جدید ترین عناوین خبری امروز
Registering new users is currently not allowed.
شاهکار

چگونه می‌توانید از هر روز خود یک شاهکار بسازید ؟

این جمله که “از هر روز خود یک شاهکار بسازید“،  نقل قول شده از سوی مربی بسکتبال آقای “جان وودن”  است. از نظر “جان وودن”، تبدیل کردن هر روز به یک شاهکار ، به این معناست که هر لحظه از زندگیتان فقط روی همان کاری که اکنون دارید انجامش می‌دهید تمرکز کنید تا بتوانید بهترین توانایی های خود را بُروز دهید و از آن روزتان یک شاهکار خلق نمایید.  برای رسیدن به این موقعیت،  لازم است که قدرت زمان حال را درک کنید و متوجه شوید که نمی‌توان کاری راجع به زمان گذشته و دیروز و دیروزها انجام داد. در ضمن، شما فقط می‌توانید از طریق زمان حال و همین اکنون، بر روی زمان آینده و فردای خود تاثیرگذار باشید. پس درک اینکه زمان حال بسیار قدرتمند است، بسیار مهم است.

اگر شما اکنون در حال خواندن این مقاله هستید، کمی‌ تامل کنید و روی تک تک جملاتی که می‌خوانید، به خوبی دقت کنید تا به طور کامل معنای “قدرت زمان حال” برای شما مشخص شود و بتوانید به طور کاربردی، در زندگیتان از زمان حال استفاده نمایید.

  • یک نکته‌ی مهم و دو پرسش

به این مسئله دقت داشته باشید که همین حالا; در لحظه‌ی اکنون، در کجا قرار دارید و چه کاری دارید انجام می‌دهید. آیا شما در زمان حال دارید زندگی می‌کنید و مشغول انجام کار مورد علاقه‌تان برای رسیدن به اهدافتان هستید یا  اینکه در زمان حال هستید اما دارید به گذشته‌ها فکر میکنید و افسوس میخورید و تنها کاری که میکنید دست روی دست گذاشتن است و بس. اگر کار دوم را دارید انجام میدهید آگاه باشید که در حال تخریب زمان حال و تحریب زمان آینده خود هستید.

یک بار دیگر دو پرسش بالا را از خود بپرسید.  پاسخ صادقانه به این پرسش‌ها، شروع حرکت مثبت شما برای ساختن یک شاهکار از هر روز زندگی‌تان است. برای مثال به جای اینکه روی یک باخت که در گذشته داشته‌اید تمرکز کنید، روی زمان حال و بررسی امکانات مجددتان برای شروع دوباره و مثبت نگری نسبت به آینده تمرکز کنید.

گذشته‌ها را هر چه بوده رها کنید، چه یک ساعت از آن گذشته باشد چه یک هفته یا یک ماه. ترس و نگرانی نسبت به آینده را نیز رها کنید چه در مورد هفته‌ی آینده باشید چه درمورد سال آینده.  این بنیش را به دست آورید که تنها با انجام دادن کارهای کوچک کوچک در زمان حال  است که می‌توانید از هر روز خود یک شاهکار بسازید و تنها چیزی که در دسترس دارید زمان حال است.

  • قدرت نظم بخشیدن به کارها

نکته‌ی دیگری که “جان وودن” به آن اشاره دارد این است که هرگز در دام این تله نیفتید که اگر کار امروزتان را با تنبلی رها کنید می‌توانید با دوبرابر کار کردن فردا، آنرا جبران کنید. موکول کردن کار امروز به فردا، اشتباهی ست که نباید انجام شود. شاهکاری که امروز می‌توانید خلق کنید فردا از دستتان در می‌رود.  به علاوه اینکه اگر می‌توانید فردا دوبرابر کار کنید چرا همین امروز دوبرابر کار نمی‌کنید؟

  • با چه روشی می‌توان از هر روز یک شاهکار ساخت؟

شاهکار

کلید اصلی ساختن یک شاهکار از هر روزتان دو تا چیز است. اول نظم، دوم ثابت قدم.

جان وودن خودش برای خودش یک برنامه‌ی هر روزه دارد که بتواند با نظم و ثابت قدم بودن هر روزه‌اش، کارهایش را جلو ببرد. او با همین روش،  اعضای تیم ورزشی‌اش  را نیز هماهنگ کرده و برنامه‌هایشان را جلو می‌برد. از نرمش‌های هر روز برای گرم شدن بدن گرفته تا تمرین های بدنی و انجام ورزشهای سخت و ورزش اصلی، اینها کارهایی ست که باید هر روز انجام شوند تا هر روزِ تیم،  تبدیل شود به یک شاهکار.  شاهکاری ک توسط به کار بردن هر ثانیه و دقیقه از هر روز و داشتن نظم و ثبات قدم در انجام کارها بدست می‌آید و هیچ راز دیگری در میان نیست.

  • یک روز شاهکار چیزی نیست جز انجام دادن صحیح یک برنامه‌ی کاری.
  • اجازه ندهید دیروزتان وارد امروزتان شود.
  • نگران چیزهایی که قابل کنترل شما نیستند نباشید چون روی چیزهایی که قابل کنترل شما هستند اثر منفی می‌گذارد.
  • اجازه ندهید کارهایی که نمی‌توانید انجامشان دهید، مانع از انجام کارهایی شوند که می‌توانید انجامشان دهید. به عبارتی دیگر روی کارهایی که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید نه روی کارهایی که انجامشان از عهده ی شما خارج است.

