جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
تاکوی فاهیتای مرغ سالم

طرز تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم به عنوان غذای اصلی

تاکوها بسیار خوشمزه و پرطرفدار هستند و این موضوع از هیچ فردی پوشیده نیست. اما زمانی که صحبت از تاکوی فاهیتای مرغ سالم به میان می‌آید، تجربه طعم لذیذتری در ذهن تداعی می‌شود! تاکوی فاهیتای مرغ، غذایی سالم، خوشمزه و همه پسند است که روش تهیه سریع و آسانی هم دارد. اگر زمان کافی برای پخت غذاهای پردردسر نداشته، تمایل به پخت غذای آسان و سریع دارید و یا از رژیم غذایی کم کالری پیروی می‌کنید، این دستور پخت تاکوی فاهیتای مرغ، ناجی شما خواهد بود. در این پست با مجله قرمز همراه باشید تا درمورد این نوع تاکوهای خوشمزه و سالم بیشتر بدانید و نحوه تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم را نیز بیاموزید.

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ، نیاز به تعدادی مخلفات ساده دارید. این لیست شامل مقداری سبزیجات فاهیتای منجمد شده، مقداری گشنیز، چیپس ذرت، مرغ سالم و بدون چربی هستند. مورد دیگری که اختیاری است اما برای خوشمزه شدن تاکوی فاهیتای مرغ، ضروری در نظر گرفته می‌شود، سس لیموی آووکادو است!

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

مشخصات تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

وعده:                                         غذای اصلی

زمان پخت:                                  ۱۵ دقیقه

زمان مورد نیاز برای تهیه مواد:          ۱۵ دقیقه

تعداد پس از پخت:                          ۴ عدد

مقدار کالری یک تاکو:                     ۱۳۳ کالری

چگونه تاکوی فاهیتای مرغ خوشمزه و سالم بپزیم؟

مواد لازم برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

  • ۲ فنجان مرغ خورد شده و یا مرغ فاهیتای یخ زده
  • ۱ ½ فنجان سبزیجات فاهیتای یخ زده
  • ۴ چیپس ذرت (برگه تاکو)
  • ¼ فنجان برگ گشنیز تازه
  • ۴ قاشق غذاخوری سس لیموی آووکادو (دلخواه)

نحوه پختن مرغ برای تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

برای پختن مرغ در این غذا، توصیه می‌کنیم یک مرغ کامل را بر روی آتش بپزید. گزینه دوم این است که باریکه‌های فاهیتای مرغ یخ زده ارگانیک خریداری کنید. دقت کنید که تهیه فاهیتای مرغ بسیار ساده است.

دستور العمل تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم

دستور العمل تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم:

ابتدا باید مرغ را در ماهیتابه با درجه حرارت متوسط، داغ کنید. زمانی که مرغ به اندازه کافی داغ شد، آن را در برگه‌های ذرت (برگه‌های تاکو) قرار دهید. در مرحله بعد، سبزیجات فاهیتا را داغ کنید تا زمانی که نرم شوند. پس از اینکه از نرمی آن‌ها اطمینان یافتید، می‌توانید آن‌ها را نیز در کنار مرغ‌ها درون برگه‌های تاکو قرار دهید.

حال، بر روی هر برگه‌ی تاکو، برگ گشنیز تازه را اضافه کنید. اگر سس لیموی آووکادو تهیه کرده‌اید نیز برای بخشیدن طعم بهتری به این ترکیب، می‌توانید بر روی آن بی‌افزائید. پس از افزودن سس، تاکوهای فاهیتای مرغ برای سرو کردن آماده هستند و می‌توانید از خوردنشان لذت ببرید!

طرز تهیه تاکوی فاهیتای مرغ سالم

جالب است بدانید که هر یک عدد تاکوی فاهیتای مرغ، حدود ۱۳۳ کالری دارد و می‌توانید چند عدد از آن را میل کنید و نگران چاق شدن نباشید. روش دیگر برای سرو تاکو، سرو آن به همراه سالاد است که ترکیب خوش طعمی را به ارمغان می‌آورد.

