جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
بازیابی قوای ذهن و بدن

بازیابی قوای ذهن و بدن از نظر برخی کارآفرینان و مدیران

ذهن ما، مثل بدن‌مان نیاز به مراقبت دارد. باید برایش زمان گذاشت. این شمایید که انتخاب می‌کنید زمانتان را چگونه سپری نمایید. پس در انتخاب خود خردمند باشید. همه‌ی ما به طور مساوی ۲۴ ساعت در یک شبانه روز،  وقت داریم و این توانایی را داریم که انتخاب کنیم چطور می‌خواهیم زمان خود را سپری کنیم.

چقدر از زمان خود را برای بازیابی قوای ذهن و بدن اختصاص دهیم؟

 

  • نظر آقای جرج باتن George Batton مدیر مالی شرکت FreshDirect

بازیابی قوای ذهنمن مایل هستم  بین خواب و ورزش، یک داد و ستد خوب انجام دهم.  یعنی از زمان خوابم کم کنم و به زمان ورزش اضافه کنم. برای من این تجارت خوبی است حتی اگر قرار باشد صبح خیلی زود از خواب بلند شوم، چرا که به شخصه احساس خوبی ندارم اگر ورزش نکرده باشم. من حداقل ۵ بار در هفته را ورزش می‌کنم.  از ورزش تاباتا   (Tabata)گرفته تا بلند کردن وزنه یا دویدن،  همه‌ی اینها باعث می‌شوند حس کنم دارم خودم را به جلو هل می‌دهم. من از این جمله که بقیه می‌گویند: “خیلی گرفتارم وقت ندارم”، خوشم نمی‌آید، چون همه‌ی ما در شبانه روز به یک اندازه زمان در اختیار داریم. در نتیجه داشتن یا نداشتن زمان بستگی به انتخابهای شخصی و اولویت‌های  خود ما دارد. من عموما هر چه در محل کارم گرفتارتر می‌شوم  بیشتر هم برای ورزش کردن زمان می‌گذارم تا ذهن خودم را پاک کنم و از تنش‌ها‌‌ی کاری خلاص شوم.

 

 

  • نظر خانم دیزی جینگ Daisy Jing موسس شرکت Banish

ذهن و سلامتی

برای من مراقبت ذهنی در اولویت قرار دارد. اگر به حرف بدن خودم که می‌گوید احتیاج به ورزش داری، گوش ندهم،  نمی‌توانم عملکرد خوبی داشته باشم. حتی باعث می‌شود زمان بیشتری را برای انجام هر کاری هدر دهم و کارایی کمتری داشته باشم. از نظر من این خوب است که گاهی به خودم استراحت بدهم در حالیکه  شاید برخی کارآفرینان،  تاکیدشان فقط  بر روی کار کردن است که از نظر من این روش به سلامتی بدن و ذهن ضرر می‌زند و هرگز به یک موفقیت پایدار نمی‌‌انجامد. من سعی نمی‌کنم بین خودم و دیگران مسابقه بگذارم در عوض سعی می‌کنم آنچه را انجام می‌دهم دوست داشته باشم و شیوه‌های کاری‌ام،  برای سلامتی‌ام ضرر نداشته باشد.

 

 

 

  • نظر خانم هلن فیکالورا Helen Ficalora مدیر عامل شرکت Helen Ficalora

ذهن و قوای بدن

من دو تا سگ دارم که باید هر روز آنها را به پیاده روی ببرم. همچنین سعی می‌کنم غذاهای سالم در منزل تهیه کنم.  یوگا و مدتیشین جز برنامه همیشگی من است. من همیشه دو تا زمان یکی در شروع روز،  و یکی از انتهای روز،  برای خودم می‌‌گذارم و در پایان هفته نیز سعی می‌کنم زمان بیشتری را به خودم اختصاص دهم و تفریحاتی مثل بیرون رفتن با دوستان یا خرید کردن داشته باشم.

 

 

 

 

  • نظر خانم آماندا سیگنورلی Amanda Signorelli مدیر عامل شرکت Techweek

ذهن و بدن

در واقع اهمیت دادن به ذهن و بدنم چیزی است که مرتبا آنرا انجام می‌دهم بدون اینکه خودآگاه باشد. من هر ماه ، یک لیست از کارهایی که به اتمام رسانده‌ام تهیه می‌کنم و همچنین یک لیست از کارهایی که قادر به انجامش نبودم را نیز تهیه می‌کنم و بر اساس همین لیست،  برای ماه آینده برنامه ریزی می‌کنم. این یک شیوه‌ی مناسب برای من بوده تا بتوانم بفهمم چگونه باید به تعادل برسم.