از دیگر تمرین‌های جان وودن، تمرین رسیدن به شخصیت خودشکوفاست. شخصیتی که بر روی خودش کنترل داشته باشد، کسی که بتواند با نظمِ هر روزه ، قدم بردارد و احساساتش را تحت کنترل خودش در آورد،  کسی که قضاوت صحیح داشته باشد و منطقی باشد. داشتن این ویژگی‌ها برای رسیدن به یک شخصیت خودشکوفا که در بالای هرم مزلو قرار دارد، حیاتی هستند.

شخصیت خودشکوفا کسی نیست که فقط به فکر خودش باشد. اینکه به فکر دیگران و نیازهای آنها نیز باشید بخشی از خلق یک روز شاهکار و تبدیل شدن به یک شخصیت خودشکوفاست. اینکه بدانید دارید کاری را برای کسی انجام می‌دهید که او هرگز قادر به پرداخت دستمزد شما نیست، می‌تواند نشانگر یک شخصیت خودشکوفا باشد. شخصیتی که عشق ورزیدن را بدون قید و شرط انجام می‌دهد و نیازی به عشق ورزیدن از سوی شخص مقابلش ندارد.

برای رسیدن به چنین جایگاهی، نیاز به نظم بخشیدن به تمام لحظات زندگی‌تان دارید. این نظم بخشیدن و اجرای این نظم، خودش نیازمند این است که روی لحظه‌ی اکنون تمرکز کنید و اجازه ندهید گذشته‌ها تمرکز شما را از لحظه‌ی اکنون بربایند.

با هر روز جدیدی که در زندگی تان می‌آید، طوری برخورد کنید گویی آن روز یکی از مهمترین روزهای زندگی‌تان است. برای تک تک روزهایتان، بهترین تلاشی را که می‌توانید انجام دهید، انجام دهید. سپس متوجه خواهید که دارید از هر روزتان یک شاهکار خلق می‌کنید.


ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله Craig Impelman

منبع: thewoodeneffect

دیدگاه ها 0

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
اعلام کردن به

مقالات زیبایی

زیباترین رنگ‌های لاک ناخن تابستانی که امسال می‌توانید امتحان کنید
زیباترین رنگ‌های لاک ناخن تابستانی که امسال می‌توانید امتحان کنید
11
اگر پوست چرب و جوشدار دارید از محصولات حاوی این مواد و ترکیبات استفاده نکنید
اگر پوست چرب و جوشدار دارید از محصولات حاوی این مواد و ترکیبات استفاده نکنید
61
مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
مهم‌ترین لوازم آرایش ضروری که باید در کیف آرایشی شما وجود داشته باشد
80
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
زیباترین و جدیدترین مدل‌های موی پاییزی که امسال می‌توانید امتحان کنید
118
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
عطرهای پاییزی چه ویژگی‌هایی دارند؟ بهترین عطرهای پاییزی کدامند؟
76
صابون عطری خانگی بسازید، روش کامل ساخت صابون قالبی با عطر گل سرخ
صابون عطری خانگی بسازید، روش کامل ساخت صابون قالبی با عطر گل سرخ
202

مقالات سلامت

ویژگی های نمک دریا
نمک دریا و معرفی ۱۹ مورد از خواص شگفت انگیز آن
7
قطره چشم خانگی
قطره چشم خانگی را با موادی ساده و ارزان در خانه درست کنید
58
فولیک اسید برای درمان کم خونی
معرفی کامل داروی فولیک اسید (Folic Acid) برای درمان کم خونی
78
درمان زخم معده
درمان زخم معده با درمانهای سنتی و خانگی طبق تحقیقات و انواع درمانهای دارویی
110
هموروئید خارجی
هموروئید خارجی به چه علت بوجود می‌آید، انواع درمانهای پزشکی و خانگی آن چیست؟
105
معرفی داروی کوئتیاپین
داروی کوئتیاپین ( کوتیاپین) و معرفی ویژگی ها و نکات کلیدی در مصرف آن
89

مقالات آشپزی

سالسا
طرز تهیه سالسا به سبک رستوران به همراه چندین دستورالعمل متنوع اضافی
86
شیره خرما
طرز تهیه شیره خرما بهترین و سالمترین جایگزین عسل برای گیاهخواران
314
نان موزی ساده
ساده ترین روش برای تهیه نان موزی عالی و با چندین و چند گزینه تغییر در دستورالعمل
187
کوفته کلم
طرز تهیه کوفته کلم با سس مخصوص جایگزین دلمه کلم برای افرادی که وقت ندارند
308
نان پیتا با خمیر ترش
نان پیتا با خمیر ترش یک نان عالی برای ساندویچ و انواع غذاهای خانگی
336
سالاد پاستا رنگی
سالاد پاستا رنگی با سبزیجات تابستانی و سس ایتالیایی
551

مقالات تغذیه

فواید آب زغال اخته
آب زغال اخته چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد و چگونه از بیماریها پیشگیری می‌کند؟
94
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با 25 ماده غذایی متنوع
تقویت استخوان و سلامت اسکلت بدن با ۲۵ ماده غذایی متنوع و روش استفاده
365
کاهش نفخ
کاهش نفخ به ۱۸ روش متنوع با راه حلهای کوتاه مدت و بلند مدت
425
غذاهای ضد التهاب
غذاهای ضد التهاب با ۱۵ نوع مختلف که دردهای شما را کاهش می‌دهند
298
غذاهای کاهش دهنده قند خون
غذاهای کاهش دهنده قند خون با ۱۳ نوع متنوع که قند خون را بالا نمی برند
578
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن
بهترین ویتامینها و مکملهای کاهش وزن با ۱۳ نمونه متنوع و کارآمد
609