان دچار افت فعالیت می‌شویم چون به دلیل برودت هوا نمی‌توانیم از خانه بیرون برویم اما برای آنکه کاهش وزن در زمستان همچون فصلهای دیگر اتفاق بیفتد چندین روش وجود دارد که می‌توان به سرعت به هدف ...
تغذیه عضله سازی با ۲۴ نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک می‌کنند هالث ۱۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۵:۰۰ 0 اگر می‌خواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. در ابتدا برای شروع ضروی است که بدن خود را از طریق فعالیت بدنی به چالش بکشید. با این ...
اپلیکیشن اپلیکشین و ردیاب‌های تناسب اندام برای کودکان به همراه اینفوگرافی برای بزرگسالان آناهیتا مستاجران ۱ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۳۰ 0 تناسب اندام ، فقط مختص بزرگسالان نیست. این روزها مشکلات ناشی از چاقی و بیماری‌های قلبی در کودکان از همیشه شایع‌تر شده است. مهم نیست که ما تا چه حد سعی در انکار و نادیده گرفتن این واقعیت داریم، ما ...
تناسب اندام فضانوردان مقیم ایستگاه فضایی چگونه و با چه روشی ورزش می‌کنند؟ رضا حسینی ۱۰ شهریور ۱۳۹۶ ۰۷:۴۵ 0 آیا تاکنون به این موضوع اندیشیده‌اید که فضانوردان مقیم ایستگاه فضایی بین‌المللی چگونه ورزش می‌کنند؟ شاید با خود بگویید که آن‌ها نیاز چندانی به ورزش ندارند. اما باید به این نکته توجه داشت که فضانوردان مقیم ایستگاه فضایی بیش از ...
تناسب اندام ده روش جدید برای غلبه بر تنبلی هنگام انجام تمرینات ورزشی رضا حسینی ۴ مرداد ۱۳۹۶ ۱۸:۴۶ 0 آیا قصد غلبه بر تنبلی خود را دارید؟ آیا شما هم جزو آن دسته از کسانی هستید که هر بار تصمیم می‌گیرند با حضور در باشگاه به فرم ایده‌آل برسند اما تنها پس از چند روز تمرین همه چیز را ...
تناسب اندام با مربی مجازی LifeBeam Vi به یک دونده حرفه‌ای تبدیل شوید رضا حسینی ۲۱ تیر ۱۳۹۶ ۱۵:۲۵ 0 مربی مجازی LifeBeam Vi همان‌گونه که از نام آن پیدا است یک مربی حقیقی نیست. اما این موضوع موجب نمی‌شود که این مربی نتواند از شما یک ورزشکار کارکشته بسازد. برای اینکه بدانید چگونه می‌توان به کمک مربی مجازی LifeBeam ...
تغذیه کاهش وزن سریعتر با غذاهای لاغر کننده و خوشمزه هالث ۵ تیر ۱۳۹۶ ۲۲:۲۸ 0 هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید،اولین چیزی که به ذهن شما می رسد این است که چه بخوریم تا لاغر شویم. انتخاب غذاهای خوشمزه‌ای که گرسنگی شما را کاهش می‌دهد و میل شما را برای خوردن شیرینی کم میکند ...
تناسب اندام تحقق رویای حضور در المپیک با ورزش هر روزه و حفظ تناسب اندام رضا حسینی ۱ تیر ۱۳۹۶ ۱۴:۲۲ 0 حضور در المپیک برای هر ورزشکاری در حکم یک رویا است. حتی بسیاری از کسانی که ورزشکار حرفه‌ای نیستند هم گهگاه این رویا را در سر می‌پرورانند. اما شاید حضور در المپیک را نتوان تنها به عنوان یک رویا قلمداد ...
تناسب اندام ۵ نکته‌ی مهمی که باید در رابطه با تیم ملی روسیه بدانیم رضا حسینی ۲۷ خرداد ۱۳۹۶ ۱۷:۰۵ 0 سال آینده در چنین روزهایی تیم ملی روسیه به عنوان میزبان در مسابقات جام جهانی فوتبال شرکت خواهد کرد. میزبانی که ظرف روزهای آینده شرایط و امکاناتش در مسابقات جام کنفدراسیون ها محک خواهد خورد. به همین دلیل در مطلب ...
تناسب اندام الپتیکال و ۸ فایده‌ی فوق العاده آن نیلوفر کاظمی نژاد ۱۱ اسفند ۱۳۹۵ ۰۱:۴۳ 0 الپتیکال در بین مردم با نام‌های مختلفی جا افتاده است.برخی آن را به اسم "وسیلهٔ ضربدری" یا همان X-trainer می‌شناسند. الپتیکال یک دستگاهِ ثابت است که به کمک آن می‌توان ورزش هایی مثل راه رفتن، دویدن یا حتی تپه نوردی ...
تناسب اندام مزایای استفاده از تردمیل نیلوفر کاظمی نژاد ۸ اسفند ۱۳۹۵ ۰۰:۴۷ 0 در فکر خرید یک تردمیل هستید؟ اما مطمئن نیستید که برای شما مفید باشد؟ به پیشنهاد سازمان سلامت و خدمات انسانی آمریکا استفاده‌ی حداقل ۱۵۰ دقیقه از تردمیل در هفته راه موثر و راحتی به منظور مطمئن شدن از اینکه ...
تغذیه در ورزش رژیم گرفتن بصورت ناپایدار باعث اضافه وزن میشود نیلوفر کاظمی نژاد ۳ اسفند ۱۳۹۵ ۱۵:۴۷ 0 تکرار رژیم‌های غذایی ممکن باعث اضافه وزن شما شود.دلیل این اتفاق برداشتی است که مغز ما از رژیم‌های غذایی دارد.مغز تصور میکند که در بدن ما قحطی آماده است! یک قحطی موقت.در نتیجه فرد را وادار به خوردن چربی هرچه ...