 

 

 

 

  • نظر آقای Howie Diamond مدیر اداری شرکت Ranch Ventures

ذهن و انرژی

مهم است بدانیم که وقتی پای انتخاب ما برای چگونگی گذر زمان باشد، مسئولیت کامل به عهده خودمان است. من بر اساس تجربه‌ها‌یم،  متوجه شده‌ام که اگر برای شارژ کردن باتری خودتان زمان نگذارید، احتمال اینکه یکهویی موتور شما بسوزد خیلی زیاد است. برای من زمان ارزش زمان گذاشتن برای خود به معنای شفا و دفع بلاست و در نتیجه خودم را مجبور می‌کنم تا برای بازیابی قوای ذهن ، سلامتی روحی روانی و بدن، و داشتن تعادل در زندگی،  اینکار را انجام دهم.

 

 

 

 

  • نظر خانم Kelly Ehlers موسس و رئیس شرکت Ideas That Evoke

ذهن و نیروی کاری

بعنوان یک کارآفرین که زمان شروع به کارم، مصادف بود با داشتن یک بچه ۵ ماهه در شکمم ، زمان گذاشتن برای خودم یکی از اولویت‌های مهم من در هفت سال گذشته بوده است.  همچمنین من به طور روزانه، یک مدتی را دست از کار می‌کشم و به خودم یادآوری می‌کنم که برای آنچه بدست آورده‌ام شکر کنم و جشن بگیرم.

به نظر شما آیا همه‌ی کارآفرین ها باید دانشگاه رفته باشند؟ 

 

 

 

ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله ‌Jesus Jimenz

منبع : success

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

همه محصولات آرایشی و بهداشتی که خانم‌ها به آن‌ها احتیاج دارند
همه محصولات آرایشی و بهداشتی که خانم‌ها به آن‌ها احتیاج دارند
219
ابزارهای کار ناخن ،همه ابزارهایی که برای آرایش ناخن لازم دارید
ابزارهای کار ناخن ،همه ابزارهایی که برای آرایش ناخن لازم دارید
111
عادت دست زدن به صورت را با این ترفندهای ساده و روانشناسانه ترک کنید
عادت دست زدن به صورت را با این ترفندهای ساده و روانشناسانه ترک کنید
233
بستن منافذ پوست صورت
بستن منافذ پوست صورت با ۹ ماسک خانگی عالی و زیبا کننده و بدون مواد سمی
455
ترفندهای ساده و سریع آرایش خط چشم که کمتر کسی آن‌ها را می‌داند
ترفندهای ساده و سریع آرایش خط چشم که کمتر کسی آن‌ها را می‌داند
942
همه نکات و ترفندهایی که باید درباره مراقبت از موهای فر بدانید
همه نکات و ترفندهایی که باید درباره مراقبت از موهای فر بدانید
257

مقالات سلامت

علائم کمبود ویتامین D
علائم کمبود ویتامین D با ۹ علامت هشدار دهنده که باید به آنها توجه کرد
63
ناشتا بودن قبل از آزمایش خون
ناشتا بودن قبل از آزمایش خون و آمادگی قبل از آن؛ انواع آزمایشها و مواد ممنوعه و ترفندها
72
افزایش هموگلوبین
افزایش هموگلوبین خون با مصرف مکملها و تغییر در رژیم غذایی چگونه امکان پذیر است؟
75
بسته شدن مجرای اشکی
بسته شدن مجرای اشکی در کودکان به چه علت رخ می‌دهد و چگونه درمان می‌شود؟
98
ورم پس از زایمان
ورم پس از زایمان را با درمانهای طبیعی و خانگی رفع کنید
79
دندانهای حساس
دندانهای حساس خود را با رعایت این ۸ قانون بهبود داده و درد آنها را کاهش دهید
141

مقالات آشپزی

نان موزی ساده
ساده ترین روش برای تهیه نان موزی عالی و با چندین و چند گزینه تغییر در دستورالعمل
97
کوفته کلم
طرز تهیه کوفته کلم با سس مخصوص جایگزین دلمه کلم برای افرادی که وقت ندارند
120
نان پیتا با خمیر ترش
نان پیتا با خمیر ترش یک نان عالی برای ساندویچ و انواع غذاهای خانگی
198
سالاد پاستا رنگی
سالاد پاستا رنگی با سبزیجات تابستانی و سس ایتالیایی
386
شربت لیموناد
طرز تهیه شربت لیموناد خانگی در چند مرحله ساده و با ترفندی جدید
1,352
کباب استیک
کباب استیک با سس چیمیچوری و سبزیجات رنگی
778

مقالات تغذیه

غذاهای ضد التهاب
غذاهای ضد التهاب با ۱۵ نوع مختلف که دردهای شما را کاهش می‌دهند
137
غذاهای کاهش دهنده قند خون
غذاهای کاهش دهنده قند خون با ۱۳ نوع متنوع که قند خون را بالا نمی برند
287
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن با ۱۳ نمونه متنوع و کارآمد
423
تمشک سیاه
فواید تمشک سیاه برای بدن با معرفی ۶ فایده برای سلامتی انسان
564
سالمترین سبزیجات
سالمترین سبزیجات چه هستند و چه خواصی دارند؟
399
ویتامین بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
551