جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
اشتباهات

۷ راه برای مرور اشتباهات مان

اشتباهات ما،  به خصوص آنهایی که تا مدتها پس از وقوعشان ما را به گریه می‌‌اندازند، این حس را منتقل می‌کنند که گویی بیست قدم به عقب رفته‌ایم. فکر کردن به این اشتباهات و نیز تجزیه تحلیل کردن آنها گاهی فلج کننده می‌شود. از سوی دیگر ذهنمان نیز حقه می‌زند و این طرز فکر را به ما  القا می‌کند که اشتباهمان غیرقابل جبران است و نمی‌‌توانیم آن‌را پشت سر بگذاریم. اما خبر خوب این است که اکثر اشتباهات ، آنقدرها هم که به نظر می‌رسند بد نیستند. می‌توانید از آنها عبور کنید. می‌توانید آنها را پشت سر بگذارید.

در این مقاله، سعی شده به طور کاربردی و در عمل، کارهایی که افراد موفق و کارآفرین، به هنگام رویارویی با اشتباهاتشان انجام می‌دهند را با شما به اشتراک بگذاریم. از این افراد این سوال مطرح شد که شما چطور با اشتباهات خودتان کنار می‌‌آیید؟ وقتی اشتباهاتتان را پشت سر می‌گذارید چه آموخته‌ای برای آینده بر می‌دارید تا عملکرد بهتری در آینده داشته باشید؟ در ادامه پاسخ‌های این افراد را باهم می‌خوانیم:

۱_  به این فکر کنید که چه شد این اشتباه را انجام دادید

وقتی من اشتباهی را انجام می‌دهم، شروع می‌کنم به ارزیابی حالات ذهنی و احساسی‌ام که در آن موقع داشته‌ام. حالاتی که منجر شدند من آن تصمیم را بگیرم. در بسیاری از موارد متوجه می‌شوم که دلیل گرفتن آن تصمیم از روی ترس بوده است. سپس عمیق‌تر می‌شوم تا ببینم چه چیزی باعث ترس من شده بود و باعث شده بود مدل ذهنی‌ام با الگوی ترس شکل بگیرد.  برای فهم این پرسش، زمان می‌گذارم، با این امید که در آینده اگر همان احساس به سراغم آمد بتوانم آنرا تشخیص دهم و از تاثیر منفی آن در آینده جلوگیری کنم.

۲_ جمع بندی مجدد اشتباهات

اشتباهات، اجتناب ناپذیر هستند. برای همه رخ می‌دهند. وقتی اشتباهی را مرتکب می‌شوم، آنرا بعنوان فرصتی برای جمع‌بندی و ارزیابی مجدد به کار می‌برم. بسته به نوع اشتباهی که انجام داده‌ام، یا یک روز کامل یا در حد چند قدم پیاده‌روی روی آن وقت می‌گذارم. این زمان، فرصتی به من می‌دهد تا از  غلیان  احساساتم رها شوم و شروع کنم به طور منطقی بررسی کردن در مورد اینکه اگر در آینده دوباره چنین موردی رخ دهد چطور می‌توانم به روش متفاوتی با آن روبرو شوم تا نتیجه‌ی متفاوتی بدست آورم.

۳_ اجازه ندهید احساسات به شما هجوم بیاورند

به باور من نکته کلیدی این است که به احساسات اجازه ندهیم سر راهمان سبز شده و مشکلاتمان را بیشتر کنند. چراکه مشکلاتی که در ذهن خود می‌سازیم خیلی بزرگتر از آنی است که واقعا در واقعیت وجود دارند. سعی کنید به جای غوطه‌ور شدن دراشتباهی که انجام داده‌اید بر روی راه‌حل متمرکز شوید. وقتی بر روی راه‌حل‌ها و انجام یکسری کار برای تصحیح اشباهاتتان متمرکز می‌شوید، احساس بهتری به شما دست می‌دهد. حس اینکه اوضاع هنوز تحت کنترل شماست.

۴_ ادامه بدهید

من، در اغلب مواقع و وقتی‌هایی که فاجعه‌ی بزرگی رخ نداده، روی حرکت بعدی‌ام متمرکز می‌شوم که خودش قدمی‌ باشد برای سروسامان دادن به حرکت اشتباه  قبلی‌ام. در ضمن من قبلا فکر می‌کردم اشتباهاتم هرکدام یک فاجعه هستند اما اکنون متوجه‌ شده‌ام کمتر اشتباهی وجود دارد که غیرقابل جبران باشد.

۵_ به دنبال یک نتیجه مثبت باشید

اشتباهات همیشه در حال رخ دادن هستند و ما نمی‌توانیم زندگی را با ترس انجام اشتباه، ادامه دهیم. وقتی اتفاق نادرستی رخ داد مهم است که فکر کنیم چرا این اتفاق رخ داده و یاد بگیریم که چطور در آینده از رخ دادن همان اتفاق جلوگیری کنیم. همچنین مهم است که  جستجو کنیم تا قسمت مثبت اشتباهی که انجام داده‌ایم را ببینیم. اینکه کشف کنیم چه چیز مثبتی در این اشتباه بوده، مهم است. اگر چه پل زدن به گذشته‌ی پر ازاشتباهمان، و جان سالم به در بردن از احساس انجام کارهای اشتباه، سخت است اما شما با این کار با دریایی از تجربه‌های جدید به سراغ آینده می‌روید و ارزشش را دارد.

