چشم و ۹ مورد از بدترین اشتباهات در مراقبت از چشم ها

سلامت چشم

چشم شما عضوی است که شما از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید تا زمانی که شب لامپ‌ها را خاموش می‌کنید ازآنها استفاده می‌کنید. اما آیا واقعاً شما به نحوی که سزاوار است، از چشمان خود مراقبت می‌کنید؟ ما با دیبا چادری که یک عینک ساز و لنز ساز در شهر نیویورک می‌باشد، در مورد بزرگترین گاف بیماران وی زمانی که برای مراقبت از لنز و عینک از بلوز بچه‌های خود استفاده می‌کردند، صحبت کردیم. در اینجا چیزی وجود ندارد که شما را مطمئن سازد که بینایی شما برای سال‌های طلایی زندگی شما باقی می‌ماند

در هنگام خواب لنز تماسی را خارج کنید

دو گروه از افراد برای استفاده از لنز تماسی در شب مورد تأیید FDA می‌باشند، اما چادری در این زمینه می‌گوید که حتی برای آنها هم استفاده از لنز تماسی مخاطر آمیز می‌باشد. در واقع مطالعات آکادمی چشم پزشکی آمریکا نشان داد که خطر ابتلا به زخم قرنیه ۱۰ تا ۱۵ برابر در افرادی که سایش طولانی لنز تماسی دارند بیشتر از افرادی می‌باشد که فقط در طول روز لنز تماسی استفاده می‌کنند. حتی فکرش را هم نکنید که در هنگام خواب از هر نوع لنز تماسی دیگری استفاده کنید. دکتر چادری می‌گوید: شما با این کار در حال محروم کردن قرنیه خود از اکسیژن می‌باشید، و این یک راه بسیار خوب برای عفونت و تشویق باکتری‌ها به رشد می‌باشد. دکتر به مخاطبین خود می‌گوید این که شما ۲۰ دقیقه چرت بزنید خوب است ولی شما از قبل آن را ایمن کنید و بیش از حد نخوابید، اگر شما برای چک کردن این که لنزها هنوز حرکت می‌کنند بیدار شدید، اگر چشمان شما خشک شد بود، سعی نکنید آنها را از عملکرد صحیح خارج کنید در واقع شما می‌توانید لایه بالایی قرنیه خود را تکان دهید. در عوض  ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و قبل از خارج کردن لنز تماسی آن را با اشک مصنوعی روان بشویید و سپس بقیه روز را از عینک استفاده کنید.

لمس و مالش چشم

آیا شما از لنز تماسی استفاده می‌کنید یا خیر، آیا شما خواهان لنز برای مشکلات غیر ضروری و مالش چشم هستید. گاهی اوقات چشم خارش دارد و شما آن را می‌مالید، اما بهتر این است که شما پلک‌ها را ببندید و فقط بیرون چشم را لمس کنید. مالش بیش از حد و زیاد می‌تواند رگ‌های خونی را پاره و باعث التهاب شود. چشم شما توسط بافت غشایی مخاطی مرطوب محافظت می‌شود که به راحتی می‌تواند کثیفی و میکروب‌ها را جمع آوری کند، به طوری که یک محل عالی برای رشد باکتری‌ها می‌باشد. اگر شما با کسی دست بدهید و بعد از آن چشم خود را بمالید، شما در حال انتقال میکروب‌ها و همچنین ایجاد یک فرصت خوب برای ابتلای به سرما خوردگی می‌باشید.

انجام ندادن معاینه سالیانه چشمان شما

دکتر چادری در این زمینه می‌گوید: بسیاری از بیماران در اولین ملاقات به من می گویند که ۱۲ سال است که معاینه چشمان خود  را انجام نداده‌اند، چون آخرین باری که بینایی خود را چک کرده‌اند، نمره بینایی ایشان ۲۰/۲۰ بوده است. او در این باره می‌گوید: اغلب مهمترین دلیل برای مراجعه به چشم پزشک لزوماً تغییر در بینایی نمی‌باشد. این معاینه سالیانه چشم، یک معاینه کامل برای سلامتی چشم می‌باشد. هیچ گیرنده دردی پشت چشم وجود ندارد، بنابراین اگر یک رگ خونی پاره و یا یک تومور در پشت چشم وجود داشته باشد، ممکن است شما از آن بی خبر باشید تا زمانی که دچار اختلالات بینایی و یا اتفاقات بدتری شوید.

خیره شدن به دستگاه‌ها در تمام طول روز (و شب)

برخی از چشم پزشکان بر این باورندکه صفحه نمایش‌های الکترونیک، مانند مانیتور رایانه، تبلت ها، و گوشی‌های هوشمند که نور آبی منتشر می‌کنند، می‌توانند همانند نور فرابنفش خورشید (UV) خطرناک باشند. دکتر چادری در این باره می‌گوید: به جز این، تمرکز روی چیزی برای ساعت‌ها در پایان می‌تواند باعث فشار بر چشم و ایجاد  سر درد در شما شود. او می‌گوید به این فکر می‌کنم زمانی که در تمام طول روز به کامپیوتر خود استراحت نمی‌دهید چه کاری می‌توان برای چشمان شما انجام داد. در عوض می‌توان  از قانون ۲۰۲۰ پیروی کرد، برای هر ۲۰ دقیقه که به مانیتور نگاه می‌کنید،۲۰ ثانیه به چشم خود استراحت بدهید و دور دست‌ها را تماشا کنید و روی چیزهای دیگر تمرکز کنید، و به طور آگاهانه تلاش کنید که چشمک بزنید چون ممکن است قبلاً این کار را به اندازه کافی انجام نداده باشید.

