جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
طرز تهیه‌ی سوئیچل - نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

طرز تهیه‌ی سوئیچل : نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

هنگامی که می خواهید قبل، بعد و در حین ورزش، از یک نوشیدنی خوشمزه بدون طعم دهنده و بدون افزودنی‌های رنگی لذت ببرید، نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل) را استفاده کنید. این نوشیدنی، ترکیبی هوشمندانه از موادی بسیار ساده است. با مجله قرمز همراه باشید تا طرز تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل) را بیاموزید.

خواص نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

در سوئیچل، شربت افرا به کار رفته است که شامل منیزیم و پتاسیم بوده و به جلوگیری از گرفتگی عضلات، کمک می‌کند. سرکه سیب طبیعی این نوشیدنی نیز برای از بین بردن حالت تعوع و سو‌ء هاضمه مفید است. زنجبیل نیز یکی دیگر از محتویات نوشیدنی مخصوص ورزشکاران است که مانع حالت تهوع شده و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد.

نکته: از سرکه سیب تصفیه نشده استفاده کنید تا بتوانید تمام مواد معدنی و ویژگی‌های خوب آن را دریافت کنید.

نوشیدنی مخصوص ورزشکاران به شما احساس طراوت می‌دهد و طعم شیرین ملایم همراه کمی تندی دارد. هنگامی که کمی آب میوه به آن اضافه کنید، طعم آن کاملاً شگفت انگیز می‌شود. اگر یک شب آن را در یخچال قرار دهید، طعم آن دلپذیر و مطبوع‌تر هم می‌شود.

این دستور برای یک پارچ کامل نوشیدنی مخصوص ورزشکاران، کافی است که تقریبا یک لیتر خواهد بود و برای مصرف کل روزتان، می‌توانید آن را در یخچال بگذارید.

زمان صرف شده برای تهیه نوشیدنی مخصوص ورزشکاران، پنج دقیقه است و کل شب را باید در یخچال باشد تا آماده‌ی سرو شود.

مواد لازم برای تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

  • ۴ پیمانه (معادل ۹۶۰ میلی گرم) آب
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • ۲ قاشق غذاخوری شربت افرا
  • ۱ اینچ (۲٫۵ سانت) زنجبیل قطعه شده و خورد شده
  • ¼ قاشق چای خوری نمک دریایی یا طعم مورد علاقه

طرز تهیه نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

برای تهیه‌ی سوئیچل، تنها کافی است کلیه مواد را در مخلوط کن و یا غذاساز بریزید و کاملا با هم میکس کنید. پس از آماده شدن ترکیب، آن را کل شب در یخچال قرار دهید تا کاملا جا بیفتد. صبح می‌توانید از این نوشیدنی استفاده کنید.

 حقایق تغذیه‌ای نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

کالری: ۱۱۰ کالری

چربی: ۰%

سدیم: ۴۸۱ میلی گرم

کربوهیدرات: ۲۸ گرم

فیبر: ۰

قند: ۲۴ گرم

پروتئین: ۰

  • آیا تاکنون از این دستور برای تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران استفاده کرده‌اید؟ تجربیات خود را با بخش آشپزی مجله قرمز به اشتراک بگذارید.

ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله‌ی The No Meat Athlete Cookbook

منبع: myfitnesspal

دیدگاه ها 0
2000
  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

آرایش به سبک سلنا گومز ستاره محبوب و پرطرفدار
آرایش به سبک سلنا گومز ستاره محبوب و پرطرفدار
378
مدل‌های جدید مو که در سال 2019 محبوب و پرطرفدار هستند
مدل‌های جدید مو که در سال ۲۰۱۹ محبوب و پرطرفدار هستند
378
مهم‌ترین نکات مراقبت پوست برای خانم‌های بالای سی سال
مهم‌ترین نکات مراقبت پوست برای خانم‌های بالای سی سال
402
نکات مهم آرایشی که تنها سلبریتی‌ها از آن‌ها آگاه هستند
نکات مهم آرایشی که تنها سلبریتی‌‌ها از آن‌ها آگاه هستند
510
رنگ‌های زیبای زمستانی برای آرایش ناخن‌های شما در این فصل
رنگ‌های زیبای زمستانی برای آرایش ناخن‌های شما در این فصل
335
با روش‌های جدید مراقبت پوستی در سال 2019 آشنا شوید
با روش‌های جدید مراقبت پوستی در سال ۲۰۱۹ آشنا شوید
475

مقالات سلامت

رفع جوش سرسفید
بهترین روشهای رفع جوش سرسفید چرکی و پیشگیری از آن
60
معرفی داروی کوازپام
داروی کوازپام و نگاهی جامع به تاثیرات و ویژگی های این دارو
75
تست ویتامین D آزمایش خون
تست ویتامین D آزمایش خون؛ مقدار نرمال و علت ضرورت
56
رفع یبوست نوزادان
رفع یبوست نوزادان با بهترین درمانهای خانگی
260
روغن گیاهی تزریقی
طرز تهیه روغن گیاهی تزریقی با گیاهان دارویی به چندین روش متفاوت
154
آلرژی به بادمجان
آلرژی به بادمجان ؛ علائم، درمان و غذاهایی که باید اجتناب کرد
177

مقالات آشپزی

پای لیمو
پای لیمو خوش عطر و بسیار ساده برای مهمانیهای بهاری
43
مرغ سوخاری در فر
مرغ سوخاری در فر با کمترین مقدار روغن و طعم و رنگی عالی
41
شیرینی نخودچی
طرز تهیه شیرینی نخودچی (نان نخودچی) با طعم هل؛ بدون گلوتن و وگان
199
طرز تهیه خورش کوفته کباب (خورش کوفته قلقلی)
طرز تهیه خورش کوفته کباب (خورش کوفته قلقلی)
278
طرز تهیه مربای پرتقال
طرز تهیه مربای پرتقال (مارمالاد پرتقال) به دو روش و شیوه تست غلظت مربا
293
ترافل ولنتاین
ترافل ولنتاین با ۷ نوع مختلف شکری، لیمویی و شکلاتی
219

مقالات تغذیه

روشهای کاهش قند خون
روشهای کاهش قند خون بدون دارو و بررسی باورهای اشتباه بیماران دیابتی
213
عوامل عود بیماری التهاب مفاصل
بیماری التهاب مفاصل و بدترین غذاهای مصرفی برای این بیماری
352
خواص دانه کنجد
خواص دانه کنجد با ۱۵ خاصیت عالی برای سلامتی کل بدن و حتی تیروئید
451
گلو درد و بهترین غذاها در مواجهه با آن
گلو درد و بهترین مواد غذایی برای مصرف در هنگام ابتلای به این عارضه
529
رژیم غذایی قلیایی
رژیم غذایی قلیایی چه فوائدی دارد و غذاهای قلیایی چه هستند؟
231
افزایش تعداد گلبولهای قرمز
افزایش تعداد گلبولهای قرمز با تغذیه و مکمل چگونه ممکن است؟
230