جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
شاد بودن در زندگی

شاد بودن وقتی بدست می‌آید که درک کنید زندگی در حال تغییر است

روزهایی بوده که شاد بودن از وجود ما رخت بر بسته. روزهایی برای همه پیش آمده که بسیار آزار دهنده بوده . در آن روزها تا حد ممکن بد بیاری داشته ایم. اما گاهی شدت و زمان این آزارها تا حدی بوده که به نظرمان می رسیده هیچ پایانی برای این جاده نیست. و این تصور به همراهش احساس افسرده گی و ناامیدی را به همراه داشته. اما آن روزها گذشتند و شما در طول زمان احساستان عوض شد. هر چند این چرخه است، حسی ست که هر از چند گاهی سراغ انسان می آید اما رفتنی ست.

آیا همین الان که این مقاله را میخوانید، چنین حسی دارید؟ آیا شاد بودن خودتان را در حال زوال می بیند؟ آیا  امروز روز بدی داشته اید؟ هفته‌ی بدی داشته اید؟ آیا نتوانستید شغلی که دوست داشتید را  به دست آورید؟ آیا  با بهترین دوست خود ، جر و بحث داشتید و اعصابتان خش خشی است؟ آیا متوجه شدید شریکتان زیر پای شما را خالی کرده است؟ و صدها بد بیاری دیگر که بسیار بلند بالا ست و تا ثریا ادامه دارد!  اما بازهم تاکید میکنیم که  زندگی بر همین اساس استوار است.   این قانون زندگی ست. بالا دارد و پایین دارد. زنگی همیشه در یک حالت نیست. گاهی چیزها خوب به نظر میرسند و شما حس بهتر و شادی آمیزتری دارید و گاهی نیز بر عکس میشود.  اما دوباره چرخ روزگار میچرخد و  میتوانید شادی را پیدا کنید. اما هر چه بتوانید شادی را سریع تر پیدا کنید، بهتر است.

برای کسب مهارت پیدا کردن سریع تر شادی،  یکسری راههای هستند که با استفاده از آن می توانید زود تر از روال معمول قبل،  از شرایط منفی خارج شوید و به حالت مثبت برگردید.

قانون شاد بودن

  • برای شاد بودن، قبول کنید که تغییرات، جز ثابت زندگی هستند

یکی از درسهای مهم زندگی که بودایی ها آنرا می آموزند  این است که زندگی مدام در حال تغییر است.  روزهایی را به خاطر آورید که احساس افسردگی،  تمام وجودتان را  فرا گرفته بود و تصور میکردید دیگر هرگز نمیتوانید رنگ شادی را ببینید. اما آن روزها گذشت و شما دوباره شادی را به دست آوردید.

حالا ممکن است سوال کنید خب این دیدگاه چه کمکی به ما میکند؟

کمی فکر کنید.  تغییرِ دائمی در همه چیز،  یعنی همه چیز موقت است، که شامل درد ها و ناراحتی های شما هم میشود.

این ایده به نام آنیتیا  نام گذاری شده که به معنای ناپایداری  یا زندگی سیال است.  یعنی زندگی هر لحظه در جریان است و هیچ دو لحظه از زندگی نیست که مثل هم باشد و تکرار شود.  هر لحظه در مقایسه با همان ساعت و دقیقه با روز قبلش فرق دارد.

بدن شما تغییر میکند. افکار شما تغییر میکند و جهانی که در آن زندگی میکنید نیز تغییر میکند.  یادآوری این قانون زندگی،  در همه‌ی لحظه های جاری زندگیتان به شما آرامش می‌یخشد و میتوانید خیلی چیزها را آسان تر بپذیرید.

قبول کنید که  این لحظه میگذرد و هرگز بر نمیگردد. پس بهتر است با شاد بودن بگذرد.

هنگامیکه در سراشیبی زندگی هستید،  به سراشیبی فکر نکنید بلکه به زمانی فکر کنید که تغییرات ایجاد میشوند.  قطعا شگفت زده خواهید شد اگر بدانید با داشتن شادی،  چقدر میتوانید کنترل زندگی خود را در دست داشته باشید.  و در این صورت،  نسبت به تمام لحظه های زندگی خود قدر دان خواهید بود حتی اگر کوتاه باشند و به نظر نادیده آیند. چرا که سعی خواهید کرد تا جای ممکن از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرید.

  • شاد بودن یک ایستگاه نیست که به آن برسید، بلکه در حرکت کردن است

شادی چیزی نیست که یک مرتبه از راه هوا برسد. شما باید شادی را ایجاد نمایید و برای بدست آوردنش کار کنید. اگر الان احساس غم و ناراحتی دارید، دقیقا همین زمان است که باید بروید به دنبال ساختن شادی.  حتی اگر کار سخت و محالی به نظر برسد.

گوش دادن به سخنان انگیزه بخش، گوش دادن به موسیقی هایی که حال و هوای شما را عوض کنند، خواندن کتاب ها یا مقالاتی که انرژی ذهنی شما را تقویت نمایند. ریلکیشن  وقتیکه تحت فشار  عصبی و استرس زیادی قرار دارید و غیره…   همه اینها کارهایی  هستند که برای ساختن شادی مجدد باید انجام دهید. و این چرخه تا ابد ادامه دارد.

