جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
شاد بودن در زندگی

شاد بودن وقتی بدست می‌آید که درک کنید زندگی در حال تغییر است

روزهایی بوده که شاد بودن از وجود ما رخت بر بسته. روزهایی برای همه پیش آمده که بسیار آزار دهنده بوده . در آن روزها تا حد ممکن بد بیاری داشته ایم. اما گاهی شدت و زمان این آزارها تا حدی بوده که به نظرمان می رسیده هیچ پایانی برای این جاده نیست. و این تصور به همراهش احساس افسرده گی و ناامیدی را به همراه داشته. اما آن روزها گذشتند و شما در طول زمان احساستان عوض شد. هر چند این چرخه است، حسی ست که هر از چند گاهی سراغ انسان می آید اما رفتنی ست.

آیا همین الان که این مقاله را میخوانید، چنین حسی دارید؟ آیا شاد بودن خودتان را در حال زوال می بیند؟ آیا  امروز روز بدی داشته اید؟ هفته‌ی بدی داشته اید؟ آیا نتوانستید شغلی که دوست داشتید را  به دست آورید؟ آیا  با بهترین دوست خود ، جر و بحث داشتید و اعصابتان خش خشی است؟ آیا متوجه شدید شریکتان زیر پای شما را خالی کرده است؟ و صدها بد بیاری دیگر که بسیار بلند بالا ست و تا ثریا ادامه دارد!  اما بازهم تاکید میکنیم که  زندگی بر همین اساس استوار است.   این قانون زندگی ست. بالا دارد و پایین دارد. زنگی همیشه در یک حالت نیست. گاهی چیزها خوب به نظر میرسند و شما حس بهتر و شادی آمیزتری دارید و گاهی نیز بر عکس میشود.  اما دوباره چرخ روزگار میچرخد و  میتوانید شادی را پیدا کنید. اما هر چه بتوانید شادی را سریع تر پیدا کنید، بهتر است.

برای کسب مهارت پیدا کردن سریع تر شادی،  یکسری راههای هستند که با استفاده از آن می توانید زود تر از روال معمول قبل،  از شرایط منفی خارج شوید و به حالت مثبت برگردید.

قانون شاد بودن

  • برای شاد بودن، قبول کنید که تغییرات، جز ثابت زندگی هستند

یکی از درسهای مهم زندگی که بودایی ها آنرا می آموزند  این است که زندگی مدام در حال تغییر است.  روزهایی را به خاطر آورید که احساس افسردگی،  تمام وجودتان را  فرا گرفته بود و تصور میکردید دیگر هرگز نمیتوانید رنگ شادی را ببینید. اما آن روزها گذشت و شما دوباره شادی را به دست آوردید.

حالا ممکن است سوال کنید خب این دیدگاه چه کمکی به ما میکند؟

کمی فکر کنید.  تغییرِ دائمی در همه چیز،  یعنی همه چیز موقت است، که شامل درد ها و ناراحتی های شما هم میشود.

این ایده به نام آنیتیا  نام گذاری شده که به معنای ناپایداری  یا زندگی سیال است.  یعنی زندگی هر لحظه در جریان است و هیچ دو لحظه از زندگی نیست که مثل هم باشد و تکرار شود.  هر لحظه در مقایسه با همان ساعت و دقیقه با روز قبلش فرق دارد.

بدن شما تغییر میکند. افکار شما تغییر میکند و جهانی که در آن زندگی میکنید نیز تغییر میکند.  یادآوری این قانون زندگی،  در همه‌ی لحظه های جاری زندگیتان به شما آرامش می‌یخشد و میتوانید خیلی چیزها را آسان تر بپذیرید.

قبول کنید که  این لحظه میگذرد و هرگز بر نمیگردد. پس بهتر است با شاد بودن بگذرد.

هنگامیکه در سراشیبی زندگی هستید،  به سراشیبی فکر نکنید بلکه به زمانی فکر کنید که تغییرات ایجاد میشوند.  قطعا شگفت زده خواهید شد اگر بدانید با داشتن شادی،  چقدر میتوانید کنترل زندگی خود را در دست داشته باشید.  و در این صورت،  نسبت به تمام لحظه های زندگی خود قدر دان خواهید بود حتی اگر کوتاه باشند و به نظر نادیده آیند. چرا که سعی خواهید کرد تا جای ممکن از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرید.

  • شاد بودن یک ایستگاه نیست که به آن برسید، بلکه در حرکت کردن است

شادی چیزی نیست که یک مرتبه از راه هوا برسد. شما باید شادی را ایجاد نمایید و برای بدست آوردنش کار کنید. اگر الان احساس غم و ناراحتی دارید، دقیقا همین زمان است که باید بروید به دنبال ساختن شادی.  حتی اگر کار سخت و محالی به نظر برسد.

گوش دادن به سخنان انگیزه بخش، گوش دادن به موسیقی هایی که حال و هوای شما را عوض کنند، خواندن کتاب ها یا مقالاتی که انرژی ذهنی شما را تقویت نمایند. ریلکیشن  وقتیکه تحت فشار  عصبی و استرس زیادی قرار دارید و غیره…   همه اینها کارهایی  هستند که برای ساختن شادی مجدد باید انجام دهید. و این چرخه تا ابد ادامه دارد.

میتوانید با همین راهکارهایی که گفته شد در زندگی خود اقدام به ایجاد شادی نمایید، یا میتواند  آنها را برای خودتان شخصی سازی کنید و کاری که برایتان بهتر جواب میدهد را انتخاب نمایید.

برگرداندن شادی به زندگی و ذهنیت شما، بستگی کامل به این دارد که تمرکز فکری خود را به جهت دیگری منعطف نمایید.

اگر حس غمگین بودن دارید، روی غم تمرکز نکنید ، ننشینید یک گوشه و به این فکر کنید  که شما چقدر غمگین هستید. این چه کمکی میکند جز بال و پر دادن به حس غم؟

اگر استرس دارید خودتان را آزار ندهید  بابت تمام کارهایی که باید انجامشان دهید. در کل هر آنچه که الان انجامش میدهید را متوقف کنید و اجازه ندهید بیش از این کش بیاید. در عوض تمرکزتان را بر چیزهایی دیگری معطوف نمایید.

به طور  کلی، کلید رسیدن به حالت شاد بودن این است که به خاطر آورید زندگی همیشه در حال تغییر است و هیچ چیز ثابت نیست.

با این دیدگاه، همیشه میتوانید روی احساسات خودتان کنترل داشته باشید.

هر چه زودتر این قانون زندگی را درک کنید،  زودتر به شادی پایدار می رسید.

 این قانون را بپذیرید و با آغوش باز از آن استقبال کنید.

حتی اگر فکر می کنید شادی با بی پولی امکان پذیر نیست، این مقاله را بخوانید.

ترجمه اختصای مجله قرمز از مقاله Amber Pariona

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
42
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
86
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
66
صابون عطری خانگی بسازید، روش کامل ساخت صابون قالبی با عطر گل سرخ
صابون عطری خانگی بسازید، روش کامل ساخت صابون قالبی با عطر گل سرخ
181
موهای زائد بدن را به این روش اصلاح کنید تا نتیجه بهتری بگیرید
موهای زائد بدن را به این روش اصلاح کنید تا نتیجه بهتری بگیرید
151
چند مدل آرایش ناخن آسان برای خانم‌هایی که دچار کمبود وقت و حوصله هستند
چند مدل آرایش ناخن آسان برای خانم‌هایی که دچار کمبود وقت و حوصله هستند
101

مقالات سلامت

فولیک اسید برای درمان کم خونی
معرفی کامل داروی فولیک اسید (Folic Acid) برای درمان کم خونی
20
درمان زخم معده
درمان زخم معده با درمانهای سنتی و خانگی طبق تحقیقات و انواع درمانهای دارویی
89
هموروئید خارجی
هموروئید خارجی به چه علت بوجود می‌آید، انواع درمانهای پزشکی و خانگی آن چیست؟
88
معرفی داروی کوئتیاپین
داروی کوئتیاپین ( کوتیاپین) و معرفی ویژگی ها و نکات کلیدی در مصرف آن
76
فوروزماید چیست و چه کاربردی دارد؟
معرفی کامل داروی مُدِر فوروزماید (Furosemide) – درمان حبس آب و فشار خون
61
روغن خراطین
روغن خراطین و حجم دادن طبیعی اندام بوسیله آن
313

مقالات آشپزی

سالسا
طرز تهیه سالسا به سبک رستوران به همراه چندین دستورالعمل متنوع اضافی
3
شیره خرما
طرز تهیه شیره خرما بهترین و سالمترین جایگزین عسل برای گیاهخواران
305
نان موزی ساده
ساده ترین روش برای تهیه نان موزی عالی و با چندین و چند گزینه تغییر در دستورالعمل
185
کوفته کلم
طرز تهیه کوفته کلم با سس مخصوص جایگزین دلمه کلم برای افرادی که وقت ندارند
303
نان پیتا با خمیر ترش
نان پیتا با خمیر ترش یک نان عالی برای ساندویچ و انواع غذاهای خانگی
331
سالاد پاستا رنگی
سالاد پاستا رنگی با سبزیجات تابستانی و سس ایتالیایی
544

مقالات تغذیه

فواید آب زغال اخته
آب زغال اخته چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد و چگونه از بیماریها پیشگیری می‌کند؟
87
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با 25 ماده غذایی متنوع
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با ۲۵ ماده غذایی متنوع و روش استفاده
352
کاهش نفخ
کاهش نفخ به ۱۸ روش متنوع با راه حلهای کوتاه مدت و بلند مدت
408
غذاهای ضد التهاب
غذاهای ضد التهاب با ۱۵ نوع مختلف که دردهای شما را کاهش می‌دهند
291
غذاهای کاهش دهنده قند خون
غذاهای کاهش دهنده قند خون با ۱۳ نوع متنوع که قند خون را بالا نمی برند
569
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن با ۱۳ نمونه متنوع و کارآمد
599