جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
اطمینان خاطر

اطمینان خاطر به خودتان ندارید ؟ یا اینکه فکر می‌کنید به قدرکافی خوب نیستید؟

عدم اطمینان خاطر در مورد هر چیزی، یکی از بزرگترین چالش‌هایی ست که وقت آن رسیده با آن دست و پنجه نرم کنید و بر آن غلبه نمایید. اگر به دقت نگاه کنید در خیلی از موارد عدم اطمینان خاطر را می‌توان در لابلای صحبتهای دیگران شنید. مثلا وقتی می‌گویند تمایلی به انجام کاری ندارند یا اینکه می‌گویند فلانی آن شخصی نیست که دارد وانمود می‌کند،.در واقع یک لایه ای از عدم اطمینان خاطر در چنین لایه‌های زیرین صحبتهای آنها وجود دارد که مانع می‌شود دست به کاری بزنند چون هنوز در مورد آن مطمئن نیستند. بشر اصولا افکار و آنچه ذهن دارد را به طرق مختلف یا با سخنان متفاوتی بیان می‌کند.

خیلی وقتها به خاطر همین عدم اطمی‌نان است که افراد خودشان را عقب می‌کشند و مثلا می‌گویند من نمی‌خواهم وارد این ماجرا ششوم، حتی اگر از ته قلب تمایل داشته باشد، بازهم خودش را عقب می‌زند.  اما نداشتن اطمینان خاطر در مورد چیزی، دلیل محکمی برای انجام ندادن آن کار نیست.

اگر واقعا قصد دارید دست به انجام کاری بزنید یا فکر می‌کنید که باید فلان کار را انجام دهید اما هنوز از بابت آن مطمئن نیستید، وقت آن رسیده است که به طور عمیق‌تری به حس عدم اطمینان خاطر خود نگاه کنید. وقت آن رسیده به طور ریشه‌ای با خودتان روبرو شوید و به افکارتان نگاه کنید  تا متوجه شوید که ریشه‌ی این عدم اطمینان چیست.  اینکه زمانی را روی بررسی این موضوع و پرسش از خودتان بگذارید، ارزشش را دارد.

  • اغلب موارد عدم اطمینان خاطر ریشه در عدم امنیت خاطر دارد

 عدم امنیت خاطر، یک واژه‌ی گمراه کننده است که به نوع نامناسبی تعبیر شده است، به طوریکه در واقعیت به این معناست که در حالت معلق به سر می‌برید چون بین زمین و هوا مانده‌اید.  این حس معلق بودن حسی است که به شما اینطور القا میکند که هنوز مطمئن نیستید باید چه کار کنید. این حس در مواقعی که سعی در انجام کار جدیدی دارید یا سعی دارید قدمی‌ در مسیری ناشناخته بردارید، بیشتر در انسان فعال می‌شود.  برای برطرف شدن این احساس، به زمان نیاز دارید تا جای پای محکمی‌ برای خود بدست آورید و یا به اصطلاح جای خودتان را پیدا کنید و از حالت معلق بودن خارج شوید.

  • انواع ناامنی

حس نداشتن امنیت،  یک حس درونی است.  این حس ممکن است در هر سنی برای فرد ایجاد شود. برخی کودکان احساس ناامنی را از سنین کم درک کرده‌اند. برخی در زمان نوجوانی و بلوغ. مثلا نوجوان پسری که صدای دو رگه‌اش هنوز ظاهر نشده احساس ناامنی دارد.

ممکن است حس ناامنی به دلیل این باشد که شخص برای خودش ارزشی قائل نیست و این مسئله باعث عدم اطمینان خاطر وی می‌شود چون چیزی در خودش پیدا نمی‌‌کند که به آن ببالد،  مثلا یک نویسنده،  ممکن است تا قبل از اینکه تقدیرنامه‌هایش را جمع نکند، به خودش مطمئن نباشد.

اینکه حس ناامنی از نوعی باشد، مهم نیست. هر چه که باشد باید شروع به دیدن عمیق آن نمود. در طی این نگاه عمیق،  شخص می‌تواند به طور بهتری نسبت به خودش آگاهی پیدا کند و این یکی از مزایای نگرش عمیق در مورد ناامنی است.  مزیتی که در نهایت باعث غلبه‌ی شخص بر حس ناامنی و عدم اطمینان خاطر می‌شود.

  • روند شناخت خود از طریق احساس عدم امنیت

قدم گذاشتن به خارج منقطه‌ی امن زندگی، به سرزمینی که در آن احساس بیگانه بودن و عدم امنیت دارید یا جایی که حس عدم اطمینان به خود دارید و فکر می‌کنید به قدر کافی خوب نیستید، شروعی است برای شناخت خود.  چرا که بسیاری از چیزهایی که در مورد آنها احساس عدم اطمینان می‌کنید ریشه در درون خود شما دارد و  با شناخت آنها خودتان را خواهید شناخت. از آن خواهید آموخت. با کسب آگاهی نسبت به خودتان می‌توانید خودتان را تقویت نمایید و پس از این شناخت، دیگر هرگز آن آدم قبلی نخواهید بود.