اضافه کردن خط چشم به چشمان شما

اگرچه حتی در گریم هنرمندان اغلب خط چشم پایین‌تر از مژه‌ها قرار می‌گیرد، با این وجود دکتر چادری آن را واقعاً بسیار خطرناک می‌داند. او توضیح می‌دهد  که هنگامی که شما خط چشم را داخل چشمان خود می‌کشید، در واقع شما در حال مخلوط کردن آن با اشک خود می‌باشید. اگر شما از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، پس از گذاشتن لنز، ذرات ریز مواد آرایشی روی آن را می‌پوشانند که این می‌تواند مانع رسیدن اکسیژن به چشم شما می‌شود. حتی اگر شما از لنز تماسی استفاده نکنید، این ذرات ریز آرایش همچنین می‌توانند حامل میکروب‌ها باشند که می‌توانند باعث عفونت چشم شوند. او اضافه می‌کند که به ویژه خط چشم‌های مایع خطرناک‌تر هستند و از آنجا که نوک اپلیکاتور داخل یک لوله قرار می‌گیرد می‌تواند حامل باکتری  باشد. مدادهای نرم از آنجا که به‌طور مدام در حال فرسوده شدن هستند و نوک جدید در معرض استفاده قرار می‌گیرد، امن‌تر می‌باشند، اما دکتر چادری همچنان توصیه می‌کند که آنها را برای  خارج از چشمان خود استفاده کنید.

با آرایش خوابیدن

مالیدن چشمان شما  قبل از شستشوی مواد آرایشی باعث می‌شود که لکه‌های ریمل مژه و ابروی شما  بتواند با تماس مواد آرایشی با چشمان شما، باعث مسدود شدن غدد بینایی، تحریک پوست، جوش و حتی درد مژه‌ها شود و همچنین باعث ورم کردن و بالا آمدن اطراف پلک‌ها می‌شود. اگر شما هنگام خوابیدن چشم‌های خود را بمالید، این آرایش‌ها وارد قرنیه چشم می‌شوند و باعث التهاب شدید چشم می‌شوند.

استفاده از محلول‌های لنز و یا قطره‌های با تاریخ مصرف منقضی شده

آیا این صحیح است که هیچ مشکلی در استفاده از یک بطری حاوی محلول لنز که تاریخ انقضاء آن کمی گذشته است، وجود ندارد؟ در واقعیت این کار امکان پذیر می‌باشد. دکتر چادری در این زمینه می‌گوید این محلول‌ها خواص پاک کنندگی دارند که باکتری‌های داخل لنز شما را از بین می‌برند، بنابراین شما می‌توانید مطمئن باشید که تمام اجزا کار خود را درست انجام می‌دهند. اتفاقی که برای لنز شما می افتد این است که قرار دادن آن در محلول استریل در طول زمان می‌تواند باعث از بین رفتن آن شود. همچنین شما باید توجه دقیقی را صرف تاریخ انقضاء، اشک مصنوعی و نسخه‌های قطره چشم کنید. اگر به طور قطعی نتوانستید لنزهای تماسی را شستو دهید، آنها را در یک محلول غیر استریل دیگر مانند شیر و آب مقطر قرار دهید چون هر دو آنها حاوی کراتین آکانتامبا می‌باشند که یک ترکیب مقاوم در برابر عفونت قرنیه می‌باشد.

با استفاده از قطره‌ها از قرمزی چشمان خود بکاهید

دکتر چادری اشاره می‌کند که بزرگترین دلخوری من ور رفتن بیش از حد با قطره‌های کاهش قرمزی چشم می‌باشد. شما انواع منقبض کننده‌های چشمی را از داروخانه می‌خرید که باعث کوچک شدن رگ‌های خونی می‌شوند و چشمان شما به طور موقت کمتر قرمز به نظر می‌رسند. اما این قطره‌ها حاوی مواد نگهدارنده و مواد شیمیایی دیگر می‌باشند که می‌تواند در دراز مدت مشکلات بدتری را برای چشمان شما به وجود آورند. و این موضوع فقط قبل از تجربه کردن یک اثر برگشتی اهمیت دارد. دکتر چادری اشاره می‌کند که اگر چشمان شما به‌طور مداوم قرمز و تحریک می‌شوند، این خیلی مهم است که به یک دکتر مراجعه کنید، او می‌تواند مشکل شما را ریشه یابی کند. او می‌تواند یک محصول خیلی قوی (مانند یک قطره‌ی اشک مصنوعی مرطوب کننده) و یا یک روش درمانی دیگر را به شما پیشنهاد کند.

قطره های چشم

نپوشیدن عینک آفتابی در طول سال

دکتر چادری در این زمینه می‌گوید که بسیاری از مردم فکر می‌کنند عینک آفتابی فقط برای تابستان می‌باشد و یا تنها با هدف مد استفاده می‌شوند. اما پوشیدن آنها در زمستان می‌تواند حتی مهم‌تر باشد، زیرا برف نور آفتاب را به چشمان شما منعکس می‌کند. عدم پوشیدن محافظ مناسب  نور فرابنفش خورشید (UV) می‌تواند باعث زخم قرنیه، سرطان پوست پلک‌های چشمی و ایجاد لکه‌ها روی سفیدی چشمان شما شود. دکتر چادری توصیه می‌کند اطمینان حاصل کنید که عینک خود، شما را در مقابل اشعه  UVA و UVB محافظت می‌کند و هر زمان که در مقابل آفتاب بودید، از آن استفاده کنید.

منبع: HEALTH
این مقاله توسط   Amanda MacMillan به رشته تحریر در آمده است و توسط مجله قرمز به صورت اختصاصی، ترجمه شده است. در صورتی که این مطلب، برای شما مفید بود، لطفا نظرات، انتقادات و موضوعات مورد علاقه پیشنهادی خود را با ما به اشتراک بگذارید.َ


نوشتن یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *