تغذیه سالم یک موضوع مهم است و برای تندرستی باید یک رژیم غذایی سالم و مقوی را پیش بگیرید. در این بخش از مجله تغذیه قرمز به بررسی بهترین راهکارهای یک تغذیه سالم و مقوی می پردازیم.
بعد از ورزش چه بخوریم؟ (برنامه غذایی بعد از تمرین)
ورزش سخت نیازمند مواد غذایی برای سوختن و بازسازی کار عضلات است. در حقیقت غذاهای بعد از ورزش به اندازه