سلامت پوست و خطرات زمستانی که آن را تهدید می‌کند

سلامت پوست

سلامت پوست یکی از مواردی است که بااحساس زیبایی و اعتمادبه‌نفس شخص رابطه مستقیم و بر آن تاثیر فراوانی دارد. یکی از راه‌های تأمین سلامت پوست و داشتن پوستی با طراوت اجتناب از شرایط و مخاطراتی است که باعث به خطر افتادن سلامت پوست می‌شود. می‌توان با بعضی درمان‌های خانگی و روش‌های کنترلی که می‌توان در خانه آن‌ها را انجام داد بر این مخاطرات و تهدیدها غلبه کرد و یا در مواردی که راه‌حل قطعی برای آن‌ها وجود ندارد، آن‌ها را کنترل و از پیشرفت این موارد جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی مختصر این مخاطرات و در صورت امکان به معرفی روش‌هایی برای کنترل این موارد می‌پردازیم.

مشکلات خشکی پوست

آیا پوست شما خشک و پوسته‌پوسته می‌شود یا دچار خارش است؟ برای هر یک از موارد گفته‌شده شما می‌توانید از پوست خود با چرب کردن آن محافظت کنید. بنابراین از خشکی لب تا خارش پوست و همچنین برای کنترل مشکل پاشنه پای ترک‌خورده می‌تواند از چرب کردن استفاده کنید.

خشکی پوست و سلامت پوست

چرب کردن لب‌ها

هیچ‌کس از خشکی لب در زمستان در امان نیست. نوشیدن آب زیاد برای مرطوب کردن آن و همچنین استفاده از یک مرطوب کنند می‌تواند راه مناسبی باشد. به مقدار مناسبی موم زنبورعسل و یا کرم به لب‌هایتان بمالید. هر بار که بیرون می‌روید از موم، کرم و یا رژ لب استفاده کنید. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و باد خودداری کنید زیرا ممکن است در ابتدا احساس خوبی داشته باشید ولی نهایتاً منجر به بدتر شدن آن می‌شود.

ترک بردن پاشنه

ترک خوردن پاشنه‌های پا یک بیماری شایع پوست به‌خصوص در فصل زمستان می‌باشد که اغلب به دلیل خشکی پوست ایجاد می‌شوند. وجود پینه در اطراف لبه پاشنه می‌تواند مشکل را پیچیده‌تر کند. در بعضی موارد، ترک پا می‌تواند منجر به عفونت شده و باعث افزایش درد شود.

مراقبت‌های بیشتر را برای جلوگیری از خشک شدن دست‌ها انجام دهید

با سرد شدن هوا در فصل سرد زمستان ممکن است دست‌های شما زبر شود. شستن مرتب دست‌ها باعث از بین رفتن میکروب‌ها و آنفلوانزا می‌شود اما باعث خشکی دست‌ها نیز می‌شود. هنگام بیرون رفتن دستکش بپوشید، دست‌ها بیشتر از سایر اعضای بدن در معرض سرما قرار دارند. قبل از رفتن به رختخواب و در طول روز هر زمان که احساس کردید دست‌های شما خشک‌شده است از یک مرطوب‌کننده گلیسیرینی استفاده کنید.

استفاده از صابون‌های خیلی چرب

همان صابون‌هایی که در فصل بهار و تابستان باعث طراوت پوست می‌شود، در فصل زمستان ممکن است مشکلات پوستی را در شما ایجاد کند و سلامت پوست را به خطر اندازد. از صابون‌های خیلی چرب و بدون عطر مایع برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید. اگر پوست شما خشک باشد، مرطوب‌کننده مایی حاوی اوره، دی متیکون، گلیسیرین، لانولین یا روغن معدنی می‌توانند صابون‌های مناسبی باشند.

یک مرطوب‌کننده زمستانی را انتخاب کنید

آیا باید مرطوب‌کننده خود را تغییر دهید؟ اگر شما از یک صابون کم‌چرب استفاده می‌کنید سعی کنید از یک صابون پرچرب استفاده کنید زیرا پوست شما دیرتر خشک می‌شود. صابون‌هایی که پایه روغنی دارند برای شستشو مناسب‌تر هستند بنابراین آن‌ها چرب‌تر هستند و برای نرم کردن دست‌ها و پاها مناسب‌تر می‌باشند.

 انتخاب یک مرطوب‌کننده مناسب برای سلامت پوست

مرطوب‌کننده ها مانند اوره، گلیسیرین، اسید هیالورونیک، پروپیلن گلیکول، آب را از هوا جذب می‌کنند، آن‌ها عاری از چربی هستند. ممکن است بخواهید برخی از مرطوب‌کننده های ضد پیری را در زمستان استفاده کنید آن‌ها که حاوی رتینوئید هستند که باعث خشک شدن بیشتر پوست می‌شوند.

یک روش دیگر لایه‌برداری پوست مرده می‌باشد

برای حفظ رطوبت بیشتر پوست از کرم‌های لایه‌بردار استفاده کنید. برداشتن لایه‌ای از سلول‌های مرده پوست باعث می‌شود که رطوبت به‌صورت بهتری به سلول‌های خشک پوست نفوذ کند. پوست را به‌آرامی با مرطوب‌کننده که حاوی اسیدلاکتیک یا اسید سالیسیلیک است، تمیز کنید. بعضی از لایه‌بردارهای پوست مخصوصاً در فصل زمستان ممکن است تحریک‌کننده باشند پس ابتدا آن‌ها را روی قسمت کوچکی از پوست بمالید. اگر پوست شما واقعاً خشک یا حساس است، قبل از شروع مصرف یک محصول جدید با پزشک خود مشورت کنید.

دوش گرفتن در زمستان

دوش گرفتن می‌تواند باعث رطوبت پوست شما شود به شرطی که به مدت کوتاه و مناسب از آن استفاده شود. درواقع دوش آب گرم طولانی‌مدت می‌تواند رطوبت را از پوست شما بگیرد. انجام یک دوش آب گرم در صبح یک روز سرد ممکن است بهترین انتخاب باشد این کار مانع از بین رفتن چربی‌های طبیعی پوست می‌شود.

حفظ رطوبت بدن بعد از حمام

درست بعد از بیرون آمدن از وان حمام بدن خود را به‌آرامی خشک‌کنید و برای حفظ رطوبت و جذب آب به بدن از مرطوب کنند استفاده کنید. استفاده از یک مرطوب‌کننده مبتنی بر اسید گلیسرین یا هیالورونیک می‌تواند میزان آب جذب‌شده به بدن را افزایش دهد. روغن بچه (روغن معدنی) نیز انتخاب خوبی است، زیرا از خروج آب و تبخیر آن از پوست محافظت می‌کند. در طول روز نیز برای خلاصی از پوست چرب از مرطوب‌کننده ها استفاده کنید.

نصب یک رطوبت ساز

بیرون هوا سرد است! بنابراین شما درون خانه گرم می‌مانید. این هوای گرم و خشک می‌تواند باعث خشک شدن پوست شما شود. برای رطوبت هوا، از یک رطوبت ساز استفاده کنید. شما می‌توانید مدل‌های ارزان‌قیمت را در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید. یکی را در اتاق‌خواب خود قرار دهید؛ بهتر است، در دو یا سه رطوبت ساز تهیه کنید و آن‌ها را به‌طور استراتژیک در اطراف خانه خود قرار دهید تا زمستان خسته‌کننده و خشک را از بین ببرید.

