جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
طرز تهیه‌ی سوئیچل - نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

طرز تهیه‌ی سوئیچل : نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

هنگامی که می خواهید قبل، بعد و در حین ورزش، از یک نوشیدنی خوشمزه بدون طعم دهنده و بدون افزودنی‌های رنگی لذت ببرید، نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل) را استفاده کنید. این نوشیدنی، ترکیبی هوشمندانه از موادی بسیار ساده است. با مجله قرمز همراه باشید تا طرز تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل) را بیاموزید.

خواص نوشیدنی مخصوص ورزشکاران

در سوئیچل، شربت افرا به کار رفته است که شامل منیزیم و پتاسیم بوده و به جلوگیری از گرفتگی عضلات، کمک می‌کند. سرکه سیب طبیعی این نوشیدنی نیز برای از بین بردن حالت تعوع و سو‌ء هاضمه مفید است. زنجبیل نیز یکی دیگر از محتویات نوشیدنی مخصوص ورزشکاران است که مانع حالت تهوع شده و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد.

نکته: از سرکه سیب تصفیه نشده استفاده کنید تا بتوانید تمام مواد معدنی و ویژگی‌های خوب آن را دریافت کنید.

نوشیدنی مخصوص ورزشکاران به شما احساس طراوت می‌دهد و طعم شیرین ملایم همراه کمی تندی دارد. هنگامی که کمی آب میوه به آن اضافه کنید، طعم آن کاملاً شگفت انگیز می‌شود. اگر یک شب آن را در یخچال قرار دهید، طعم آن دلپذیر و مطبوع‌تر هم می‌شود.

این دستور برای یک پارچ کامل نوشیدنی مخصوص ورزشکاران، کافی است که تقریبا یک لیتر خواهد بود و برای مصرف کل روزتان، می‌توانید آن را در یخچال بگذارید.

زمان صرف شده برای تهیه نوشیدنی مخصوص ورزشکاران، پنج دقیقه است و کل شب را باید در یخچال باشد تا آماده‌ی سرو شود.

مواد لازم برای تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

  • ۴ پیمانه (معادل ۹۶۰ میلی گرم) آب
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • ۲ قاشق غذاخوری شربت افرا
  • ۱ اینچ (۲٫۵ سانت) زنجبیل قطعه شده و خورد شده
  • ¼ قاشق چای خوری نمک دریایی یا طعم مورد علاقه

طرز تهیه نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

برای تهیه‌ی سوئیچل، تنها کافی است کلیه مواد را در مخلوط کن و یا غذاساز بریزید و کاملا با هم میکس کنید. پس از آماده شدن ترکیب، آن را کل شب در یخچال قرار دهید تا کاملا جا بیفتد. صبح می‌توانید از این نوشیدنی استفاده کنید.

 حقایق تغذیه‌ای نوشیدنی مخصوص ورزشکاران (سوئیچل)

کالری: ۱۱۰ کالری

چربی: ۰%

سدیم: ۴۸۱ میلی گرم

کربوهیدرات: ۲۸ گرم

فیبر: ۰

قند: ۲۴ گرم

پروتئین: ۰

  • آیا تاکنون از این دستور برای تهیه‌ی نوشیدنی مخصوص ورزشکاران استفاده کرده‌اید؟ تجربیات خود را با بخش آشپزی مجله قرمز به اشتراک بگذارید.

ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله‌ی The No Meat Athlete Cookbook

منبع: myfitnesspal

دیدگاه ها 0
2000
  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

با سبک جدید کانتور کردن در سال ۲۰۱۹ آشنا شوید
639
ترفندهای آرایش چشم برای خانم‌هایی که چشمان گود دارند
746
براش های آرایشی خود را به این روش تمیز کنید و بشویید
براش های آرایشی خود را به این روش تمیز کنید و بشویید
335
کوتیکول خشک ناخن‌ها را به این روش درمان و برطرف کنید
کوتیکول خشک ناخن‌ها را به این روش درمان و برطرف کنید
550
برای داشتن مژه های زیبا و طبیعی این ترفندها را به کار ببرید
برای داشتن مژه های زیبا و طبیعی این ترفندها را به کار ببرید
1,654
اگر در ارتفاع بالا زندگی می‌کنید از این محصولات مراقبتی استفاده کنید
اگر در مناطق مرتفع زندگی می‌کنید از این محصولات مراقبتی استفاده کنید
175

مقالات سلامت

معرفی داروی اگزاپروزین
داروی اگزاپروزین و نگاهی به ویژگی های مهم در مصرف این دارو
42
ضرورت تست CRP
تست CRP و نگاهی به تعاریف و عوامل موثر بر تست و نتیجه آن
260
معرفی داروی کلرپروپرازین
داروی پروکلرپرازین و نگاهی کلی به ویژگی ها و کارکردهای اساسی این دارو
204
انتشار میکروبها
انتشار میکروبها با این ۱۱ وسیله که هر روز استفاده می‌کنید
158
تست GGT
تست GGT آزمایش خون؛ مقدار نرمال، علت غیر نرمال بودن و درمان
140
بیماری های غیر واگیردار
بیماریهایی غیر مسری که فکر می‌کنید واگیردار هستند اما نیستند
172

مقالات آشپزی

مافین کدو سبز
مافین کدو سبز یک مافین خوشمزه و عالی برای عصرهای تابستانی
224
نان چاودار دانمارکی
طرز تهیه نان چاودار دانمارکی (RugbrØd) به صورت مرحله به مرحله
171
کلوچه جو دوسر
کلوچه جو دوسر با کشمش و گردو و طعم دارچین
338
کیک شکلاتی بدون آرد
کیک شکلاتی بدون آرد و بدون گلوتن و آموزش گاناش شکلات
395
گشنیز پلو
گشنیز پلو ساده با طعم لیمو؛ پلویی خوش عطر برای همراهی با غذاهای دریایی
395
بیسکویت زیره
بیسکویت زیره هندی، بیسکویتی ساده و سریع برای همراهی با چای
422

مقالات تغذیه

غذاهای نامناسبی که متخصصان قلب هرگز به آنها لب نمی‌زنند
غذاهای نامناسبی که متخصصان قلب هرگز به آنها لب نمی‌زنند
350
خواص دانه رازیانه
دانه رازیانه و نگاهی گذرا به فواید پرشمار این ماده غذایی مفید
665
خواص گندم سیاه
خواص گندم سیاه برای سلامتی و روشهای استفاده از آن
108
خواص بادام زمینی
خواص بادام زمینی برای سلامتی و بهترین نوع آن چیست؟
125
پاستیل مولتی ویتامین
پاستیل مولتی ویتامین از چه موادی تشکیل شده، فواید و عوارض آن چیست؟
227
افزایش قد
افزایش قد و معرفی چند ماده مغذی تاثیر گذار در این فرایند طبیعی
744