  • از شناختن چیزهای جدید نترسید

اطمینان خاطر

بشر همیشه  از ناشناخته‌ها ترس داشته است. ذات او به گونه‌ایست که اگر چیزی را نفهمد،  نسبت به آن دچار ترس و وحشت می‌شود، او  از آنچه که نمی‌شناسند هراسان  است و این باعث ایجاد حس عدم امنیت خاطر در او می‌شود. در واقع معنای دوم عدم امنیت، به معنای عدم شناخت است.

عدم شناخت یک چیز، مانع از ایجاد اطمینان خاطر نسبت به آن مقوله می‌شود. پس راه حل این است که شروع به شناخت نماییم.  با شروع  کردن به شناخت یک پدیده، یا خودمان بعنوان یک پدیده‌ی مستقل، می‌توان بر عدم اطمینان خاطر غلبه کرد. چون وقتی آن پدیده را شناختید، دیگر از آن هراس ندارید و این عدم هراس، باعث ایجاد امنیت و اطمینان در شما می‌شود.

بهتر است به جای ترس و استرس در مورد یک ناشناخته،  به جستجو و فهم آن بروید. بهتر است به دنبال آنچه از بابت آن نگران هستید بروید و شروع به شناختش نمایید.  در طی این مسیر، اگر قدرت پذیرش را در خودتان تقویت نمایید،  درسهای جدید بسیار زیادی خواهید آموخت. فقط کافی‌ست مثل یک دانش آموز مبتدی، به خودتان اجازه دهید که چیزهای جدیدی را  یاد بگیرید.

پس از شناخت و یادگیری یک ناشناخته است که هرگز احساس تهدید از سوی آن ناشناخته را نخواهید داشت چون دیگر آن‌را شناخته‌اید.


ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله  Nicolas Cole

منبع: Medium

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

آرایش بدون آرایش ، ترفندهایی برای آرایشی که کاملا طبیعی به نظر می‌رسد
آرایش بدون آرایش ، ترفندهایی برای آرایشی که کاملا طبیعی به نظر می‌رسد
37
زیباترین رنگ‌های لاک ناخن تابستانی که امسال می‌توانید امتحان کنید
زیباترین رنگ‌های لاک ناخن تابستانی که امسال می‌توانید امتحان کنید
43
اگر پوست چرب و جوشدار دارید از محصولات حاوی این مواد و ترکیبات استفاده نکنید
اگر پوست چرب و جوشدار دارید از محصولات حاوی این مواد و ترکیبات استفاده نکنید
66
مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
125
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
140
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
81

مقالات سلامت

کیست واژن
کیست واژن به چه علت بروز می‌کند، انواع روشهای درمانی آن چیست؟
9
معرفی داروی اوزمپیک
داروی اوزمپیک ( سماگلوتاید) و معرفی ویژگی ها و نکات حین مصرف
11
سرطان گلو
سرطان گلو ؛ انواع، علائم، روشهای تشخیص و انواع درمانها و مراقبتهای پس از درمان
17
ویژگی های نمک دریا
نمک دریا و معرفی ۱۹ مورد از خواص شگفت انگیز آن
60
قطره چشم خانگی
قطره چشم خانگی را با موادی ساده و ارزان در خانه درست کنید
83
فولیک اسید برای درمان کم خونی
معرفی کامل داروی فولیک اسید (Folic Acid) برای درمان کم خونی
101

مقالات آشپزی

سالسا
طرز تهیه سالسا به سبک رستوران به همراه چندین دستورالعمل متنوع اضافی
255
شیره خرما
طرز تهیه شیره خرما بهترین و سالمترین جایگزین عسل برای گیاهخواران
322
نان موزی ساده
ساده ترین روش برای تهیه نان موزی عالی و با چندین و چند گزینه تغییر در دستورالعمل
194
کوفته کلم
طرز تهیه کوفته کلم با سس مخصوص جایگزین دلمه کلم برای افرادی که وقت ندارند
314
نان پیتا با خمیر ترش
نان پیتا با خمیر ترش یک نان عالی برای ساندویچ و انواع غذاهای خانگی
343
سالاد پاستا رنگی
سالاد پاستا رنگی با سبزیجات تابستانی و سس ایتالیایی
555

مقالات تغذیه

غذاهای صاف کننده شکم با انواع متنوع که در کوچک کردن شکم به شما کمک می‌کنند
غذاهای صاف کننده شکم با انواع متنوع که در کوچک کردن شکم به شما کمک می‌کنند
53
فواید آب زغال اخته
آب زغال اخته چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد و چگونه از بیماریها پیشگیری می‌کند؟
102
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با 25 ماده غذایی متنوع
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با ۲۵ ماده غذایی متنوع و روش استفاده
372
کاهش نفخ
کاهش نفخ به ۱۸ روش متنوع با راه حلهای کوتاه مدت و بلند مدت
432
غذاهای ضد التهاب
غذاهای ضد التهاب با ۱۵ نوع مختلف که دردهای شما را کاهش می‌دهند
301
غذاهای کاهش دهنده قند خون
غذاهای کاهش دهنده قند خون با ۱۳ نوع متنوع که قند خون را بالا نمی برند
585