ویتامین B12 و ۹ نشانه برای اینکه بدن شما میزان مناسبی از این ویتامین را ندارد.ویتامین B12 (سیانو کوبالآمین) یکی از ویتامینهای گروه ب و جز ویتامینهای محلول در آب است. این ویتامین یک ویژگی