میتوانید با همین راهکارهایی که گفته شد در زندگی خود اقدام به ایجاد شادی نمایید، یا میتواند  آنها را برای خودتان شخصی سازی کنید و کاری که برایتان بهتر جواب میدهد را انتخاب نمایید.

برگرداندن شادی به زندگی و ذهنیت شما، بستگی کامل به این دارد که تمرکز فکری خود را به جهت دیگری منعطف نمایید.

اگر حس غمگین بودن دارید، روی غم تمرکز نکنید ، ننشینید یک گوشه و به این فکر کنید  که شما چقدر غمگین هستید. این چه کمکی میکند جز بال و پر دادن به حس غم؟

اگر استرس دارید خودتان را آزار ندهید  بابت تمام کارهایی که باید انجامشان دهید. در کل هر آنچه که الان انجامش میدهید را متوقف کنید و اجازه ندهید بیش از این کش بیاید. در عوض تمرکزتان را بر چیزهایی دیگری معطوف نمایید.

به طور  کلی، کلید رسیدن به حالت شاد بودن این است که به خاطر آورید زندگی همیشه در حال تغییر است و هیچ چیز ثابت نیست.

با این دیدگاه، همیشه میتوانید روی احساسات خودتان کنترل داشته باشید.

هر چه زودتر این قانون زندگی را درک کنید،  زودتر به شادی پایدار می رسید.

 این قانون را بپذیرید و با آغوش باز از آن استقبال کنید.

حتی اگر فکر می کنید شادی با بی پولی امکان پذیر نیست، این مقاله را بخوانید.

ترجمه اختصای مجله قرمز از مقاله Amber Pariona

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

قرمزی پوست را چگونه و با چه روش‌هایی می‌توان درمان کرد؟
قرمزی پوست را چگونه و با چه روش‌هایی می‌توان درمان کرد؟
93
لیفتینگ مژه و اکستنشن مژه چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
لیفتینگ مژه و اکستنشن مژه چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
130
جدیدترین مدل‌ها و ایده‌ها برای لاک ناخن در تابستان
جدیدترین مدل‌ها و ایده‌ها برای لاک ناخن در تابستان
258
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوان‌تر شدن شما می‌شود
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوانتر شدن شما می‌شود
234
موثرترین درمان‌های غیرجراحی کلینیکی برای زیبایی پوست
موثرترین درمان‌های غیرجراحی کلینیکی برای زیبایی پوست
217
با این ترفندها از ایجاد موخوره در موهایتان پیشگیری کنید
با این ترفندها از ایجاد موخوره در موهایتان پیشگیری کنید
314

مقالات سلامت

چای بابونه
چای بابونه چگونه به سلامت بدن و درمان بیماریها کمک می‌کند
45
معرفی آب مروارید
آب مروارید ( کاتاراکت ) : انواع مختلف ، علل پیدایش و علائم ابتلا
196
سوختگی دهان
سوختگی دهان را با ۷ درمان طبیعی در خانه درمان کنید
180
روش آنژیوگرافی
آنژیوگرافی (رگ نگاری) عروق کرونر: تعریف و نحوه انجام این روش
258
شقاق مقعد یا فیشر
شقاق مقعد (Fissure) چیست؟ معرفی کامل، علائم، پیشگیری و درمان شقاق مقعد
492
آکنه پیشانی
آکنه پیشانی به چه علت بوجود می‌آید و چگونه درمان می‌شود؟
400

مقالات آشپزی

شربت لیموناد
طرز تهیه شربت لیموناد خانگی در چند مرحله ساده و با ترفندی جدید
651
کباب استیک
کباب استیک با سس چیمیچوری و سبزیجات رنگی
438
کوکوی مرغ
کوکوی مرغ با پنیر موزارلا (با گزینه بدون گلوتن)
803
کیک آناناس
کیک آناناس با تزئین خامه و نارگیل به همراه آموزش خشک کردن آناناس
402
نان لقمه‌ای
طرز تهیه نان لقمه‌ای نرم و پفی در فر و بدون فر؛ آموزش مرحله به مرحله و تصویری
3,275
طرز تهیه اوتمیل اورنایت
طرز تهیه اوتمیل اورنایت در شیشه؛ صبحانه پر فیبر و مغذی با چندین دستورالعمل مختلف
1,169

مقالات تغذیه

تمشک سیاه
فواید تمشک سیاه برای بدن با معرفی ۶ فایده برای سلامتی انسان
303
سالمترین سبزیجات
سالمترین سبزیجات چه هستند و چه خواصی دارند؟
250
ویتامین بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
266
آرد بدون گلوتن
آرد بدون گلوتن با ۲۵ نوع مختلف که نیاز شما را به آرد به طور کامل رفع می‌کند
614
ویتامین A
ویتامین A چه نقشی در سلامت بدن دارد و مقادیر توصیه شده آن چقدر است؟
931
فواید چای نعناع
چای نعناع و معرفی ۹ مورد از خواص شگفت انگیز این نوشیدنی مفید
1,162