۶_ اشتباهات  را تصحیح کنید

من نمی‌توانم به گذشته بروم بدون اینکه روش صحیح انجام کارهایی که قبلا اشتباه انجام می‌دادم را پیدا کنم. حداقل تا جایی که بتوانم. رفتن به گذشته به این معناست که شما سراغ شخصی می‌روید که تحت تاثیر آن اشتباه قرار گرفته و خودش را مالک آن اشتباه می‌داند. به بیانی دیگر پذیرفته و اذعان می‌دارد که این اشتباه را خودش انجام داده و هیچ انکاری در کار نیست و آن شخص خود شمایید.

۷_ مطمئن بشوید که آن اشتباه دیگر رخ ندهد

بدترین اشتباه در زندگی اشتباهی ست که مرتبا آن را تکرار کنید وگرنه بقیه‌ی اشتباهات، چیزی بدی نیستند. یاد بگیرید که یک اشتباه را دو مرتبه تکرار نکنید. مطمئن شوید که نه تنها از اشتباهتان درسی آموخته‌اید بلکه روندی را پیاده‌سازی کنید که آن اشتباه دیگر رخ ندهد. البته بر سر آن اشتباه نمانید و از آن عبور کنید.

 

ترجمه و تالیف اختصاصی مجله قرمز

منبع: success


 

دیدگاه ها 0
Subscribe
اعلام کردن به
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

مقالات زیبایی

درمان لک صورت
درمان لک صورت؛ راهنمای علمی درمان لک به همراه معرفی بهترین محصولات
46
اوره برای پوست
فواید اوره برای پوست؛ آیا می‌دانستید اوره هم لایه‌بردار است و هم مرطوب‌کننده؟
647
راقبت پس از فیلر لب
بهترین روشهای مراقبت پس از فیلر لب
318
آزلائیک اسید
آزلائیک اسید (Azelaic Acid) چیست و چگونه آکنه را درمان می‌کند؟
328
پودر ویتامین سی
آیا می‌توانیم پودر ویتامین سی را روی پوست صورتمان استفاده کنیم؟
831
شوینده صورت
برای انتخاب بهترین شوینده صورت به چه نکاتی توجه کنم؟
330

مقالات سلامت

حساسیت به هیستامین
حساسیت به هیستامین (histamine intolerance) چیست و چه دلایلی دارد؟
138
آزمایش CRP چیست؟
آزمایش CRP یا همان پروتئین واکنشی C چیست و چه کاربرد تشخیصی دارد؟
261
نگاهی به داروی سیمتیکون
داروی سیمتیکون و نگاهی جامع به کارکردهای این دارو
143
اختلال پیکا
اختلال پیکا موردی برای بیماران با عادات غذایی عجیب
123
گرفتگی عضله
گرفتگی عضله دردناک اما قابل رفع به روشهایی آسان
244
واكسن سينوفارم
واکسن سینوفارم ؛ میزان اثربخشی طبق داده‌های علمی و پاسخ به پرسش‌ها در مورد آن
362

مقالات آشپزی

نان هندی خانگی
نان هندی خانگی ساده و آسان بدون نیاز به فر
442
ترافل شکلاتی
ترافل شکلاتی خوشمزه تقدیم به آنهایی که دوستشان داریم
150
گرام ماسالا
طرز تهیه ادویه گرام ماسالا در خانه با عطری عالی برای انواع غذاها
215
سس مایونز گیاهی
سس مایونز گیاهی و رژیمی برای آنها که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند
506
اشترودل سیب اصل اتریشی
اشترودل سیب اصل اتریشی را به بهترین روش در خانه درست کنیم
542
کیک شکلاتی گیاهی
کیک شکلاتی گیاهی و بدون گلوتن با دستورالعملی آسان
986

مقالات تغذیه

چای رازیانه
خواص عالی چای رازیانه برای سلامتی از رفع بی خوابی تا دردهای پریودی
208
تنظیم هورمونی
چطور از گلوکومتر برای تنظیم هورمونی و لاغری استفاده کنیم؟    
129
مکمل لاغری
مکمل لاغری چیست و آیا واقعا در کاهش وزن تاثیر دارد؟
113
گوشت ارگانیک
گوشت ارگانیک و گوشت غیرارگانیک چه تفاوت‌هایی دارند؟
116
میان وعده نیمه شب
۱۱ میان وعده نیمه شب که واقعا سالم و قابل توصیه هستند
381
معرفی شاه توت
شاه توت و حقایقی جالب در مورد این میوه محبوب و مفید
185