پختن تاکوی فاهیتای مرغ برای زمانی که مهمان دارید، عالی است و حتی می‌تواند غذایی سبک برای شام آخر هفته باشد. برخی آن را به عنوان ناهار نیز در کنار سالاد مصرف می‌کنند.

  • اگر این دستور را برای تهیه‌ی تاکوی فاهیتای مرغ سالم به کار برده‌اید و یا شیوه دیگری برای پخت این غذا می‌شناسید، در صورت تمایل می‌توانید تجربیات خود را با قسمت آشپزی مجله قرمز نیز به اشتراک بگذارید.

ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله‌ی Christine (Jar Of Lemons)

منبع: yummly

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

چند مدل موی نیمه باز زیبا، جدیدترین مدل مو برای تابستان امسال
چند مدل موی نیمه باز زیبا، جدیدترین مدل مو برای تابستان امسال
49
خرید آنلاین عطر را با موفقیت و عاقلانه انجام دهید
خرید آنلاین عطر را با موفقیت و عاقلانه انجام دهید
114
قرمزی پوست را چگونه و با چه روش‌هایی می‌توان درمان کرد؟
قرمزی پوست را چگونه و با چه روش‌هایی می‌توان درمان کرد؟
207
لیفتینگ مژه و اکستنشن مژه چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
لیفتینگ مژه و اکستنشن مژه چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
176
جدیدترین مدل‌ها و ایده‌ها برای لاک ناخن در تابستان
جدیدترین مدل‌ها و ایده‌ها برای لاک ناخن در تابستان
369
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوان‌تر شدن شما می‌شود
چند تغییر در سبک زندگی که باعث جوانتر شدن شما می‌شود
292

مقالات سلامت

درمان طبیعی نیش پشه
نیش پشه و خارش و درد ناشی از آن را با ۷ درمان خانگی تسکین دهید
123
کرایولیپولیز
کرایولیپولیز چیست و چه فواید و عوارضی برای بدن دارد؟
141
چای بابونه
چای بابونه چگونه به سلامت بدن و درمان بیماریها کمک می‌کند
190
معرفی آب مروارید
آب مروارید ( کاتاراکت ) : انواع مختلف ، علل پیدایش و علائم ابتلا
258
سوختگی دهان
سوختگی دهان را با ۷ درمان طبیعی در خانه درمان کنید
243
روش آنژیوگرافی
آنژیوگرافی (رگ نگاری) عروق کرونر: تعریف و نحوه انجام این روش
306

مقالات آشپزی

شربت لیموناد
طرز تهیه شربت لیموناد خانگی در چند مرحله ساده و با ترفندی جدید
711
کباب استیک
کباب استیک با سس چیمیچوری و سبزیجات رنگی
469
کوکوی مرغ
کوکوی مرغ با پنیر موزارلا (با گزینه بدون گلوتن)
856
کیک آناناس
کیک آناناس با تزئین خامه و نارگیل به همراه آموزش خشک کردن آناناس
413
نان لقمه‌ای
طرز تهیه نان لقمه‌ای نرم و پفی در فر و بدون فر؛ آموزش مرحله به مرحله و تصویری
3,436
طرز تهیه اوتمیل اورنایت
طرز تهیه اوتمیل اورنایت در شیشه؛ صبحانه پر فیبر و مغذی با چندین دستورالعمل مختلف
1,242

مقالات تغذیه

بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن با ۱۳ نمونه متنوع و کارآمد
49
تمشک سیاه
فواید تمشک سیاه برای بدن با معرفی ۶ فایده برای سلامتی انسان
332
سالمترین سبزیجات
سالمترین سبزیجات چه هستند و چه خواصی دارند؟
272
ویتامین بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
293
آرد بدون گلوتن
آرد بدون گلوتن با ۲۵ نوع مختلف که نیاز شما را به آرد به طور کامل رفع می‌کند
634
ویتامین A
ویتامین A چه نقشی در سلامت بدن دارد و مقادیر توصیه شده آن چقدر است؟
953