محافظت با چرب کردن

شامپو اضافی می‌تواند رطوبت موها را از بین ببرد. از آب گرم و شامپو ملایم با کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. برای حفظ رطوبت و نرمی از مرطوب‌کننده اضافی استفاده کنید. از اتو مو و سشوار استفاده نکنید همچنین برای محافظت از موهای خود از سایر مشکلات در زمستان از کلاه استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب در زمستان موردنیاز است

ممکن است فکر کنید در زمستان نمی‌توانید آفتاب‌سوختگی داشته باشید؟ اشتباه می‌کنید. اسکی‌بازان و سایر ورزشکاران زمستانی در معرض خطر آفتاب‌سوختگی قرار دارند چراکه برف منعکس‌کننده نور خورشید است. درواقع، 80 درصد از اشعه‌ی خورشیدی را به ما بازمی‌گرداند. حتی اگر شما به دامنه کوه‌ها نروید، هنوز هم برای محافظت از پوست به یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر نیاز دارید. مرطوب‌کننده را به‌صورت روزانه بمالید و درصورتی‌که بیرون از خانه هستید هر دو ساعت یک‌بار مجدداً استفاده کنید تا این امر سلامت پوست شما را تامین کند.

پوشیدن لباس گرم در برابر سرما

فروسنیپ، یک حالت یخ‌زدگی خفیف می‌باشد که در آن گوش‌ها، بینی، گونه‌ها و انگشتان دست‌وپا را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائم یخ‌زدگی شامل کم‌رنگ شدن پوست، بی‌حسی یا سوزش در ناحیه آسیب‌دیده می‌باشد همچنین با استفاده از کلاه و دستکش از یخ‌زدگی جلوگیری کنید. بهترین درمان برای یخ‌زدگی گرم کردن مجدد آن است اگرچه یخ‌زدگی خفیف ناخوشایند می‌باشد ولی یک آسیب خطرناک پوست شناخته نمی‌شود.

 مراقب یخ‌زدگی باشید

یخ‌زدگی جدی‌تر می‌تواند باعث آسیب دائمی و به خطر افتادن سلامت پوست شود. یخ‌زدگی بافت‌های عمیق‌تر، باعث می‌شوند که پوست آسیب‌دیده شود. همان‌طور که یک قسمت از بدن یخ می‌کند، قرمز و دردناک می‌شود. دست‌ها، پاها، بینی و گوش‌ها آسیب‌پذیرتر هستند، اما هر بخش بدن می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد. محل یخ‌زدگی را در یک محیط گرم قرار داده و بالباس‌ها بپیچانیدن و فوراً به یک مرکز اورژانس مراجعه کنید. اگر ممکن است دوباره به محل سرما برگردید از گرم کردن محل آسیب‌دیده خودداری کنید.

خارش پوست در زمستان

پوست خشک در زمستان می‌تواند فوق‌العاده خارش را به همراه داشته باشد. سعی کنید خشکی پوست در زمستان را با دوش آب گرم، مالیدن مرطوب‌کننده و استفاده از پارچه‌های نرم برطرف کنید. اگر این تکنیک‌ها تغییری ایجاد نکرد به متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است شما دارای اگزما یا پسوریازیس باشید که نیاز به درمان متفاوت دارد.

برطرف کردن اگزما

اگزما یک اصطلاح برای انواع التهاب پوست است که باپوست خشک و قرمز که خارش یا سوزش دارد شناخته‌شده است. هنگامی‌که پوست در زمستان خشک و تحریک می‌شود، اگزما می‌تواند بروز کند. با مالیدن یک مرطوب‌کننده چرب از بروز اگزما پیشگیری کنید. گرما و عرق کردن نیز می‌تواند باعث اگزما شود پس به تعداد لباس‌هایی که می‌پوشید دقت کنید. از متخصص پوست برای درمان بیماری پوستی خود مشورت بگیرید.

درمان پسوریازیس

پسوریازیس خشکی بیش‌ازحد پوست می‌باشد. این بیماری پوستی زمانی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی بدن ازتوقف چرخه رشد سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند. هوای خشک، نور کم خورشید و دمای پایین می‌تواند بیماری  پسوریازیس را بدتر کند. دوش‌های کوتاه‌مدت و استفاده از مرطوب‌کننده می‌تواند برای این بیماری مفید باشد و حداقل این مشکل را کنترل کند.

کنترل بیماری پسوریازیس و سلامت پوست

منبع: Webmed
این مقاله توسط مجله قرمز به صورت اختصاصی، ترجمه و تالیف شده است. از دیگر مقالات ما نیز لطفا بازدید فرمایید.

 


نوشتن یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *