مجله قرمز ♨ آشپزی ❤ سلامت ✪ مد ☀ زیبایی ♦ تغذیه ☯ روانشناسی ☰

مجله قرمز » ورزش » تغذیه در ورزش

تغذیه در ورزش

اصول تغذیه در ورزش

خوب است بدانید تغذیه در ورزش اندازه ورزش کردن نیز اهمیت دارد. در صورتی که شما از یک برنامه ورزشی در جهت لاغری، چاقی، درمانی و یا تناسب اندام پیروی می‌کنید، نیازمند برنامه غذایی هستید. برای اطلاع از تغذیه در ورزش با هر هدفی مقالات مرتبط در این صفحه از مجله قرمز را مطالعه کنید.

  • تناسب اندام
  • مطالب جالب ورزشی
  • ورزش درمانی
نقش مکمل bcaa در عضله سازی چقدر است؟

نقش مکمل bcaa در عضله سازی چقدر است؟

آیا میدانید مکمل bcaa چیست؟ آیا تابه‌حال از این مکمل استفاده کرده‌اید؟ اگر شما یا یکی از اطرافیانتان قصد کاهش
مکمل های ورزشی

مکمل های ورزشی از شایعه تا واقعیت؛ آیا این مکمل‌ها مورد تایید هستند؟

آیا تجربه استفاده از انواع مکمل های ورزشی را داشته‌اید؟ اگر به طور منظم ورزش می‌کنید – و به‌ویژه اگر
مکمل کاهش وزن

بهترین مکمل کاهش وزن حاوی چه موادی است؟

این روزها انواع مکمل‌ها از جمله مکمل کاهش وزن و لاغری بسیار تبلیغ و ترویج می‌شوند. اما اینکه آیا این
بهترین رژیم غذایی

۵ ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران

خوشبختانه هر روز تعداد بیشتری به جمع ورزشکاران حرفه‌ای اضافه می‌شوند. یکی از مواردی که اغلب اوقات اهمیت آن دست
تغذیه بدنسازی

تغذیه بدنسازی ؛ چه بخوریم، چه نخوریم به همراه رژیم غذایی

بدنسازی بر ساختن بدن از طریق وزنه زدن و تغذیه تمرکز دارد. حالا چه تفریحی چه رقابتی، بدن سازی یک
پودر پروتئین

فواید پودر پروتئین و انواع و روشهای استفاده از آن چیست؟

پودر پروتئین یک مکمل غذایی محبوب است. پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به عضله سازی، بافت ترمیمی، ساخت
بهترین غذاهای بعد از ورزش

بهترین غذاهای بعد از ورزش چه هستند، زمان بندی و مقدار مصرف آنها چگونه است؟

ورزش سخت نیازمند مواد غذایی برای سوختن و بازسازی کار عضلات است. در حقیقت غذاهای بعد از ورزش به اندازه
عضله سازی با غذاها

عضله سازی با ۲۴ نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک می‌کنند

اگر می‌خواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم
نوشیدنی ورزشی خانگی

نوشیدنی ورزشی الکترولیتی خانگی با چندین فرمول متفاوت و عالی برای ورزشکاران

 نوشیدنی ورزشی یکی از ترندهای محبوب وزشکاران است به خصوص آنهایی که ورزشهای قدرتی انجام می‌دهند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر
با این شیوه که بصورت دوره ای رژیم باشید،بیشتر چاق می‌شوید

رژیم گرفتن بصورت ناپایدار باعث اضافه وزن میشود

تکرار رژیم‌های غذایی ممکن باعث اضافه وزن شما شود.دلیل این اتفاق برداشتی است که مغز ما از رژیم‌های غذایی دارد.مغز

مطالب جدید مجله قرمز

  • باکتری های مفید و مضر پوست؛ کاوش در کلان‌شهر میکروبی پوست!
  • طرز تهیه خیار شور خانگی ترد و خوشمزه با دو روش متفاوت
  • طرز تهیه نان موزی خانگی ساده، خوشمزه و مقوی (آموزش تصویری)
  • بیسکویت پتی بور خانگی ساده، کرمدار و شکلاتی (Le Pettit Beurre)
  • طرز تهیه کاپ کیک توت فرنگی شکلاتی خوشمزه خانگی
  • طرز تهیه بهترین کیک هویج خانگی، سبک و خوشمزه
  • کیک شکلاتی بدون گلوتن با آموزش آسان تصویری
  • طرز تهیه کیک بدون آرد شکلاتی، فاقد گلوتن، پف دار و خوشمزه
  • کیک هویج تخته ای با تزیین پنیر خامه‌ای و هویج واقعی
  • طرز تهیه سس کارامل ساده و نمکی برای تزئین انواع شیرینی و کیک
  • خواص زعفران (۱۱ فایده مهم زعفران برای سلامتی)
  • تست تراکم استخوان چیست و چه کسانی باید آن را انجام دهند؟
  • نگرانی و خطر ریزش مو پس از جراحی لاغری
  • بیماری صرع چیست؟ (نشانه ها و راه های کنترل صرع)
  • علت بلع دردناک و سخت چیست؟
  • بیماری تب زرد چیست؟ (راه‌های انتقال، علائم، پیشگیری و درمان بیماری)
  • قرص آپیکسابان (Apixaban) چیست؟ معرفی کامل و اطلاعات دارویی
  • ۱۰ بهترین روغن گیاهی برای درمان و سلامت پوست
  • فواید روغن سیاه دانه برای سلامت و زیبایی پوست
  • برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ (۱۶ غذای تقویتی)
بیزوپرولول اس سیتالوپرام بوسپیرون فنازوپیریدین معرفی داروها rbc rdw mchc
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به وبسایت مجله قرمز می باشد. کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام مجله قرمز و لینک مستقیم بلا مانع است.